Det er let at se, hvorfor emnet kan vække angst. De fleste mennesker ved, at tisse meget (ledsaget af overskydende tørst) er et af de tidlige kendetegn for at sige det enkelt, der er altid glukose i dit blod, og når dette filtreres gennem dine nyrer, absorberes det igen i blodbanen. Men når der er for meget sukker i dit blod, kæmper dine nyrer for at holde op og ender med at skylle overskydende ud i urinen. Dette sukker trækker vand med, hvilket får dig til at tisse oftere (og føle dig tørstig).
Selvom det bestemt er værd at få tjekket ud for diabetes, kan der være mange andre forklaringer på hyppig (eller sjælden) tisse. Som dr. Preethi Daniel, klinisk direktør ved London Doctors Clinic, forklarer, er oddsen god, at det ikke er noget alvorligt.
“Tisse af masse betyder ikke automatisk en sygdom, så der er ikke behov for vær ængstelig, hvis du har det ellers godt. De fleste forhold kan let afhentes ved bare at tale med din læge, der vil organisere yderligere tests og behandling, “siger hun.
Hvad er den bedste måde at helbrede en UTI på?
Tisse og hydrering
Den mest oplagte forklaring på at tisse meget er simpelthen, at du drikker meget væske. I løbet af en dag kan det være let at miste sporet af dit væskeforbrug.
“De fleste sunde voksne s ee omkring fire til syv gange om dagen baseret på det gennemsnitlige forbrug af to liter væske. Hvis du naturligt drikker meget, kan du tisse mere, “siger Daniel.
Om sommeren, fordi du sveder mere, kan du tisse mindre, mens om vinteren gælder det omvendte. Du skal også indregne dit træningsniveau. (Efter en halv maraton var jeg engang foruroliget over at finde ud af, at jeg ikke kunne tisse i timevis – før jeg huskede nøjagtigt, hvor meget jeg havde svedet.)
Derudover er der mange mulige faktorer, der kan forstyrre din krops balance. For eksempel virker visse medikamenter som diuretika, hvilket får dig til at tisse mere. Disse inkluderer flere almindelige lægemidler til forhøjet blodtryk eller nyreproblemer – tjek listen over bivirkninger eller tal med din apotek, hvis du ” ikke sikker.
Alkohol har også en vanddrivende virkning (sammen med koffein i ekstremt høje niveauer), hvorfor Vodka Red Bull ikke generelt anbefales som en hydratiseringsmetode.
Tisse dig selv griner? Hvordan stand-up komedie kan tackle inkontinens
Inkontinens er et almindeligt problem, men en som de fleste mennesker ikke behøver at stille med, siger fysioterapeut …
Wo vred over dit helbred?
Find et udvalg af kvinders sundhedsapotekstjenester leveret af lokale udbydere på et tidspunkt, der passer dig
Book nu
Overaktiv blære
Hvis du tisser meget mere, end man kunne forvente, baseret på dit væskeindtag, kan du have en overaktiv blære.
“Overaktiv blære kan være et syndrom i sig selv, ”siger Daniel. “Det kan påvirke mennesker i alle aldre og præsenteres normalt som en pludselig og overbevisende trang til at tisse, hvilket får dig til at tisse mere og nogle gange forårsager inkontinens.”
Hvis det er dig, er det værd at reducere din indtagelse af blæreirriterende stoffer (disse inkluderer krydret mad, sure fødevarer, aspartam og kulsyreholdige drikkevarer samt alkohol og koffein). Du kan også stoppe med at drikke fire timer før sengetid, hvilket reducerer oddsene, du bliver nødt til at tisse om natten.
“At træne din blære ved gradvist at øge tiden mellem toiletstop kan hjælpe,” siger Daniel “Når man begynder at tisse i timen hver time, undgår man at tisse uden for disse fastsatte tidspunkter og gradvist øger denne tid over tre til fire dage, vil hjælpe med at omskole blæren. Distraktionsteknikker inkluderer at krydse dine ben – indlysende, det ved jeg – og sidde på et sammenrullet håndklæde. “
Hun tilføjer, at der kan være visse psykosomatiske grunde til at skulle tisse meget. Mens vi ikke gør det ved altid, hvad der forårsager en overaktiv blære, stress og angst kan helt sikkert forværre problemet.
Andre mulige årsager
Hvis du pludselig er begyndt at tisse mere, og der er en vis forbrænding eller irritation, det kan være en urinvejsinfektion (UTI). Mere almindeligt hos kvinder end hos mænd er UTIer normalt forårsaget af bakterier og kan behandles med antibiotika. Især hvis du har tilbagevendende urinvejsinfektioner, er det vigtigt at se din læge.
En anden mulig synder er svækkelse i bækkenbunden, som kan få en person til at tisse oftere og ofte er et resultat af fødslen. “Jeg vil også tisse mere, hvis du er gravid eller for nylig postpartum.
Hos ældre mænd er forstørret prostata en meget almindelig årsag til hyppig tisse, omend med en dårlig urinstrøm.I disse tilfælde kan du måske finde dig selv at skynde dig at besøge loo (ofte om natten), kun for at finde dig selv i at vente på, at strømmen starter. Som dr Sarah Jarvis, patientens kliniske direktør udtrykker det: “Syretesten er, kan du tisse over en fem-bar gate?”
Mens der er et par alvorlige tilstande, der kan påvirke urinfrekvensen, disse er ofte mindre almindelige. De kan omfatte en ubalance i calcium i din krop eller blærekræft (normalt men ikke altid ledsaget af blod i din tisse).
Så er der selvfølgelig type 1 og 2 diabetes (sammen med en sjælden ubeslægtet tilstand, diabetes insipidus). Ud over den overdrevne tørst og tisse, inkluderer symptomer, man skal passe på, sløret syn, prikken i hænder og fødder og træthed (hvilket kan være ekstremt i type 1).
Selvdiagnosticering er dog ikke tilrådeligt, og det er altid bedst at se din læge, hvis du er bekymret. Forsink ikke hvis der er andre foruroligende symptomer, såsom misfarvet urin, lændesmerter eller feber.
“Du bør se lægen, hvis der er en pludselig ændring i dit sædvanlige mønster: tisse mere, tisse lidt og ofte eller koncentreret tisse kan alle betyde, at der er noget galt. Se din læge for enkle tests og en gennemgang, “siger Daniel.
Nøgleordet her er dog” ændring “. Hvis du altid har tisset meget eller lidt, er chancerne for at” s normalt for dig. Og som med så mange aspekter af sundhed, er “normalt” et ret bredt spektrum.