Hvis din baby spiser mere, end du producerer, kan det være stressende! Mange ammende eksperter vil anbefale ting som at blive i sengen og ikke gøre andet end pleje, når der er problemer med forsyningen, så en ammende mor kan få masser af brystvorte stimulering og hvile på samme tid.
Selvom dette er fantastisk rådgivning, det hjælper ikke kvinder, der udelukkende pumper. Hvis du laver mindre end din baby spiser – eller endda hvis du bare vil have roen i et fryseskab – her er otte måder, hvorpå du kan øge din mælkeforsyning som en eksklusiv pumper.
Dette indlæg kan indeholde tilknyttede links, hvilket betyder, at hvis du klikker igennem og foretager et køb, vil jeg være kompenseres uden ekstra omkostninger for dig. Jeg anbefaler kun produkter, jeg elsker! Mere info her.
Power Pumping
“Power pumping” eller “cluster pumping” simulerer cluster feeding. Når en baby fodrer med klynger, er de konstant på og uden for brystet og prøver at få mere mælk.
Mange nyfødte – uanset om de er ammede eller fodret med en flaske – vil have kræsen aftener, hvor de er svære at berolige og spis en hel del på og af i løbet af et par timer. Klyngefodring hos babyer, der er ammet, signalerer moderens krop om at fremstille mere mælk og hjælpe dig med at få flere nedture.
For at efterligne klyngefodring skal du tilslutte dig pumpen (selvfølgelig håndfri) og pumpe tændt og slukket i en time (start med 20 minutter til, derefter 10 minutter slukket / 10 minutter til), mens du ser tv eller læser noget. Prøv at gøre det så sjovt og let som muligt ved at gøre noget, du nyder, mens du pumper, da afslapning skal have en positiv indvirkning på din produktion.
Spis havregryn
Selvom der er ingen videnskabelig forskning på dette, nok kvinder har bemærket en stigning i pumpeproduktionen, når de spiser havregryn, at mange ammekonsulenter anbefaler det som en måde at øge udbuddet på.
Du kan få en skål med gammeldags havre til morgenmad, kog med havre (dvs. havregrynkager, havre natten over, pandekager osv.) eller prøv nogle amningsstænger (især disse havregrynstænger er lækre – jeg kan virkelig godt lide jordnøddesmørchokolade).
Jeg gjorde et uvidenskabeligt eksperiment for at se, om havregryn ville øge min forsyning, og jeg fandt ud af, at det gjorde det. Jeg bemærker en stigning på 1-2 oz i den mængde, jeg pumper på dage, hvor jeg spiser havregryn eller har en bar til morgenmad.
Hydrering!
Der er også undersøgelser, der bakker dette op en op, men jeg foretog en gang en undersøgelse af de metoder, som eksklusive pumpere troede hjalp med at øge deres udbud, og det at forblive hydreret var resultatet # 1.
Det er godt for dig og kan ikke skade! Enhver fugtighedsvæske (såsom Gatorade eller kokosnødsvand) fungerer, det behøver ikke at være vand.
Endelig, hvis du finder ud af, at du har brug for at supplere med formlen, er her nogle tip til, hvordan man gør det, mens du udelukkende pumper.
Pump oftere eller i længere tid
Det er virkelig vigtigt at pumpe nok til at fjerne så meget mælk som muligt fra dine bryster (hvilket tilskynder til din krop for at gøre mere) og for at give brystvorte stimulering. Du kan prøve at tilføje en ekstra pumpesession eller tilføje tid til dine eksisterende sessioner.
Først vil mængden af mælk, du pumper, sandsynligvis forblive den samme, bare spredt ud over de ekstra sessioner / tid. Men efter et par dage vil du forhåbentlig bemærke en stigning i output.
Sørg for at få mest muligt ud af dine pumpesessioner ved at udføre brystkompressioner og indstille din pumpe til den rigtige hastighed.
Jeg vil dog være forsigtig med ikke at overdrive det. Ideelt set, hvis du udelukkende pumper, skal du bruge to timer om dagen på at pumpe. Hvis du har brug for at øge det for at få mere mælk personligt, vil jeg ikke anbefale at gå højere end tre timer om dagen. På et tidspunkt er det bare for meget og bliver udmattende. Derudover har du andre ting at gøre og en baby at passe på og snuggle.
