Hydrerer du mousserende vand faktisk dig?

Eller er det en stor, boblende løgn?

Vi har alle den ene ven, der nedbringer dåser med La Croix hurtigere end du kan drikke en flaske vand. Mousserende vandelskere hævder, at de drikker flere kopper vand dagligt, drikken er helt kaloriefri, og det er et bedre alternativ til at drikke sodavand. Men på bagsiden har kulsyreholdigt vand fået en masse negativ opmærksomhed på grund af undersøgelser, der hævder for meget kan ødelægge emaljen på dine tænder, og der er også rejst spørgsmål om mousserende vands hydratiserende kraft.

Sandheden er, kulsyreholdigt vand er helt fint og kan fugte dig lige så godt som stille vand. Tricket her er at være sikker på, at det mousserende vand, du fanger, er virkelig 100 procent vand og kulsyre, siger Cooking Light “Food and Nutrition Director Brierley Horton, MS, RD Så længe du undgår mousserende vand med tilsatte smagsstoffer, sukker og citronsyre – og du holder dig til en velafbalanceret kost – du hydrerer dig selv godt.

En undersøgelse offentliggjort i The American Journal of Clinical Nutrition undersøgte, hvor effektivt stille vand var i stand til at hydrere i forhold til 13 andre drikkevarer. Undersøgelsen viste, at der var ringe forskel, når det kom til hydrering med stille vand, mousserende vand, kaffe og mange andre populære drikkevarer. USDA anbefaler endda både stille og usødet mousserende vand som gode erstatninger for sukkersødede drikkevarer og siger, at de potentielt kan reducere risikoen for fedme.

Hvis du er bekymret for dine tænderes sundhed, er kulsyreholdigt vand mere surt end almindeligt vand og har potentiale til at rode med din emalje. De fleste mennesker spiser ikke nok mousserende vand til at forårsage skader, men du kan reducere risikoen ved altid at spise mad, når de drikker kulsyreholdige drikkevarer eller kulsyrer dit vand med fluor. kan absolut rod med din mund og foretrækkes ikke til daglig hydrering. De fleste mærker bruger en citrusbaseret aroma til at forbedre drikken, og dette kan ødelægge emaljen på dine tænder, hvis de indtages i overskud.

Tilmeld dig det daglige nyhedsbrev til madlavning

Hurtig middag ideer, ernæringstips og friske sæsonbestemte opskrifter.