For mange gravide lyder det at sidde i et boblebad under graviditeten som en fantastisk måde at lindre muskelsmerter på. Det er vigtigt at være forsigtig, når du vælger et spabad til afslapning og smertelindring. Spabade kan forårsage hypertermi, som er unormalt høj kropstemperatur.
Er boblebad sikkert under graviditet?
Ifølge Organisationen for Teratologi Information Services (OTIS) er en kropstemperatur på 101 ° F og derover kan give anledning til bekymring under graviditeten. Nogle undersøgelser har vist en øget risiko for fosterskader hos babyer hos kvinder, der havde en øget kropstemperatur i graviditetens første trimester.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) siger, at det at blive overophedet i boblebad anbefales ikke under graviditet. ACOG anbefaler også, at gravide kvinder aldrig lader deres kropstemperatur stige over 102,2 ° F.
Selvom den specifikke grad er forskellig, vidner både OTIS og ACOG om bekymringen i forbindelse med brug af boblebad under graviditet. Spabade er ofte fabriksprogrammeret til at opretholde en vandtemperatur på cirka 104 ° F. Det tager kun 10-20 minutter i et spabad at hæve din kropstemperatur til 102 ° F eller højere.
At opretholde en stabil temperatur , vand cirkuleres og recirkuleres gennem boblebadet for at pumpe koldt vand ud og pumpe i varmt vand.
Hot Bath vs. Hot Tub?
Et varmt bad, som er ikke ubehageligt eller skoldende, er en sikrere måde at slappe af på. I et bad forbliver meget af din overkrop ude af vandet, hvilket gør dig mindre tilbøjelig til at blive overophedet. Derudover begynder vandet i et bad at køle af i modsætning til et boblebad, hvilket yderligere reducerer risikoen for overophedning.
Reduktion af sundhedsrisici
Selvom foreningen ikke anbefaler ved hjælp af boblebad under graviditet, her er nogle trin, du kan tage for at reducere enhver risiko:
- Omprogrammer dit boblebad for at opretholde en lavere temperatur.
- Begræns tid i et boblebad til 10 minutter eller derunder.
- Overvåg vandets temperatur ved at dyppe et termometer i boblebadet.
- Overvåg din kropstemperatur for at undgå overophedning.
- Vær opmærksom på advarselsskilte, som f.eks. at blive ubehagelige, eller hvis du holder op med at svede.