23. apr Hjælper progesteron med vægttab?
Mange kvinder bemærker, at de på forskellige tidspunkter af livet har en tendens til at gå op i vægt uventet. De har ikke ændret nogen spisevaner eller træningsvaner, men alligevel lagt på 5 eller 10 pund inden for kort tid. Selv om der er flere grunde til dette, herunder problemer med skjoldbruskkirtlen, går det ofte tilbage til kønshormon ubalancer.
Engang efter 35 år holder kvinder op med ægløsning, hvilket betyder, at de heller ikke producerer progesteron i samme hastighed som Før. Dette kan føre til en tilstand kendt som “østrogendominans”. Det er i denne tilstand, at progesteron kan være mest effektivt til at hjælpe med at kontrollere vægten. Den kvindelige krop fremstiller både østrogen og progesteron sammen under en normal menstruationscyklus. Siden en af virkningerne af progesteron er at konkurrere med, eller “tone ned” østrogenet, når det mangler, kan østrogenet nu udøve en større effekt. Et godt eksempel på dette er, at østrogen har en tendens til at lægge vægt på kroppen, mens denne tendens mindskes med den rette mængde progesteron. En anden situation ud over østrogendominans, hvor der er behov for progesteron, er østrogenerstatning i fuld overgangsalder. Når en menopausal kvinde ordineres østrogen alene (hvilket er almindeligt i konventionel HRT for kvinder uden livmoder) har hun ofte symptomer på østrogendominans, da progesteron igen mangler. Dette er en af grundene til, at vi altid anbefaler at supplere progesteron, når kvinden tager østrogen.
Østrogen forårsager væskeretention, mens progesteron, da det har en vanddrivende virkning reducerer den ekstra væske. Denne ekstra vandvægt har en tendens til, at kvinder føler sig oppustede og kan være 5 kg eller mere.
Østrogendominans kan også øge insulinniveauet, hvilket fører til sukkerbehov for at bekæmpe det resulterende lave blodsukker. Ved at afbalancere det overskydende østrogen med progesteron, kan vi normalisere insulinniveauerne, hvilket fører til mindre kulhydratindtag og dermed normalisere vægten.
Når det anvendes oralt, fungerer progesteron som en søvnhjælp. For kvinder, der er søvnberøvede, kan dette være en fordel ved vægtkontrol, da søvnmangel forstyrrer leptin, det hormon, der styrer appetitten. Søvnløshed har også vist sig at øge kalorieindtag og reducere energiforbruget, hvilket fører til vægtøgning.
Mangel på progesteron får også kroppen til at gøre mere af et protein kaldet TBG (skjoldbruskkirtelbindende globulin), som binder op skjoldbruskkirtelhormoner, der gør dem inaktive. Skjoldbruskkirtlen producerer den korrekte mængde skjoldbruskkirtelhormon, men den er ikke aktiv i kroppen, hvilket fører til symptomer på lav skjoldbruskkirtel. Et af de primære symptomer på dette er vægtøgning.
I alle disse effekter bemærkes, at progesteron ikke direkte forårsager vægttab. I stedet reducerer det effekten af andre hormoner i kroppen, der forårsager vægtøgningen. Tænk på det som at tillade snarere end at få kroppen til at tabe sig.
Af disse årsager og andre er det vigtigt for kvinder i overgangsalderen, der oplever østrogendominans, og for kvinder, der erstatter østrogen, at overveje at bruge progesteron. . Endnu en gang ser vi, at balance mellem hormoner er afgørende for at opretholde en sund livsstil.