Når det kommer til livets mest plagende spørgsmål, skal du glemme “At være eller ikke være?” og give “Hvor ofte skal jeg vaske mine lagner?” dens retmæssige tid i rampelyset. Et antal elementer indgår i svaret, fra hvor meget du bevæger dig i søvn til dit tøjniveau, når du hopper mellem lagnerne. Der er stadig en frekvenseksperter, der generelt anbefales til arkvask. Her forklarer en mikrobiolog og hudlæge, hvor ofte du skal vaske dine lagner af en række (slags dårlige) grunde.
Uvaskede ark samler mange uappetitlige ting.
Bilag A: døde hudceller. Mennesker kaster mellem 30.000 og 40.000 hudceller hver dag, ifølge American Academy of Dermatology (AAD). Tillykke, fordi det er imponerende, men også tilbringer du timer i dit liv i sengen. Gæt hvor mange af de døde hudceller hænger ud?
Hvor hudceller fører, følger støvmider. Disse mikroskopiske væsener fejrer på dine døde hudceller, ifølge Mayo Clinic. Uvaskede lagner (og din seng generelt) er dybest set som en alt-hvad-du-kan-spise-buffet til disse mider.
Så er der den mængde fugt, du kan lække over dine lagner, mens du sover. Vi taler om sved, savling, olier fra din hud og eventuelle væsker fra seksuelle ekstracurriculars.
Hvis du sover nøgen, tilføjer du måske endda små stykker tørret fækalt stof til blandingen, mikrobiolog Michael Schmidt , Ph.D., professor og næstformand for mikrobiologi og immunologi ved The Medical University of South Carolina, fortæller SELV. Så hvis du ikke vasker dine lagner i en længere periode, er det som om du sover i en cesspool, som du selv fremstiller.
Det er selvfølgelig medmindre du deler en seng med en anden. Hvis du gør det, har du også at gøre med alle deres kropsvæsker og døde hudceller. Hvis du har et kæledyr, der sover i sengen med dig, kan de også forurene dine lagner.
Men hvad betyder alt dette egentlig for dit helbred?
Muligvis ingenting. Vi siger ikke, at at sove på super snavsede lagner fordømmer dig til dårlige helbredseffekter. Men det er også muligt for det at rode med dit helbred, primært hudens.
Hvis du vasker ikke dine lagner ofte nok, alle de bakterier, de samler, kan forstyrre din huds økosystem, Whitney Bowe, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City, forfatter af The Beauty of Dirty Skin og assisterende klinisk professor i dermatologi på Icahn School of Medicine på Mount Sinai Medical Center, fortæller SELV. Denne vigtige balance mellem mikroorganismer er også kendt som dit hudmikrobiom.
For nogle mennesker kan ændringer i hudmikrobiom føre til acne, forklarer Dr. Bowe. Denne forstyrrelse kan endda antænde problemer som eksem, hvis din hud er meget følsom, siger Dr. Bowe. (At have eksem betyder, at det øverste lag af din hud ikke kan beskytte dig mod irriterende stoffer, bakterier og allergener, som det skal.)
Så er der støvmidefaktoren. Da støvmider er almindelige allergener, kan det at have dem i din seng fremkalde allergisymptomer som løbende næse, vandige øjne, nysen og generelt ubehag, der gør det svært at hvile godt om natten.
En anden ting : Hvis du sover nøgen på snavsede lagner og konstant bevæger din pude fra mellem dine ben til under hovedet, løber du teoretisk risikoen for, at din mund eller øjne kan komme i kontakt med afføringsstykker. Hvis du er sund, er denne tanke mere foruroligende end noget andet. Men hvis du tilfældigvis har et kompromitteret immunsystem, som hvis du er kommet ned med influenza, kan det teknisk efterlade dig mere sårbar over for sygdomme, der spredes gennem bakterier i afføring, som pink eye.
At sove på vildt snavsede lagner betyder igen ikke nødvendigvis, at du bliver syg. Men det er stadig smart at vaske dem ofte, bare i tilfælde.
Du bør vaske dine lagner mindst en gang om ugen.
Dette er ikke en hurtig og hurtig regel, men begge eksperter kan lide dette nummer, fordi det er hyppigt nok til at undgå at opbygge niveauer af forurening, du virkelig har brug for at bekymre dig om, men det er også ret realistisk for mange mennesker.
Det er dog bare et generelt tal. Et utal af faktorer bestemmer, om du skal vaske dine lagn oftere end en gang om ugen baseret på din livsstil, siger Dr. Schmidt. Her er et par spørgsmål, du kan stille dig selv:
- Har du pyjamas i sengen? De kan fange nogle af dine døde hudceller, så de ikke vinder op på dine lagner.
- Bruser du inden sengetid? Det slipper også nogle af de døde celler af.
- Sov nogen kæledyr hos dig?
- Flytter du dig meget i søvnen? Hvis du er hvad Dr.Schmidt kan godt lide at kalde en “død-til-verden-sovende”, du er mindre tilbøjelige til at kaste hud. Du vil stadig kaste nogle, men ikke så meget som om du konstant kastede rundt i din søvn.
- Kaster du hele din pudebetræk hver aften?
- Har du hudproblemer såsom acne eller eksem?
Men nogle gange kommer livet dog i vejen.
Det gælder især hvis du ikke har let adgang til vaskemaskine og tørretumbler Vi får det.
Hvis du skal strække dine lagner ud over en uge, anbefaler Dr. Bowe dig kraftigt, at du altid vasker dit ansigt inden sengetid, selvom du kun har påført en fugtighedscreme eller solcreme i løbet af dagen. Vær med til at sikre, at du i det mindste ikke lægger et snavset ansigt på et snavset pudebetræk. Hvis du kan klemme i et brusebad før sengetid for at afskaffe døde hudceller, kan det også være nyttigt.
Hvis du vil tage yderligere forholdsregler, det er en fremragende idé at lave din seng dagligt. Når du laver dig r seng, små tørre partikler, som dine ark har samlet, falder på gulvet, siger Dr. Schmidt. Så er det et job, der overlades til dit vakuum.
Endelig, hvis tøjvask er din bane, kan du overveje at købe flere lagsæt, så du ikke behøver at vaske dem så ofte. Hvor der er en vilje (for at undgå udmattelse af vasketøjsdagen), er der absolut en måde.
Relateret:
- Hvor ofte har du virkelig brug for at brusebad?
- 7 fejl, du laver lige inden sengetid, der ødelægger din søvn
- 5 almindelige allergener, der stort set er overalt og får dig til at føle dig lort