Kan diabetikere spise honning?

Hvis du er diabetiker og forelsket i alt det søde, behøver du ikke rigtig opgive dine søde trang bare endnu. Der er håb for dig! Folk, der har diabetes, bliver ofte bedt om at undgå fødevarer, der har et højt sukkerindhold. Men at erstatte almindeligt eller raffineret sukker med honning er et alternativ, de kan vælge (i samråd med lægen selvfølgelig).

Kan sukkerpatienter / diabetikere spise honning?

Vi ville ikke sig, at hvis du lider af diabetes, skal du indtage honning uden begrænsning eller uden lægekonsultation. Alt, der tages for meget, kan risikere at blive syg, og især hvis du er diabetiker, skal du være ekstra forsigtig med hvad du spiser, da det kan påvirke dit blodsukkerniveau drastisk.

Honning er en naturligt sødemiddel og betragtes som et sundere alternativ til almindeligt sukker. Ingen tvivl om, på grund af den mindre mængde kulhydrater, der findes i honning, er dens indvirkning på ens blodsukkerniveau lidt bedre end sukker. Også honning er let at fordøje sammenlignet med sukker og fungerer godt til at holde stofskiftet højt. Denne forskel opstår, fordi honning nedbrydes i kroppen af de enzymer, der allerede findes i honning. I tilfælde af sukker kan du kræve enzymer fra din krop selv. Bemærk, at honning skal tages af diabetikere efter konsultation med deres læger.

Hvad er diabetes?

Diabetes er en sygdom, der opstår på grund af bugspytkirtels manglende evne til at producere eller tilstrækkeligt bruge insulin. Der er fire mest almindelige former for diabetes, som folk lider af. De er:

1. Type 1-diabetes – en form for diabetes, hvor bugspytkirtlen producerer ringe eller ingen mængde insulin
2. Type 2-diabetes – en kronisk type diabetes, der påvirker hvordan kroppen behandler blodsukker eller glukose
3. Prediabetes – en tilstand, hvor blodsukkeret er højt, men ikke højt nok som i tilfælde af type 2-diabetes
4. Graviditetsdiabetes – det er en tilstand, der normalt rammer gravide kvinder

Forbrug af honning afhænger af, hvilken type diabetes man lider af. Diætenes diæt skal være streng og kontrolleret med hensyn til sukker og kulhydrater. Ikke underligt, “Kan en diabetiker spise honning?” er blandt de hyppigst stillede spørgsmål fra diabetespatienter. Hver diabetes persons krop reagerer forskelligt på forskellige fødevaregrupper, og derfor afhænger forbruget af honning fuldstændigt af den mængde sukker og kulhydrater, som deres krop dagligt har brug for for at kunne fungere ordentligt og normalt. Honning, i sammenligning med bord eller hvidt sukker, kræver et lavere niveau af insulin og hæver ikke blodsukkeret så hurtigt som i tilfælde af forbrug af hvidt sukker. At inkludere honning i moderation og holde en oversigt over dit blodsukkerniveau før og efter indtagelse af honning hjælper dig med at indse, hvor meget honning der er godt for dit helbred.

Derfor inden du går i gang med en diæt eller inkludering af nogen form for sødestof i din kost, det er meget vigtigt at tage råd & om det samme fra din læge. Han ville være den bedste person til at rådgive dig om den slags og mængde sukker, som du dagligt skulle indtage for at holde dig i form og sund.

Før du springer til en konklusion på evigt spørgsmål om ” Kan diabetikere spise honning? “, Skal vi først forstå, hvad honning er, dens produktionskilde, og hvad gør det til et sundt alternativ til bordsukker.

Hvad er honning?

atures den sødeste gave til menneskeheden, honning er et produkt lavet af blomsternektar i kombination med de enzymer, bierne udskiller. Det er overmættet opløsning af sukker, mineraler, vitaminer og enzymer og består hovedsageligt af fruktose og glukose. Rig på antioxidanter, aminosyrer og antimikrobielle egenskaber; honning i sin råeste form betragtes som en super-mad og kan bruges til behandling af forskellige problemer.

Hvad gør det bedre at bruge honning til diabetes end at bruge raffineret sukker?

Honning vs. Sukker, er en debat, der aldrig ser ud til at ende. Menneskeheden er kendt for at have spist honning i tusinder af år nu. Det æres for sine naturlige medicinske egenskaber og er derfor inkluderet i forskellige former for behandlinger. Men er det en grund nok til at betragte honning som et bedre og sundere alternativ til sukker? Lad os finde ud af …

Honning er tættere end sukker og indeholder ca. 68 kalorier og 17,2 g kulhydrat pr. Spiseskefuld. Det har højere fruktose end glukose, og på grund af det har man en tendens til at forbruge mindre mængde af det i forhold til sukker. Præcis grunden til, at man ender med at tilføje mindre mængde af det i deres te eller dessert (sammenlignet med sukker) også uden at ofre glæden ved at smage noget sødt.

Raffineret eller normalt sukker er derimod en kombination af glukose og fruktose, der kombineres til dannelse af saccharose. Det er også blottet for vitaminer eller mineraler og har også et højt kulhydratindhold. Derfor anses sukker for at være usundt og en vigtig kilde til tomme kalorier i kroppen.

Hvordan hjælper honning dig med at holde dig sund?

