At have et ekstra udstrakt knæ kan være en verden af ubehag.
Dit ben er lavet til at bøje sig tilbage og holde sig lige når du bringer det frem. Men skade kan forårsage det nøjagtige modsatte: et ben, der bøjer sig ud over den rette position. Når dette sker, kan smerten være uudholdelig.
Et forudstrakt knæ kan også føre til alvorlig ledbåndskade. Et let hyperextenseret knæ kan behandles af din kiropraktor, men alvorlige tilfælde kan kræve operation.
Alvorligheden af din tilstand afhænger af skadens art samt dit personlige helbredsniveau.
Ved at lære om årsagerne og symptomerne på hyperextenseret knæ kan du tage forholdsregler for at forhindre det og søge passende pleje, når det sker.
Hvordan ved jeg, om jeg har et ekstere knæ?
Hyperextended knæ er ofte ret let at identificere. Knæet er bøjet opad ud over den lige position, det skal have. Det ser ud som når dine børn bøjer benene på deres barbiedukker i den forkerte retning.
Der er visse nøglesymptomer, der typisk ledsager hyperextenseret knæ.
Smerter er den mest oplagte fortælling. Smerten er skarp, akut og fokuseret omkring knæområdet – området for skade.
I øjeblikket med skade hører eller føler de fleste et knald i deres knæ. Denne “poppende” lyd er et stort fingerpeg om, at den efterfølgende smerte er relateret til hyperextenseret knæ.
Kort efter at skaden opstår, begynder der at få blå mærker omkring dit berørte knæ.
Højerextenseret knæ svækker din bevægelse. Du finder ud af, at du ikke er i stand til at bevæge dit ben som normalt.
Du bemærker muligvis også akkumulering af vand i knæleddet. Det begynder at svulme op. Denne tilstand kaldes “vand på knæet” enhver bevægelse ekstremt ubehagelig.
I mindre alvorlige tilfælde er smerten muligvis ikke så stærk. Men ustabilitet i dit knæ og den konstante fornemmelse af at bukke sig er et tegn på, at du har forudstrakt knæ.
Hvad forårsager hyperextended knæ?
Du spekulerer sandsynligvis på “hvorfor bliver du hyperextended knæ? ”
Dit knæ overforlænger eller går ud over dets passende bevægelsesområde, når uhensigtsmæssig stress placeres på dine knæledsbånd. De mest hyppigt berørte ledbånd er anterior cruciate ligament (ACL) og posterior cruciate ligament (PCL).
Den slags kraft, der er stærk nok til at fremprovokere et udstrakt knæ, er normalt relateret til sport og ulykker.
Kontaktidræt som fodbold og lacrosse er almindelige synder. Men selv løb kan føre til hyperextenseret knæ, hvis du skubber dig ud over dine grænser eller ikke bruger den rigtige teknik.
Mange gange forårsages hyperextended knæhændelser af, at en atlet uventet placerer al deres vægt på det ene ben. Dette kan ske i basketball, for eksempel når han tager et skud.
Naturligvis er virkningen af at blive tacklet i fodbold eller rugby kan være tilstrækkelig til at skubbe lårbenet over knæskallen på en måde, der lægger overskydende stress over ledbåndene i leddet.
De mest alvorlige tilfælde af hyperforlænget knæ forekommer typisk under bilen ulykker. Bilkollisioner er enorme påvirkninger, der kan forårsage store skader på dit knæs omgivende væv og brusk.
Hvordan forhindrer du forhøjet knæ?
At vide, hvad der fører til hyperextenseret knæ, gør det lettere at stoppe det sker først og fremmest.
Hvis du spiller sportsgrene med høj kontakt, har du muligvis ikke kontrol over de andre atleter på banen. Men at gøre din del kan gå langt. Især når det kommer til at øve tilstrækkelig teknik.
Må ikke overanstrenge dig selv. Kend dine grænser og hold dig inden for dem. Hvis du ikke har været aktiv i årevis, skal du ikke starte med at løbe miles og miles.
Stræk og varm dig altid op. Spring over strækning er bare at invitere noget til at gå galt.
Brug god form. Og undgå at gøre cardio på hårde overflader, hvis det er muligt. Fordi fortov ikke giver under dit trin, lægger det mere stress på dine led.
Det er yderst vigtigt at forhindre hyperekstensivt knæ. Hvis det sker med dig en gang, kan du beskadige dine ledbånd permanent og øge chancerne for, at det sker igen.
Behandling af mindre alvorlige tilfælde
De fleste af de hyperekstreterede knætilfælde, der opstår på sportsfeltet kan behandles uden operation. Dybden af pleje afhænger fra sag til sag, men følgende elementer er normalt nyttige:
At få masser af hvile med benet hævet er et must. Du er nødt til at give ledbåndene nok tid til at heles. I mindre tilfælde kan restitutionstid være mellem 2-4 uger.
Is og kompression bør være en del af din behandling. De fremskynder helingsprocessen og giver lindring fra smerter og betændelse.
Hvis smerten er for meget at bære, kan du tage receptpligtig smertestillende medicin som ibuprofen.
Du kan få gavn af brugen af et knæbøjle, mens du kommer tilbage på dine fødder. Knæbøjler hjælper med at forhindre yderligere skade.
Du bør bestemt overveje en kiropraktor. I modsætning til hvad mange tror, er kiropraktorer ikke kun til din rygsøjle. En kiropraktor, der arbejder med alle led, kan være til uvurderlig hjælp.
Hyperextended Knæoperation
I de mere ekstreme tilfælde af hyperekstenseret knæoperation, oftest de, der involverer et bilulykke, kan kirurgi være nødvendigt.
Hyperextended knæoperation findes i to typer:
Arthroskopi bruges til mindre skader. Under denne procedure indsætter kirurgen et endoskopisk kamera i det berørte område for at vurdere tilstanden og foretage nødvendige reparationer.
I rekonstruktionskirurgi fjernes revne ledbånd og udskiftes med et transplantat.
Kirurgi efterfølges af en periode med rekreation og fysioterapi, der kan vare så længe som seks måneder.
Konklusion
Hyperextended knæoperation er ikke en let sag. Ikke kun er det smertefuldt. Hvis det ikke behandles ordentligt, kan det have en langsigtet indflydelse på din fysiske ydeevne.
Så hvis du begynder at opleve akut smerte under træning eller efter en ulykke, skal du kontakte din sundhedsudbyder for at få en gyldig diagnose.
Hvil og kiropraktik kan i de fleste tilfælde bringe dig tilbage i form, men vær forberedt på mere intens terapi i henhold til sværhedsgraden af din skade.
For at forhindre hyperextended knæoperation skal du altid strække og opvarmning inden træning. Undgå at overanstrenge dig selv.
At have et hyperekstrent knæ kan være meget ubelejligt, men at have de rigtige oplysninger kan hjælpe dig med at komme tilbage i dit spil.