Hvad er tålmodighed?
Ifølge Wikipedia er den nøjagtige definition af tålmodighed “tilstanden af udholdenhed under vanskelige omstændigheder, hvilket kan betyde at holde ud i lyset af forsinkelse eller provokation uden at handle på irritation / vrede på en negativ måde; eller udstille overbærenhed, når den er under pres, især når den står over for langsigtede vanskeligheder. ” Men jeg tror, du vil kunne lide min enklere definition bedre:
Jeg føler, at det at være tålmodig er simpelthen din evne til at tolerere og holde ud, når ting Bliv hård. Det er din evne til at være rolig og tænke klart i tider med stress, og praktisk talt er det din evne til at vente uden at blive irriteret eller ængstelig.
Hvorfor skal du være mere tålmodig?
Tålmodighed er afgørende for succes, og du bør lægge en stor indsats i at mestre denne “færdighed”. Og hvis du ønsker at få succes på alle områder af dit liv, bør du gøre alt for at blive en mere tålmodig person. Her er de 3 vigtigste fordele, du får ved at blive mere tålmodig:
Bedre beslutningstagning
Ved at lære hvordan man er mere tålmodig, bliver man bedre til at træffe beslutninger. Du tager dig tid til at vurdere enhver situation og vil forstå, at det aldrig er gavnligt at tage beslutninger om udslæt. Dine chancer for at begå en stor fejl vil falde, fordi du undgår at træffe beslutninger i hast.
Tålmodighed er magt. Tålmodighed er ikke et fravær af handling; snarere er det “timing”, det venter på det rigtige tidspunkt at handle, efter de rigtige principper og på den rigtige måde. – Fulton J. Sheen
Mindre Stress
Ved at blive mere tålmodig vil du i høj grad reducere det mentale stress i dit liv. Du vil begynde at forstå, at nogle ting tager længere tid end andre, og at det ikke altid er en dårlig ting at vente på, at ting sker. vil opdage, at når du bliver mere tålmodig, vil du automatisk begynde at føle dig mindre stresset, vred og overvældet i hårde situationer.
Bedre forhold
Ved at blive mere tålmodig bliver du mere fleksibel og forståelse af din ægtefælles eller venners formodede fejl eller mangler. Dette hjælper dig med at skabe mere intime forbindelser samt opbygge et stærkt fundament for længerevarende forhold.
Tålmodighed og udholdenhed har en magisk effekt, inden hvilken vanskeligheder forsvinder og obs takler forsvinder. – John Quincy Adams
Nogle baggrundsoplysninger om tålmodighed
Jeg understreger altid det faktum, at du virkelig skal løse eller løse et problem først forstå det fuldstændigt. Derfor skal du inden du lærer at blive mere tålmodig indse, hvor dit nuværende tålmodighedsniveau kommer fra.
Den første rod til tålmodighed er din barndom.
Den mestringsstil, som du lært som barn er generelt det samme senere i livet. Hvis du lærte, at spark og skrig højt resulterede i, at din mor og far hulede ind og lod dig “få det”, begyndte du sandsynligvis med et indledende lavt niveau af tålmodighed. På den anden side, hvis din mor eller far var fast, men opmuntrende, udviklede sandsynligvis et andet tankegang, når de stod over for ulemper og begyndte sandsynligvis med et højere niveau af tålmodighed. Efterhånden som du blev ældre og udviklede dig i livet, definerede dine interaktioner med mennesker den tålmodighed, du nu har. = “e9a3db3b1d”>
Sådan bliver du mere tålmodig:
Endelig er vi her. Disse strategier hjælper dig med at forme dig selv til en mere tålmodig, afslappet person.
Forstå & Modvirke dine udløsere
Utålmodighed er noget, der udløses. Denne trigger er forskellig for alle, men den har den samme formål. For at blive mere tålmodig skal du prøve at “forstå”, hvad din trigger er. Hvad er den ting, du tænker på eller føler lige inden du mister den? Måske din udløser er, når nogen skriger på dig? eller hvis nogen kalder dig et bestemt navn? Punkt er uanset din trigger – det første skridt til at modvirke det er at forstå det og forsøge at afdække den dybt rodfæstede usikkerhed, der får denne trigger til at eksistere i første omgang.
Når du forstår, hvad din trigger kan du arbejde på at modvirke det ved at udføre beroligende øvelser eller teknikker, når du føler udløseren opbygges.
2. Forøg din selvtillid
Utålmodighed løfter normalt sit grimme hoved, når du føler dig svigtet, eller når du ikke føler dig i kontrol eller måske føler, at dine hænder er bundet. Du ønsker, at der skal ske noget NU, men du kan bare ikke synes at gøre noget for at fremskynde tingene. En person med et højt tillidsniveau vil acceptere situationen, som den er; de vil ikke kæmpe mod det eller skinne mod det. Snarere vil de arbejde med det.
For at blive mere tålmodig skal du indse, at tålmodighed og selvtillid går hånd i hånd. Et godt eksempel, jeg kan lide at bruge, er rafting i havet. Hvis du prøver at padle mod tidevandet, vil du udøve en masse energi og føle dig ekstremt træt, men alligevel mod kraften af bølger vil du ikke rejse så langt væk. Men hvis du padler med strømmen, vil du ikke bare udøve meget lidt energi, du vil også rejse meget længere afstand.
