Fordele, der kræves af D-asparaginsyre + bivirkninger og anmeldelser

Virksomheder annoncerer D-asparaginsyre til fitnessentusiaster og mænd med lavt testosteron- og fertilitetsproblemer. Men har D-asparaginsyre (D-asp) nogen videnskabeligt baserede fordele, eller mangler der data om dens virkninger og bivirkninger? Læs videre for at lære om videnskaben bag D-asp som et kosttilskud.

Hvad er D-asparaginsyre?

Oversigt

Asparaginsyre (Asp) er en aminosyre, som dyr og mennesker naturligt fremstiller i to former: L – Asp og D – Asp. Da vores kroppe kan fremstille asparaginsyre, er det en ikke-essentiel aminosyre. L-Asp kombineres med andre aminosyrer for at danne proteiner, der er livsvigtige. D-Asp eksisterer frit som små individuelle molekyler i forskellige humane og dyrevæv.

Individuelle L-Asp- og D-Asp-molekyler er lavet af de samme atomer. Faktisk deler de den samme kemiske formel (C4H7NO4). Hovedforskellen er, hvordan de tilpasser sig i rummet: L-Asp- og D-Asp-molekyler er spejlbilleder af hinanden, ligesom din venstre hånd og din højre hånd. Disse “spejlede” arrangementer giver L-Asp og D-Asp forskellige egenskaber.

Hvad vi i øjeblikket ved om virkningerne af D-Asp fra vores kroppe kommer fra dyreforsøg. Gratis D-Asp forekommer naturligt i nerve- og hormonvæv hos både dyr og mennesker.

D-Asp er vigtig for hjerne- og nerveudvikling og nervekommunikation. Det hjælper også med at producere og frigive forskellige hormoner. Forskere opdager dog stadig alle måder i hvilket D-Asp påvirker mennesker.

D-Asp-kosttilskud er ikke godkendt af FDA til medicinsk brug. Generelt mangler kosttilskud solid klinisk forskning. Forordninger fastsætter fremstillingsstandarder for kosttilskud, men garanterer ikke at de er sikre eller effektive. Tal med din læge, inden du supplerer.

Der er desuden ikke udført nogen ordentlige kliniske undersøgelser af D-Asp som et supplement. Derfor forbliver effektiviteten og sikkerheden af denne forbindelse ukendt. Vi anbefaler ikke at bruge D-asp indtil korrekt kliniske data offentliggøres.

Handlingsmekanismer

Effekter på hjernen

Høj D-Asp-niveauer fremmer korrekt hjerneudvikling før og umiddelbart efter fødslen hos mus. Disse niveauer falder senere, men D-Asp fortsætter med at udløse nerveudvikling og hjælper med at skabe bevidsthed om det omgivende miljø hos voksne mus.

Forskere betragter D-Asp som en neurotransmitter: Det hjælper med at producere eller forbedre nervesignaler , stimulere nye hjerneforbindelser, gemme minder og fremme læring hos mus.

Selvom der er brug for naturligt produceret asparaginsyre til korrekt hjerneudvikling, advarer nogle dyreforsøg os om de potentielle farer ved at supplere.

Hos mus kan både glutamat og asparaginsyre forårsage hjerneskade og forringe læring. Disse såkaldte excitatoriske aminosyrer beskadigede hypothalamus, en vigtig hjerneområde for hormonbalance (påvirker hypofysehormoner) og en del af det limbiske system, der er involveret i følelsesmæssig kontrol.

Ovennævnte undersøgelser henviser ikke til D-form af asparaginsyre specifikt. L- og D-formen af denne aminosyre kan have forskellige virkninger. Udtrykket “asparaginsyre” kan almindeligvis henvise til en blanding af begge. Den form, der bruges til at fremstille proteiner og taget fra mad, er L-versionen. Faktisk kan L-asparaginsyre modsætte sig virkningerne af D-asparaginsyre. Og i en undersøgelse, L-Asp havde specifikt toksiske virkninger på nyrerne og spytkirtlerne hos rotter. Det er vigtigt at have disse modsatte virkninger i tankerne.

Forskning er stadig sparsom, og det er ukendt, om D-Asp-tilskud kan forårsage hjerneskade hos mennesker; forsigtighed tilrådes.

