sikker på, hvilke påvirkninger alkohol har på dig? Måske nedbringer du et par øl efter en stressende uge på arbejde eller efter et hjerteskærende brud. Du tror, et par drinks vil slappe af og få dig til at føle dig godt.
Men hvis du lider af depression, skal du tænke igen, før du når ud til en drink. Selv en lille mængde alkohol kan have negative virkninger.
Alkohol har en beroligende virkning på din hjerne. Mens et par øl eller glas vin kan synes at lindre stress og få dig til at føle dig mere afslappet og rolig, kan de faktisk sætte dig i øget risiko for depression. Alkohol er et depressivt middel, der kan få dine problemer til at virke værre, end de faktisk er, og som kan få dig til at føle dig endnu mere deprimeret end før du havde en drink.
Alkohol kan også forværre nogle af dine depressionssymptomer, herunder selvmordstanker. Alkohol kan forbedre sværhedsgraden og varigheden af mange almindelige depressionssymptomer, herunder følgende:
- Træthed og nedsat energi
- Skyldfølelse, værdiløshed eller hjælpeløshed
- Sværhedsgrad koncentrere sig, huske detaljer og træffe beslutninger
- Følelser af håbløshed og / eller pessimisme
- Søvnløshed eller overdreven søvn
- Irritabilitet og rastløshed
- Overspisning eller tab af appetit
- Vedvarende smerter, hovedpine, kramper eller fordøjelsesproblemer
Hvis du desuden tager antidepressiva, kan alkohol have en negativ interaktion med stofferne og forværrer dine depressionssymptomer yderligere.
Alkoholmisbrug og depression
Folk, der misbruger alkohol, har de højeste niveauer af depression. Undersøgelser har vist, at blandt mennesker, der misbruger alkohol, et sted mellem 30 og 50 procent lider af depressive symptomer til enhver tid.
Og det fungerer også den anden vej. Ifølge WebMD misbruger næsten en tredjedel af mennesker med svær depression alkohol. Forskning viser også, at børn, der er deprimerede, er mere tilbøjelige til at udvikle problemer med alkoholmisbrug, når de når ungdomsårene.
Alkohols virkning på depression
Alkohol kan også påvirke din krops funktioner negativt måde, der yderligere forværrer depressionssymptomer:
- Alkohol kan sænke niveauet af serotonin og noradrenalin, som hjælper med at regulere humør. Lavere niveauer af disse kemikalier kan gøre en deprimeret person mere deprimeret.
- Alkohol afbryder midlertidigt virkningerne af stresshormoner. Dette kan overdrive dine depressionssymptomer, fordi det deprimerer hjernen og nervesystemet.
- Stress eller stoffer som alkohol eller kokain kan aktivere et gen, der er forbundet med depression og andre psykiske problemer. Genet kan resultere i krampeanfald, depression, manisk-depressive episoder og andre mentale problemer, ifølge Robert Post, chef for den biologiske psykiatri gren af National Institute of Health (NIH).
- Folinsyre mangel bidrager til aldrende hjerneprocesser og øget risiko for Alzheimers sygdom og vaskulær demens. Depression er også almindelig hos dem med folatmangel. Alkoholbrug kan sænke niveauerne af folinsyre.
- Alkohol forstyrrer søvn og ændrer tankeprocessen, hvilket kan øge depressionssymptomer.
Hvis du kæmper med depression, skal du ikke Forværrer ikke dine depressionssymptomer med alkohol. Og hvis du kæmper med både depression og alkoholmisbrug, skal du finde et behandlingscenter med dobbeltdiagnose, der kan hjælpe dig med at komme fuldt ud af begge lidelser.