I livet skal du vælge dine kampe. Sikker på, at der er tidspunkter, hvor du skal tage stilling og rejse mod strømmen, men i de fleste daglige øjeblikke er det ikke bare sundere, men også meget lettere at gå med strømmen af ting og have tillid til at håndtere livet, når det sker .
3. Sæt dine “positive” briller på
Tålmodighed handler om perspektiv og hvordan du ser på situationer.
For eksempel, hvis du går glip af din bus, skal du ikke fokusere på negativerne, men understrege de positive ting som at du får motion fra at gå, eller at du kan nyde den friske luft. Så prøv at sætte et positivt spin på alt hvad du laver; du vil opdage, at du ikke bare reducerer spændingen, men du bliver lykkeligere person.
Gør altid en negativ situation til en positiv situation. – Michael Jordan
4. Skift din holdning
De fleste mennesker, der kæmper med tålmodighed, kan aldrig besvare dette spørgsmål.
“Hvorfor har du det så travlt?” , det er et helt andet emne. Omfanget af denne artikel er mere om at være tålmodig i det daglige liv) Opgaven bliver stadig færdig, og alt fungerer stadig. Forsøg at holde et åbent perspektiv og giv dig ikke ubrugelig stress.
5. Visualiser værste tilfælde-scenarier
Dette kan virke kontraproduktivt, men hvis du prøver at være et skridt foran spillet ved at visualisere dig selv, der står over for problemet, før det sker. Dette giver dig mulighed for at sætte mål for, hvordan du skal reagere og reagere på en mere positiv måde, når du står over for den stressende situation.
A mangel på tålmodighed er faktisk bare usikkerhed pakket anderledes. Du er utålmodig og ikke i stand til at “håndtere presset” og bukke under for at give slip, fordi du ikke er klar til at håndtere konsekvenserne af ikke at få det, du ønsker med det samme. For eksempel efter en lang hård dag, hvis du har anmodet din ægtefælle eller et barn til at bringe dig noget vand, men de er forsinkede og medbringer det ikke med det samme, og du mister din cool – er dette et problem i dem eller et problem i dig? Hvorfor kan du ikke vente længere? Hvad er i værste fald? Er simpelthen en midlertidig tørhed i halsen den eneste virkelige “negative” for dig, der venter?
Du bør stille dig selv lignende spørgsmål som disse i enhver situation, når du føler din tålmodighed bliver tynd. Du vil opdage, at der er meget få virkelige scenarier, som din krop ikke er egnet til at modstå eller tåle.
6. Frigør regelmæssigt spænding og stress
I de fleste tilfælde er utålmodighed frigivelse af ophobet stress, spænding og angst. Sig, du havde en lang dag på arbejde, og din chef grillede dig hele dagen lang. Men fordi hvis du taler tilbage til din chef, kan du blive fyret, “tolererer du det” og absorberer al den negative energi og stress. Men desværre, ligesom fysik, når ethvert objekt absorberer energi eller bedre sagt, øges energiniveauet (for eksempel en klippe løftet fra jorden, har nu den medfødte energi inde i den til at falde ned på grund af tyngdekraften), energien ødelægges aldrig, men kun konverteres. Så nogle gange synes folk, der virker utålmodige, ikke rigtig at bebrejde, de er bare ikke i stand til at frigive denne opsamlede energi inde i dem korrekt og i stedet lækker ud under øjeblikke af stress.
Der er mange måder at frigøre denne dæmpet stress og angst inde i dig, men de metoder, jeg bedst kan lide, inkluderer:
- Træner regelmæssigt
- At tage tid til korte meditationssessioner
- Udføre åndedrætsøvelser
- Øve “ME” Tid, hvor du dagligt sporer, hvor du er om dagen, hvordan du har det, hvorfor du føler, hvordan du har det, hvad der udløser eventuelle negative følelser og er medfølende over for dig selv og behandler dig selv med kærlighed. Brug denne tid til at hjælpe dig selv som en rigtig kær ven, der har haft en hård dag. Selvkærlighed går langt.
Et par motiverende citater om tålmodighed
Dette er naturligvis ikke et “tip” i sig selv, men jeg finder citater til være så magtfuld.Dette er nogle af mine yndlingscitater om tålmodighed og får dig til at indse, at denne “færdighed” ikke er noget nyt, men en tålmodig person har altid været æret og blevet set som en succesrig person gennem hele menneskehedens historie.
- En mand, der er mester for tålmodighed, er mester over alt andet. -George Savile
- Tålmodighed er en nødvendig ingrediens i geni. -Benjamin Disraeli
- Det er hårdt! Men hvad der ikke kan fjernes, bliver lettere gennem tålmodighed. -Horace
- Den, der kan have tålmodighed, kan have, hvad han vil. -Benjamin Franklin
- Jeg har kun tre ting at undervise: enkelhed, tålmodighed, medfølelse. Disse tre er dine største skatte. -Lao Tzu