Vi hører ofte og siger disse ting, der formodes at være motiverende og inspirerende (eller i det mindste få os til at føle os bedre med de valg, der træffes i søgen efter lykke), men efter undersøgelse er simpelthen glibelyd, der er designet til at tage dig væk fra de bedste dele af at være i live.
Livet føles kun kort i bakspejlet – når vi ser tilbage og minder om den tid, der er gået – er det faktisk en utallig samling øjeblikke.
Tid er en menneskelig konstruktion anvendt på et stadigt voksende univers, der ikke holder tæller. Før mennesker opfandt tiden startede tingene, da de begyndte og fortsatte, indtil de var færdige. Migrationer, fodring og endda selve livet formåede at ske uden tid. At se på livet i en universel skala på milliarder af år gør det alt for let at bekymre sig om ting som global opvarmning, truede arter og vores børnebørns børn. Hvis vores liv er korte, er alt liv kort.
Living la Vida Loca
Ord indsamlet i ordsprog er magtfulde ting, de sætter vores underbevidsthed ned ad veje, der danner adfærd, vaner og grundlæggende overbevisninger om, hvem vi er, og hvordan vi skal opføre os. At sige “livet er kort” er beregnet til at hjælpe dig med at gribe øjeblikket og skabe formål, men det er et slør, der giver os tilladelse til at gemme sig bag vores impulser i bytte for lettelse, øjeblikkelig lykke og øjeblikkelig tilfredshed.
Når nogen dør, siger vi “livet er kort” som en måde at bevæge sig væk fra vores sorg i et forsøg på at “føle sig bedre”.
Når vi kaster vores hæmninger for vinden, “liv er for kort til at have beklagelse ”, vi bevæger os væk fra vores højere selv og mod det midlertidige husly for” ingen bekymringer ”.
Når vi siger,” livet er for kort til at være et ur til et job I hader ”, vi trøster os med tidligere beslutninger, vi har taget, og engagerer os i en lav søgen efter vores mod til at gøre noget andet næste gang.
Desværre er livet ikke så rent. I alle disse tilfælde savner vi muligheden for at være til stede med det, der sker, og sætte spørgsmålstegn ved, hvad vi føler og ønsker i det øjeblik. Når lyset slukker, savner vi vores kære, fortryder vores overtrædelser og ønsker, at vi kunne nå vores drømme. I stedet for at skabe en undskyldning for at tage kortsidede beslutninger, kunne vi undersøge nærmere, stille bedre spørgsmål og beslutte bevidst, om det, vi vælger, virkelig er den bedste brug af vores mest værdifulde ressource: vores opmærksomhed.
Livet er Lang
Enhver, der har forsøgt at sidde stille eller meditere for første gang ved, hvor længe fem minutter kan føle, vores sind løber for at udfylde det tomrum, der efterlades ved ikke at gøre, og kampen mellem vores stille natur og vores tænke-selv kan forvandle et minut til en evighed. Vi har alle oplevet utallige eksempler i vores liv, hvor tiden er bremset under en krise gennem anspor af kreativt udtryk, strømtilstande og øjeblikke med at være tilfredse og glade.
Jeg lærte for nylig, at en barndomsven tog hans eget liv kun en kilometer væk fra mig og kun dage fjernet fra at forsøge at nå mig på Facebook, efter at han indså, at vi var i samme by. Jeg fandt ud af, at hans liv var en kontinuerlig kamp med alkohol og aggression, og da han blev konfronteret med den virkelighed, at han måske ender tilbage i fængsel, hængte han sig op. Livet var ikke kort for min ven, det var uudholdeligt langt.
En anden ven har et barn født med en genetisk lidelse, der har skabt en næsten konstant strøm af sundhedskriser, der aldrig vil ende. Det er let at se tilbage på et barns liv og se, hvor hurtigt tiden er gået (det går virkelig hurtigt), men der har været og vil fortsat være evigheder levet i øjeblikke med fuldstændig frygt og bekymring for deres barns liv.
I de sidste fem år har jeg været igennem en rutsjebane af Crohns sygdom med et ekstraordinært intensitetsniveau. Alene i 2017 havde jeg tre store operationer, der førte til komplikationer og over hundrede besøg på min kirurgsklinik i Stanford i løbet af fire måneder. Selv med smertestillende midler og perioder med anæstesi strakte dagene sig til en næsten uudholdelig ende.
I en mirakuløs begivenhed over en periode på seks uger gik jeg fra helt afhængig af mine læger til intet tegn på sygdom og normale blodmarkører. Jeg har reflekteret over tyngdekraften på “fem år” eller et halvt årti – alt det, jeg har oplevet, har alle mine børn været igennem (nu gymnasieelever), og den styrke min forlovede var i stand til at samle os alle sammen og hold mig i live. Fem år fordampet i et glimt af en lille plet i universet, og alligevel var der hele levetiden for mig (og min familie) bygget og revet ned i samme blink.
Disse er alle eksempler er liv, der trækker os ind i nutiden, men vi kan finde tidsforlængelse i øjeblikke overalt i vores liv.Min cykel blev stjålet mandag, hvilket stort set havde reddet mit liv, men jeg ejede det kun i et år. På det tidspunkt lagde jeg næsten 2000 miles – utallige bekymringer og hundreder af timer på fortovet – og jeg kan huske de fleste af dem. Den nemme reaktion på min stjålne cykel var at være vred, trist og kynisk, men alt hvad jeg kan tænke på er, hvilken gave denne cykel var.
