Mange naturlige hjemmemediciner kan hjælpe med at behandle eller forhindre gigtudbrud. Nogle af diæt- og livsstilsændringer med mest potentiale til at påvirke gigt inkluderer:
Spis kirsebær eller tærte kirsebærjuice
Nogle begrænsede undersøgelser har vist, at kirsebærforbrug kan hjælpe med at reducere urinsyreindholdet . Forbindelser i kirsebær kaldet anthocyaniner fungerer også som antiinflammatoriske midler og antioxidanter.
En undersøgelse fra 2012, der omfattede 633 mennesker, fandt ud af at spise kirsebær eller kirsebærekstrakt i løbet af 2 dage reducerede risikoen for et gigtangreb med 35 %, hvor fordelene topper omkring tre portioner om dagen.
Tærte kirsebærsaft kan købes i nogle helsekostbutikker og online.
Spis ingefær eller tag ingefærtilskud
Forbindelser i ingefær kaldet flavonoider synes også at sænke urinsyreniveauer.
I en undersøgelse fra 2015 oplevede rotter med høje blodniveauer af urinsyre, der indtog ingefærflavonoider, et fald i urinsyreindholdet over tid .
Folk kan købe frisk ingefær i deres lokale supermarked eller tage det som et supplement. Ingefærtilskud er tilgængelige online.
Undgå purinrige fødevarer
Enhver, der får en gigtdiagnose, skal spørge en læge eller diætist, hvilke fødevarer der indeholder meget purin. Puriner er forbindelser, der øger niveauet af urinsyre.
Fødevarer med et højt indhold af puriner inkluderer:
- alkohol
- nogle kød, herunder svinekød, lever , kalkun og kalvekød
- fisk og skaldyr, herunder sardiner, torsk, ørred og kuller
Tag vitamin C
Forskning viser, at vitamin C, som findes i mange citrusfrugter, kan reducere risikoen for gigt ved at øge, hvor meget urinsyre nyrerne udskiller.
Forfatterne af en 2015-gennemgang fandt ud af, at indtagelse af mere end 500 mg C-vitamin dagligt reducerede urinsyre i serum syre.
Folk kan købe C-vitamin i apoteker og online.
Undgå eller begrænse alkoholindtagelse
Alkohol er en kendt risikofaktor for gigt. Risikoen for gigt øges i forhold til den mængde alkohol, som en person bruger.
Alkoholtypen har også en effekt. For eksempel synes øl at øge risikoen for gigt mere end spiritus. Den sikreste alkohol for mennesker med gigt at drikke er vin.
Prøv fedtfattige eller fedtfri mejeriprodukter
Nogle undersøgelser viser, at forbindelser i mælk – orotinsyre, kasein og lactalbumin – kan hjælpe med at reducere gigtudbrud ved at øge, hvor meget urinsyre nyrerne udskiller.
Andre forbindelser i mælkeprodukter kan også hjælpe med at reducere akut gigtbetændelse og opblussen.
Forfatterne af et reviewpapir anbefaler at indtage mejeriprodukter med lavt fedtindhold eller ikke-fedtindhold, såsom yoghurt og skummetmælk.
Drik kaffe
Selvom ikke alle læger anbefaler dette, og forskere er ikke helt sikre på, hvorfor det fungerer for nogle mennesker, at drikke mindst fire kopper kaffe dagligt kan reducere risikoen for gigt.