Hormonale effekter

D-Asp stimulerer produktionen af hormoner såsom testosteron, progesteron, luteiniserende hormon (LH), oxytocin, prolactin, vækst hormon og andre involverede i muskeludvikling, seksuel funktion, reproduktion og blodtryk hos mus. Disse virkninger er ikke undersøgt hos mennesker.

Påståede sundhedsmæssige fordele ved D-asparaginsyre

Muligvis ineffektiv til at øge testosteron

Mange kilder hævder testosteronfremmende evner til kosttilskud indeholdende D-Asp.

Undersøgelser viser, at D-Asp-kosttilskud øger testosteronniveauerne hos mandlige dyr. Imidlertid er videnskabelig dokumentation for sådanne virkninger hos mennesker svag, knappe og inkonsekvente.

I en 12-dages, kontrolleret undersøgelse, der tog 3,12 gram D-Asp dagligt øgede testosteronniveauer hos 23 mænd.Alle var sunde, udførte ingen modstandstræning og havde lave indledende testosteronniveauer.

Omvendt i en 14-dages undersøgelse af 24 raske mænd, der tog 6 gram D-Asp dagligt kraftigt reduceret testosteron. Alle mænd havde mindst 2 års modstandstræning og modstandstræning i 4 dage i begge uger.

I løbet af en 12-ugers undersøgelse af 19 raske, modstandstrænede mænd, dem, der indtager 6 gram D-Asp-supplement hver dag oplevede ingen forskelle i muskelstørrelse eller styrkegevinster sammenlignet med de andre. Ingen havde testosteronændringer. Alle mænd havde mindst 2 års modstandstræning og modstandstræning i 4 dage om ugen.

I en 28-dages undersøgelse af raske, modstandstrænede mænd, 3 gram D-Asp dagligt påvirkede ikke modstandstræning, muskelforøgelse eller testosteronniveauer.

Derfor øger D-Asp-tilskud sandsynligvis ikke testosteronniveauet. Fremtidige undersøgelser af sunde men relativt inaktive, ikke-modstandstrænings mænd er nødvendige. Ligeledes er det nødvendigt med undersøgelser af kvinder for at bestemme de hormonelle virkninger af D-Asp-tilskud.

Utilstrækkelig dokumentation for forbedring af sædkvaliteten

Nogle virksomheder hævder, at forbrugende D-Asp-kosttilskud eller D -As-rige fødevarer øger mandlig fertilitet i høj grad. Dette er baseret på den misforståelse, at D-Asp-tilskud øger testosteron.

Det er rigtigt, at D-asp fra kroppen øger niveauet af testosteron og andre kønshormoner hos mandlige dyr. Dette er aldrig blevet bevist hos mennesker. Desuden har supplerende D-asp – som forklaret ovenfor – sandsynligvis ingen effekt på testosteronniveauer.

På den anden side spekulerer forskere i, at naturligt forekommende D-Asp styrer udviklingen af sunde, fuldt funktionelle der kræves sæd til reproduktion. For eksempel øgede en undersøgelse af hankaniner, en blanding af L-Asp og D-Asp dagligt i to uger antallet, hastigheden og mobiliteten af deres sædceller.

I en undersøgelse havde infertile mænd meget lavere niveauer af D-Asp i moden sædceller (hvis til stede) og sæd end frugtbare mænd ifølge en undersøgelse af 10 frugtbare og 20 infertile mænd. Virkningerne af tilskud blev ikke undersøgt i denne undersøgelse.

I en anden lille undersøgelse tog D-Asp kosttilskud (2,66 gram D-Asp dagligt) i 90 dage øget sædtal og forbedrede sædsvømningsevner i 60 mænd med lavt sædantal og / eller dårligt svømmende sædceller. Derudover blev 26 kvindelige partnere af disse mænd gravide.

Imidlertid er der behov for store undersøgelser for at afgøre, om D-Asp kosttilskud påvirker infertilitet hos mænd.

Bruger manglende dokumentation :

Intet klinisk bevis understøtter brugen af D-Asp til nogen af de betingelser, der er anført i dette afsnit.

