Selvom det kan være nyttigt at lære, hvad der forårsager en søvnregression, og hvor længe det varer, er den information, du virkelig leder efter, sandsynligvis hvordan du får din baby til gå tilbage til at sove – og bliv sovende! – så du kan hvile dig.
Selvom 3 til 6 uger kan føles som evigt, er det vigtigt at huske, at 8-måneders søvnregression er af midlertidig karakter. Du behøver ikke at ændre hele din rutine for at rumme en baby, der ikke sover så godt som de var før. Det bedste tiltag under 8-måneders søvnregression er at fortsætte med at følge den søvntræningsmetode og rutine, du har brugt før.
Hvis du har fundet succes med at vove dem til at sove, skal du fortsætte med at gøre det, mens du er klar over, at det midlertidigt kan tage babyen længere tid at slå sig ned. At gynge og holde din baby, mens de falder i søvn, er kun et problem, hvis du ikke vil gøre det, så lad dig ikke stresse, hvis andre familier ikke vugger deres babyer i søvn.
Mange forældre beroliger mundtligt og klapper deres baby, når de ligger i deres krybbe. Igen kan det midlertidigt tage længere tid for babyen at lægge sig, end den tidligere har gjort, men hvis denne metode har fungeret for dig tidligere, er det værdifuldt at fortsætte den nu.
Kontrolleret gråd eller tilladelse af korte grædeperioder med beroligende imellem er en anden almindelig søvntræningsmetode, som du muligvis anvender under 8-måneders søvnregression. Til denne metode kan du enten forblive i rummet med din baby, når de maser, eller træde ind og ud, når de har brug for dig.
Nogle babyer beroliges bare af deres forældres eller plejeperson i rummet. Hvis du tidligere har fundet dette at være sandt for din lille, så prøv det igen. Du skal bare sidde i gyngestolen eller på gulvet ved deres vugge eller stå ved døren, når de går i søvn.
Hvis din familie har brugt en skrig-ud-metode til at sove, træner din baby, kan du bruge denne metode igen. Vær opmærksom på, at det kan tage din lille længere tid, end det har været de sidste par måneder at berolige. Det kan være nødvendigt at træde ind for at yde support og komfort oftere end du har gjort tidligere.
Selvom det kan have været måneder siden, du har været nødt til at bruge en af disse metoder til at hjælpe babyen med at falde i søvn, og det kan føles frustrerende at bruge så meget tid på at vente på, at babyen skal slå sig ned, er det vigtigt at huske at denne situation er midlertidig, og at du ikke behøver at gøre dette for evigt.