“Det er vigtigt at have støttende sko, når det kommer til løb, fordi, Som jeg altid siger, fødderne er grundlaget for dit skelet, ”siger podiater Jacqueline Sutera, DPM, medlem af Vionic Innovation Lab.” At støtte dine fødder hjælper med at rette ankler, knæ, hofter og ryg korrekt. En almindelig årsag til knæsmerter kommer fra løberens fod – som skyldes overpronation. Brug af de rigtige sko kan minimere problemet og hjælpe med at forhindre skader. ”
” Det er vigtigt at have støttende sko, når det kommer til løb, for som jeg altid har sig, fødderne er grundlaget for dit skelet. ” —Jacqueline Sutera, DPM
For at sikre, at du vælger en af de bedste løbesko til knæstøtte, anbefaler Dr. Sutera at kigge efter godt polstret, understøttende sko, der også er fleksible og lette på dine fødder. ”Du vil have sko, der giver ekstra pude og komfort for at hjælpe med at kontrollere og styre fødderne under løbeturen,” siger hun. Og du må hellere tro, at hun allerede har nogle favoritter i tankerne.
De bedste løbesko til knæstøtte, ifølge en podiater
Brooks Adrenaline GTS 20 Running Sko, $ 130
“Den nyeste version af denne sneaker har det, de kalder guiderails, som hjælper med at begrænse overskydende bevægelse til knæene, ”siger Dr. Sutera.
Køb nu: Brooks Adrenaline GTS 20 løbesko, $ 130
Hoka One One Bondi 6 løbesko, $ 210
“Disse sko er lette, giver maksimal pude og er superbløde,” siger Dr. Sutera.
Køb nu: Hoka One One Bondi 6 løbesko, $ 210
Vionic Drift Tokyo fritidssneakers, $ 130
” Denne gåsko er perfekt til efterløb og restitutionsdage, “siger Dr. Sutera.” Den fremmer bedre forfods mobilitet og gangeffektivitet, og den har også teknologi, der giver fleksibilitet og dæmpning, mens den er let vægt og åndbar. ”
Køb nu: Vionic Drift Tokyo fritidssneakers, $ 130
Hoka One One Gaviota 2 løbesko, $ 232
” Der er J-formet støtte i hele skoen for at give bueform til dine fødder. Dette hjælper med knæproblemer forårsaget af overpronation, ”siger Dr. Sutera. “Denne sko er også beskrevet som skylignende.”
Køb nu: Hoka One One Gaviota 2 løbesko, $ 190
New Balance Fresh Foam 1080 V10 løbesko, $ 150
“Der er tre ting, jeg elsker ved denne sneaker: Den giver komfort, dæmpning og fleksibilitet,” siger Dr. Sutera .
Køb nu: New Balance Fresh Foam 1080 V10 løbesko, $ 150
Nu hvor du har fundet de rigtige sko til knæstøtte, skal du kontrollere, om du løber med korrekt form:
