At tage for mange probiotika eller “overdosering” af gode bakterier er en ekstremt vanskelig ting at gøre.
Den menneskelige tarm er hjemme til ca. 100 billioner bakterier, mens de fleste probiotiske kosttilskud på det britiske marked indeholder 1,2 til 50 milliarder mikroorganismer pr. dosis (afhængigt af produktet). Yoghurtdrikke indeholder typisk 6 til 10 milliarder bakterier.
Overdosering – kan du tage for mange probiotika?
Der er absolut ingen skade ved at tage probiotika på lang sigt, og der er generelt ingen skade ved at øge en dosis af et probiotisk tilskud, hvis du føler behov for det. Det er værd at huske på, at en meget stor mængde af en Saccharomyces boulardii probiotisk muligvis kan føre til midlertidig forstoppelse i nogle tilfælde. Sundhedspersonale kan lære mere om forskningen bag Saccharomyces boulardii på Probiotics Database.
For mere information kan sundhedspersonale også læse følgende artikel: Er der risiko for afhængighed / afhængighed af probiotika?
Bemærk: Probiotika anbefales ikke til dem med alvorlige medicinske tilstande, f.eks. dem, der er stærkt immunsupprimerede, har pancreatitis, er i ICU, har melaena, har et centralt venekateter, spædbørn med kort tarmsyndrom eller til patienter med åbne sår efter større operationer; medmindre under lægens pleje. Desuden bør gravide eller ammende kvinder konsultere deres læge, inden de tager visse kosttilskud. For at læse mere om kontraindikationer, kan du læse “Hvornår skal jeg ikke tage probiotika?”
For mere detaljeret information om probiotika, læs:
Hvorfor overveje probiotiske kosttilskud frem for yoghurt?
Er probiotika sikre at tage?