Del på PinterestDer er mange forskellige mikroorganismer i og på menneskekroppen, hovedsagelig i form af venlige bakterie. Forskere tror, at nogle af disse bakterier kan spille en rolle i vægttab og vinde.
I tarmen hjælper de gavnlige bakterier med at nedbryde og fordøje mad. De hjælper også med at skabe næringsstoffer og vitaminer, som kroppen kan bruge. De probiotiske bakterier lever af fibre og gør dem til nyttige forbindelser.
Et usundt fordøjelsessystem kan føre til dysbiose, hvilket refererer til en ubalance i tarmmikroberne.
Når for mange skadelige mikroorganismer vokser, er der muligvis ikke nok af de nyttige bakterier til rådighed til at holde disse skadelige organismer i skak. Det betyder også typisk, at mangfoldigheden af bakterier i tarmen er lavere.
Forskning fra 2013 antyder, at tarmdysbiose bidrager til udviklingen af fedme, selvom det måske ikke er den underliggende årsag.
Som forfatteren af en undersøgelse fra 2015 bemærker, viser mennesker med en sund vægt og personer med fedme markante forskelle i tarmfloraen.
Deres forskning viste, at ændring af tarmfloraen hos dyr fik dem til at tabe eller vinde vægt i overensstemmelse hermed. Men hos mennesker resulterede ændring af tarmfloraen ikke i vægttab eller gevinst.
Dette bevis tyder dog på, at der er et skift i en persons tarmflora, når de går op i vægt. Mens ændringer er forbundet med fedme, synes de ikke at være den underliggende årsag.
Forskeren identificerede følgende faktorer, der kan ændre en persons tarmflora fra et tyndt til et overvægtigt mønster:
- en fedtfattig diæt
- en højt kalorieindhold
- brugen af kunstige sødestoffer
- en forstyrret døgnrytme
Der er en lille mængde beviser, der tyder på, at nogle probiotika kan hjælpe folk med at tabe sig.
Forskning i British Journal of Nutrition undersøgte de virkninger, som en type probiotika, Lactobacillus rhamnosus, havde på mennesker med fedme.
Kvinder, der tog det probiotiske supplement, tabte mere vægt under undersøgelsen end kvinder, der tog placebo. Derudover fortsatte den gruppe, der tog et probiotisk tilskud, med at tabe sig mere i vægtvedligeholdelsesfasen, efter at de var færdige med slankekuren. De samme effekter forekom dog ikke hos mænd.
En anden undersøgelse fra 2013 undersøgte virkningerne af Lactobacillus fermentum og Lactobacillus amylovorus.
Under undersøgelsen var personer, der var overvægtige, men ellers sunde spiste yoghurt, der indeholdt disse Lactobacillus-stammer i 6 uger. I slutningen af denne periode havde deltagerne mistet et gennemsnit på 3-4% kropsfedt.
Forskere har også undersøgt effekterne af Lactobacillus gasseri for fedt tab. I denne undersøgelse mistede mennesker med ekstra mavefedt, der drak gærede mælkeprodukter, der indeholdt de nyttige bakterier, 8,2 – 8,5% af deres mavefedt i løbet af 12 uger.
Men når de stoppede med at drikke mælken, alt dette mavefedt vendte tilbage. Dette antyder, at probiotika i nogle tilfælde kan hjælpe folk med at tabe sig, men forskere skal stadig foretage flere undersøgelser for at bakke op om denne påstand.
Lav bakteriediversitet kan også påvirke fedme. For eksempel fandt forfatteren af en 2015-gennemgang, at der er en sammenhæng mellem mangfoldighed af flora i lav tarm og betændelse i kroppen.
Lav mikrobiel mangfoldighed kan også være en risikofaktor for problemer forbundet med fedme, såsom metabolisk syndrom og type 2-diabetes.
Med disse kendsgerninger i tankerne kan indtagelse af probiotika ikke kun gavne en persons vægttabsindsats, men deres generelle helbred.