Udskift dine pumpedele
Før du begynder at forstærke dine pumpesessioner, skal du overveje at udskifte dine pumpedele (her er udskiftningsmembranerne Pump in Style, og her er Spectra-delene) – især hvis du har brugt dem i over to måneder.
Jeg har udskiftet mine membraner på pumpen i stil og været chokeret med den forskel, det skabte i produktionen.
Tag bukkehorn og andre amningsfremmende urter
Mange kvinder bruger amningstilskud eller urtemedicin til at øge udbuddet, og jeg har personligt haft en masse succes med dem.
(Vigtig note: Der er altid en risiko for urtebehandlinger eller medicin, hvorfor jeg anbefaler at prøve ovenstående muligheder først.Min forsyning steg ret meget, da jeg brugte bukkehorn, og de begrænsede undersøgelser, der er udført, har rapporteret, at det virker for nogle kvinder – men andre mødre har rapporteret, at det havde den modsatte effekt på dem.)
Bukkehorn er sandsynligvis den mest populære af disse, og nogle mødre ser en stigning i pumpeproduktionen efter 24-72 timers start.
Velsignet tidsel er en anden urt, der kan hjælpe med at øge mælkeforsyningen; nogle amningseksperter anbefaler at tage det med bukkehorn for at få de bedste resultater.
En detaljeret oversigt over bukkehorn findes her, men den korte version er, at du kan købe den online eller i købmanden, og generelt, du kan starte med 2 kapsler 3 gange om dagen og vente på at se, om du begynder at lugte som ahornsirup. Hvis du ikke gør det, skal du muligvis øge din dosis, hvor den øvre hætte er 4 kapsler 3 gange om dagen. (Det er en god ide først at konsultere en læge eller amningskonsulent.)
At lugte som ahornsirup er nøglen – det betyder, at den fungerer! Når din produktion er steget, kan bukkehorn typisk afbrydes, og den øgede forsyning vil forblive (så længe du fortsætter med at fjerne mælken fra dine bryster).
En anden mulighed er amningste (FYI, brug PUMPING15 til 15% rabat på mælkepige te). Disse teer indeholder en blanding af urter (som bukkehorn, velsignet tidsel og fennikelfrø) og er beregnet til at blive brugt kontinuerligt, fordi doseringen er meget lavere end urter såsom bukkehorn i kapselform.
Medicineringsmuligheder – Prøv Domperidone eller Reglan
Der er to medikamenter, som ikke er beregnet til amning, men synes at øge mælkeforsyningen som en bivirkning. Disse er Domperidone og Reglan, og de virker ved at blokere dopaminreceptorer, hvilket resulterer i en stigning i prolactinniveauer.
Disse lægemidler fungerer ikke hos kvinder, der allerede har normale prolactinniveauer. Begge disse medikamenter virker normalt inden for 3-4 dage.
Et par advarsler om disse lægemidler – Reglan er kontraindiceret hos kvinder med en historie med depression, da en af dens bivirkninger er svær depression. Domperidon har færre bivirkninger og bruges i vid udstrækning i Canada og andre lande.
I USA udsendte FDA en meget kritiseret advarsel mod det i 2004, hvilket kan gøre det kompliceret. Du bliver nødt til at få en recept fra din læge og derefter få den fyldt på et sammensat eller internationalt apotek.
Drik øl
Denne er lidt kontroversiel. Nogle mødre sværger ved det, men de fleste eksperter siger, at det ikke hjælper. Disse eksperter er dog fokuseret på ammende spædbørn – bekymringen er, at ammende spædbørn måske indtager mindre mælk, fordi den meget lille mængde alkohol slapper af, og de er mindre sultne osv.
Heldigvis din brystpumpe bliver ikke træt, når du har haft en Guinness.
Under alle omstændigheder tror jeg, at denne falder ind under kategorien “et skød værd, hvis du kan lide øl”.
Selvfølgelig , pas på ikke at overdrive det, mens du ammer. Du kan også drikke ikke-alkoholisk øl, eller du kan teste alkoholniveauet i din mælk med mælkskærm.
Vil du have mere information? Jeg har en guide med et ton flere oplysninger om eksklusiv pumpning og mælkeforsyning. Du kan tjekke det her.
- Del
- Pin