Honning er en af de mest værdsatte og værdsatte naturlige produkter introduceret til menneskeheden siden oldtiden. Honning bruges ikke kun som et ernæringsprodukt, men også som en alternativ behandling til kliniske tilstande lige fra sårheling til andre behandlinger. Honningen er rapporteret at udøve antioxidant, antimikrobiel, antiinflammatorisk & antiproliferativ.

Det skal bemærkes, at det ikke er sukker, men det høje niveau af kulhydrater indtages gennem sukker eller andre fødevarer, der viser sig at være årsag til bekymring hos mennesker med diabetikere. Derfor, for at holde deres blodsukkerniveau under kontrol, rådes diabetespatienter til at gå lavt på sukkerholdige ting og begrænse deres forbrug af fødevarer, der indeholder meget kulhydrater. Det anbefales også, at hvis du er diabetiker, skal dit kulhydratindtag variere mellem 45 og 60 gram pr. Måltid om dagen. Noget mere end det kan være en årsag til ubehag.

Hvis sukker og kulhydrater er de største fjender for en diabetes persons helbred, er honning for diabetespatienter en god mulighed, er det spørgsmål, vi forsøger at besvare gennem denne artikel.

Nedenfor er der få opskrifter, der ikke kun hjælper med at holde dit sukkerindhold under kontrol, men også lindrer dit humør, hvis du har svært ved at bekæmpe de søde trang.

Effektive måder at bruge honning på, hvis du er diabetiker:

Bemærk: Vi anbefaler brug af Dabur-honning, da den er fyldt med vigtige vitaminer og mineraler, der understøtter en sund livsstil.

* Kontakt din læge, før du prøver en af disse opskrifter, da de måske ikke er egnede til personer, der lider med høje niveauer af blodsukker.

1. Honning & Yoghurt

Ingredienser:

• 1/2 tsk honning
• 1 spsk almindelig yoghurt

Metode:

1. Bland ingredienserne godt
2. Har denne blanding først om morgenen på tom mave
3. Gentag dette hver dag i en måned, og se det gradvise fald i dit blodsukker

velegnet til personer, der lider med høje niveauer af blodsukker.

1. Honning & Kanel

Ingredienser:

• 1 tsk honning
• 1 tsk malet kanel
• 250 ml kogende vand

Metode:

1. Tag et kryds kanel (1/2 tomme) og mal det til et fint pulver
2. Tilsæt den tidligere jordede kanel nu til et glas kogende vand
3. Rør til krydderiet er helt opløst i vandet
4. Dæk glasset med et låg og hold det til side i cirka en halv time
5. Tilsæt nu honning i flydende blanding & rør godt om
6. Drik denne sammenkog hver morgen på tom mave i to uger for bedre resultater

egnet til mennesker, der lider med høje niveauer af blodsukker.

1. Honning, basilikum, Neem & Gurkemeje

Denne blanding kan smage lidt bitter, men de sundhedsmæssige fordele, den leveres med, kan hjælpe dig med at stabilisere dit blodsukker.

Ingredienser:

• 1 spiseskefuld honning
• 3 spiseskefulde tørret basilikumpulver
• 3 spiseskefulde tørret neempulver
• 3 spiseskefulde gurkemejepulver

Metode:

1. Bland alt sammen i en skål
2. Overfør blandingen til en glasbeholder & opbevar den et køligt og tørt sted (du kan gemme denne blanding ur i op til en uge)
3. Om morgenen skal du tage en spiseskefuld af denne blanding og blande en teskefuld honning til den (for bedre smag) og indtage den på tom mave
4. Gentag denne proces religiøst i en måned for at opnå de ønskede resultater

egnet til mennesker, der lider med høje niveauer af blodsukker.

1. Honning, ingefær & Citron te

Honning og ingefær te med et strejf citron lyder som en perfekt morgen, ikke? Men vidste du at drikke denne te regelmæssigt kan regulere dit blodsukkerniveau, samtidig med at du føler dig frisk og energisk hele dagen?

Ingredienser:

• 2-tommers ingefær
• 1 spsk citronsaft
• 1 spsk honning
• 1/2 tsk teblade
• 4 kopper vand

Metode:

1. I en gryde tilsættes ingefær, teblade og vand
2. Lad blandingen simre ved svag flamme, simre i 5 til 10 minutter
3. Fjern nu gryden fra varmen og tilsæt citronsaft til den og rør godt
4. Føj honning til blandingen inden servering og nyd

Du kan også prøve at bruge ingefær og honning fra Dabur til denne opskrift.

velegnet til mennesker, der lider med høje niveauer af blodsukker.

1. Honning med grøn te

Grøn te og honning giver en forfriskende og sund te-mulighed når som helst af dagen.

Ingredienser:

• 2 kopper vand
• 1 grøn tepose
• 1 tsk Honning

Metode:

1. Kog vand i en gryde
2. Sæt den grønne tepose og lad den sive i vand i 2-3 minutter
3. Rør en teskefuld Honning
4. Drik varmt

Forbruget af honning kan være gavnligt og er et godt alternativ end konventionelt sukker, som hjælper dig med at holde dig i form * & sundt. Det samme kan også foretrækkes hos diabetikere frem for konventionelt sukker. Det samme skal dog indtages som ifølge lægerne.

Tag en flaske Dabur Honey i dag!