Kolde temperaturer forbundet med sygdom
Tanken om koldt vejr kan få dig til at føle dig træt, men spiller faldende temperaturer en rolle i sygdom? Faktisk gør de det. Forskellige typer vira trives under forskellige forhold. For eksempel er almindelige forkølelsesvira mest aktive i køligere vejr. Influenza-virusbelægningen er faktisk hårdere ved næsten frysende temperaturer, hvilket gør det sværere at bekæmpe. Men andre faktorer kan også være på spil.
At være kold kan forårsage forkølelse
Måske plejede dine forældre at advare dig om ikke at gå ud i kulden med vådt hår. Til forældres bekymring ses eleverne i dag ofte gå i skole i shorts uden jakker og hatte, selv i kølige temperaturer. Mens denne adfærd kan føre til forfrysninger eller hypotermi, kan de også gøre en person mere tilbøjelig til at opfange en virus? Nogle undersøgelser tyder på, at svaret er ja. At være kold kan faktisk reducere din krops evne til at bekæmpe infektion, og den kolde luft i dine næsepassager kan reducere dine immuncelleres evne til at bekæmpe virussen i din næsepassage.
Gå ude alligevel
Hvis det at være koldt kan gøre dig syg, kan det virke som at blive inde er dit sikreste valg. Det er ikke. Ikke kun er det mere sandsynligt, at du opfanger bakterier indendørs, du begrænser også din soleksponering, hvilket kan få dine D-vitamin-niveauer til at kaste sig. Lave niveauer af D-vitamin har været forbundet med influenza A og et svækket immunsystem plus en række sundhedsmæssige problemer, herunder træthed, generel ømhed og endda kræft.
Farerne ved tør luft
Tør vinterluft er fantastisk til influenzavirus – og ikke så stor for dig. Forskning viser, at tør vinterluft tillader influenzavirus at sprede sig. Luft inde i dit hjem har også en tendens til også at være tør om vinteren på grund af opvarmning, og dette kan tørre dine næsepassager ud, hvilket gør dem mindre effektive til at bekæmpe vira. Plus, vira spredes lettere gennem tør luft, fordi færre vandmolekyler er tilgængelige for at forstyrre deres projektion gennem luften, når de udvises gennem en nys eller hoste. En undersøgelse viste, at god ventilation kombineret med høj relativ luftfugtighed indendørs gjorde influenza A-virus inaktiv.
Hvis du ikke kan flyve syd om vinteren
Hvis snefuglelivet ikke er i din fremtid, er der stadig ting, du kan gøre for at forhindre Jack Frost i at blive syg. .
- Undgå fristelsen til at dvale i vinter. Prøv at komme ude i 10 til 15 minutter hver dag, og vis lidt hud – soleksponeret hud skaber D-vitamin.
- Når du går ud, bundter du dig og pak et tørklæde omkring munden og næsen for at begrænse eksponeringen for vira.
- Oprethold højere fugtighedsniveauer i dit hjem og på kontoret for at holde næsegangene sunde og bekæmpe luftbåren transmission af vira.
- Hold øje med dit hjertes sundhed. Dødsfald fra hjerteanfald, slagtilfælde og andre kardiovaskulære tilstande har tendens til at øge om vinteren, muligvis på grund af øget blodtryk forårsaget af koldere temperaturer.
- Overvej at få et influenzaskud og læs om andre måder at bekæmpe influenza på. .
- Hvis du får influenza-bug, skal du prøve hurtig influenza-test på et af de nordvestlige medicinske øjeblikkelige plejecentre for at muliggøre øjeblikkelig behandling for at begynde at reducere sygdommens sværhedsgrad.
Lær mere om symptomer på forkølelse versus influenza, test for influenza, og hvorfor influenza-skuddet ikke gør dig syg.