Dampede baby gulerødder i mikroovn
Det kan virke som en simpel opskrift at lave et blogindlæg til … og det er det! Sådan en simpel opskrift at tilføje en veggie og lidt fiber til dit proteinpakkede måltid! Husk at spise to bid af protein til hver bid gulerod for at få den bedste bariatriske kirurgiske succes.
For hurtige og nemme proteinideer at parre med disse gulerødder … prøv en af de opskrifter, der er knyttet under billederne!
Buffalo Pork Chop – medlemmernes opskrift
Southwest Avocado Burger
Soltørret tomat & Feta kylling
Citrus Herb Salmon
Mini Cheese Mini Meatloaf
4 Ingrediens Pesto Chicken Bake
Få adgang til ALLE 500+ Bariatriske opskrifter, måltidsplaner, videokurser og vores private Facebook-gruppe!
Mikrobølgeovn dampet gulerødder
Rating: 3.37
Du:
| Kursus | Grøntsager |
| Køkken | Amerikansk |
| Søgeord | Mejerifrit |
| Serveringer |
portioner
|
- 2 kopper gulerødder
- 4 spsk vand
- 1/4 tsk salt og peber
- smørspray, valgfri
| Kursus | Grøntsager |
| Køkken | Amerikansk |
| Nøgleord | Mejerifrit |
- 2 kopper gulerødder
- 4 spsk vand
- 1 / 4 tsk hver salt og peber
- smørspray, valgfri
Rating: 3.37
Dig:
-
Placer gulerødder i en mikrobølgeovn med et låg – lav at låget har huller til udluftning. Tilsæt 4 spsk vand og dæk.
-
Mikrobølgeovn til 5 minutter. Fjern fra mikrobølgeovnen ved hjælp af en ovnhætte, og løft låget vendt væk for at give damp. Brug en gaffel til at opdele gulerødder, og test om den er så blød som ønsket.
-
Silvand tilsæt smørspray (hvis du bruger) og salt og peber efter smag. Server med en proteinretter.
Denne opskrift giver 4 portioner.
Hver portion giver anslået 2 gram protein, 10 gram kulhydrat og 4 gram fedt. * Husk at parre med en magert protein-hovedret!
* Serveringsstørrelser på opskrifterne er ikke nødvendigvis “bariatriske” portioner, men er “traditionelle” delstørrelser.