- 14. november 2014
Det lyder meget frustrerende. Det lyder også som om det kan forårsage angst for dig, som måske fortsætter de opmærksomme problemer, du oplever. Gør denne ring sand? Hvis ja, næste gang du føler dette sker, vil du måske prøve at tage et par dybe vejrtrækninger, rette dit fokus mod din vejrtrækning og derefter minde dig selv om at fokusere på den aktuelle opgave.
Jeg undrer mig hvis dit sind ofte går til det samme, når det vandrer. Vi gennemgår alle udfordrende tider i livet, der kan gøre det vanskeligt at fokusere på det, vi prøver at gøre i øjeblikket. For eksempel, hvis du for nylig har oplevet tabet af et forhold, kan du finde dit sind vandrende til den person, til minder om tid brugt sammen, til tristhed over en ukendt fremtid, til frygt for ensomhed.
Hvis dette emne imidlertid ikke har nogen forbindelse til et nylig tab eller overgang i dit liv, kan jeg måske undre mig over, om du keder dig eller er rastløs over, hvor du er i dit liv lige nu. Nogle gange kan fokusvanskeligheder være en indikator for, at det er på tide at ryste tingene lidt op.
Det kan være nyttigt for dig at samarbejde med en terapeut for at prøve at sortere nogle af disse ting og se om du kan udvikle en forståelse af, hvordan dette blev en del af dit liv. Hvis du vælger at mødes med en terapeut, kan det være en god ide at prøve at finde nogen, der har en vis ekspertise i opmærksomme spørgsmål. Selvom det er muligt, at de spørgsmål, du beskriver, er en naturlig del af en slags overgang i dit liv eller en indikator for, at der er behov for en ændring, er det også muligt, at der sker noget andet. Måske er der et udiagnostiseret opmærksomhedsspørgsmål, der kan identificeres og arbejdes med eller behandles. En terapeut med ekspertise i opmærksomme spørgsmål vil være i stand til at hjælpe dig med at skelne mellem disse muligheder og hjælpe dig med at flytte til et sted med større fred og fokus.
Hvis du ikke allerede har gjort det, anbefaler jeg også at se en læge til at udelukke eventuelle medicinske årsager.
Bedste ønsker,
Sarah