Teksthals sker, når folk er bøjet over at se på deres elektroniske enheder i timevis ad gangen, hvilket virkelig lægger en ekstrem belastning på rygsøjlen .
En nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet “Surgical Technology International” viser, at når du står eller sidder lige, vejer dit hoved 10 til 12 kg. i gennemsnit.
Men hvis du læner dig 15 grader fremad, er hovedvægten mere som 27 kg. Med en 30 graders hældning, 40 kg.
En 45 graders vinkel, og det føles som 49 kg.
Og når du er bukket over i en 60 graders vinkel og ser på en mobilenhed, dit hoved lægger 60 kg. belastning på din hals.
Og det lægger ekstra pres på skiverne i nakken og rygsøjlen, hvilket medfører øget kompression og kan føre til kroniske nakke- og skuldersmerter og svær hovedpine.
Så hvad kan du gøre?
Du kan gøre enkle øvelser ved at klemme dine skulderblade sammen. Du kan øve dig på at holde din nakke tilbage og holde ørerne over skuldrene.
Og når du bruger en mobilenhed, skal du prøve at holde den foran dig, så se ikke ned. Det eneste, der kræves, er lidt opmærksomhed for at stoppe denne epidemi.