Vores alder måles i tid, men vores livskvalitet kvantificeres i øjeblikke, der har indflydelse på os.
Den hellige gral ved et langt liv
Vi kan opleve en lang levetid ved at være til stede for hvad der sker, godt eller dårligt, og ikke falde i fælden på den måde, tingene “skal være”. I en 60-minutters overarbejde med Anderson Cooper (registrering kræves) , en af de førende autoriteter inden for mindfulness, Jon Kabat-Zinn, sagde,
“… alle ønsker at finde ud af, hvordan man kan leve længere, men dette faktisk er en meget nem måde for dig at leve længere på. Måske forlænger du ikke dit liv, men du er til stede og lever mere af øjeblikke i dit liv. ”
At leve mere af dine øjeblikke livet betyder, at du levede længere og mere fuldt ud med den tid, du fik, uanset hvor længe, godt eller dårligt det føltes.
Forlængelse af livet og jagter udødelighed har været en del af den menneskelige oplevelse og fantasi lige fra langt tilbage, da vi kunne registrere ting. For nylig er lang levetid blevet besættelse af Silicon Valley-milliardærer, der hælder penge i forskning og produkter for at forlænge livet. Google har lagt 1,5 milliarder dollars i anti-aging, og alle fra Bill Gates til Peter Thiel og Koch Brothers har givet midler til forskning og produktudvikling.
Vi står over for vores dødelighed, når vi bliver ældre, men der sker noget andet også bliver vi mere reflekterende, ser tilbage på, hvordan vi flammede gennem vores ungdom, og indså, at vi er nødt til at prioritere igen for at have en høj livskvalitet, når vi bliver ældre. Wearables og nootropics (smarte stoffer) er ikke den eneste anti-aging indsats, der fejer over iværksætter- og opstartssamfundet, mindfulness, meditation og søvnkvalitet bliver hurtigt den nemmeste og mest fashionable måde at hacke vores livskvalitet og lang levetid på .
En søgning på Amazon viser, at der er offentliggjort over 25.000 bøger siden 2010 med nøgleordet “mindfulness” versus 5000 bøger før det tidspunkt.
Google viser en klar tendens i “mindfulness” start omkring det tidspunkt, hvor “optimisme” toppede i 2008. Optimisme har begrænset anvendelse, men fordelene ved mindfulness er næsten ubegrænsede.
Du kan ikke komme derfra
Nuet er æterisk, eksisterer kun mens du er i det, i det øjeblik du skinner en lys på “nu” forsvinder som morgen tåge.
Den eneste ting, som sindet ikke kan beregne eller forstå, er nutiden.
Lev et langt liv ved at akkumulere øjeblikke, hvor du er til stede med hvad der er, og når du er klar over, at dit sind har fanget din opmærksomhed, skal du bringe det tilbage. Effekterne af mindfulness er sammensat, jo mere tid du bruger på bevidsthed (at være opmærksom), jo mere vil du opleve det som en normal tilstand af væren. Dette betyder ikke, at du bliver afsides, det betyder, at du dukker op så ofte som muligt i dit liv. Som Kabat-Zinn har sagt det,
“… lever dit liv som det virkelig betyder noget fra øjeblik til øjeblik.”
Videnskaben viser os, at dette niveau af opmærksomhed kan ændre dit liv dramatisk, sænke betændelse på et genetisk niveau, ændre din hjerne og styrke dit immunforsvar og øge det samlede grå stof i nogle af de mest kritiske områder i hjernen.
For at komme i gang skal du stoppe med at se på livet som noget, hvor du er nødt til at komme ind så meget som muligt, i stedet for at tage alt, hvad du har. Lev det liv du har er i, ikke den, du ønsker, du havde, føler dig berettiget til eller kunne have haft, hvis tingene var gået din vej.
Der er utallige ressourcer, der kan hjælpe dig på din vej,
Mindfulness: Hvis du er interesseret i mindfulness uden dogmen, skal du tjekke Jon Kabat-Zinns bog, “Wherever You Go, There You Are”.
Stoicism: en græsk filosofi for den “virkelige verden” er bliver populær blandt de seje børn. Det kan du find mere på Daily Stoic eller Tim Ferriss gratis e-bog, The Tao of Seneca.
Meditation: Dette er den ældste menneskelige teknologi til at føre et opfyldt liv og kræver kun, at du sidder stille og lader tingene er som de er. Jeg bruger Insight Timer-appen dagligt, men der er flere derude som Calm og Headspace.
For at lære mere på tværs af alle disse områder anbefaler jeg at lytte til denne nylige podcast med skaberen af Wisdom 2.0, Soren Gordhamer af Kevin Rose som iværksætter, blev investor, blev biohacker og udvikler af Oak Meditation-appen.
Vil du have mere fra mig?
Jeg har også for nylig taget problemet med mantraet, “leve hver dag som om det er din sidste”, og mediteret dagligt i et helt år (nu over 580 på hinanden følgende dage).