Nedenfor er et resumé af den eksisterende dyre- og cellebaserede forskning, som bør lede yderligere efterforskningsindsats. Undersøgelserne nedenfor bør dog ikke fortolkes som understøttende sundhedsmæssige fordele.

IVF Research

In-vitro fertilization (IVF) klinikker søger nye, mere effektive og pålidelige måder at bestemme og øge kvaliteten af ægceller hos potentielle mødre. Sådanne metoder mindsker antallet af befrugtede embryoner, der kræves for en vellykket graviditet. De reducerer også behovet for at opbevare embryoner i længere perioder.

I en undersøgelse af 20 kvinder (i alderen 22 til 40 år) faldt koncentrationer af D-Asp i follikulær væske med aldring. Dette fald i D-Asp er knyttet til faldende ægkvalitet og reduceret antal vellykkede graviditeter for aldrende kvinder.

Ægkvaliteten kan påvirkes af D-Asp, der forekommer naturligt i follikulærvæsken, der omgiver, beskytter og nærer ægceller i æggestokkene. D-asp kan forbedre ægkvaliteten ved at påvirke væksthormon, prolactin, østrogen, progesteron, nitrogenoxid, aminosyrer og proteiner.

En undersøgelse antyder, at behandling af sædceller med en blanding af D-Asp, zink, og CoQ10 (coenzym Q10), der findes i et populært kosttilskud, forbedrer svømnings- og bevægelsesevnen hos human (såvel som tyr) sæd, der anvendes til IVF (in vitro-befrugtning). Denne behandling kan også forhindre beskadigelse af sæd-DNA og lipider under IVF. Yderligere forskning er nødvendig.

IVF-forskning ved hjælp af D-Asp er stadig i de tidlige stadier. Der kan ikke drages nogen konklusioner fra den tilgængelige dokumentation.

Anti-aging Research

Niveauer af naturligt forekommende D-Asp stiger, når folk bliver ældre i forskellige menneskelige væv og organer, såsom tænder, knogler, øjne og hjerne. Dette skyldes, at naturlig L-Asp konverteres til D-Asp over tid. Sådanne ændringer bruges til at forstå aldring, og selvom der er behov for mere forskning, kan sporing af D-Asp vise sig at være nyttig i anti-aging-forskning.

Nootropisk potentiale

I musestudier , gratis D – Asp boostet hjernecellekommunikation og hukommelse.En menneskelig undersøgelse forbandt også øgede niveauer af et enzym (DAO), der ændrer mange D-aminosyrer med forbedret hukommelse og tankeprocesser. Dette er i modsætning til undersøgelser, der viser, at L-Asp kan beskadige hjernen og forringe læring.

D-aminosyrer ændret af DAO virker på samme måde som D-Asp. Nogle forskere antager, at D-Asp kan fungere som et naturligt forekommende nootropikum, skønt deres teorier forbliver uprøvede.

D-Asp bivirkninger, sikkerhed & Forholdsregler

Kliniske studier rapporterede ikke om bivirkninger af diæt D-Asp kosttilskud på 2,66 – 6,00 gram dagligt. Der er imidlertid ikke udført nogen passende sikkerhedsundersøgelser. De kort- og langvarige bivirkninger af D-Asp er ukendte.

Den typiske dosis, der anbefales af producenter, er ~ 3 g / dag. Sikkerheden ved at indtage mere end 6 gram dagligt er også ukendt.

I en undersøgelse reducerede 6 gram D-Asp dagligt i to uger testosteronniveauer hos modstandstrænede mænd, der indtager.

2,66 gram af et D-Asp-supplement dagligt i 90 dage var sikkert for mænd med nedsat fertilitet ifølge en begrænset, lille undersøgelse.

Hos mus forårsagede asparaginsyre hjerneskade og nedsat læring. Virkningerne af D – Asp – eller D-formen af denne aminosyre specifikt på hjernen – forstås ikke godt. Tidligere undersøgelser har vist, at L-Asp også kan være giftig for nyrerne og spytkirtlerne. Da de kliniske undersøgelser af D-Asps sikkerhed og effekt er begrænsede, anbefaler vi forsigtighed. Risikoen kan øges ved højere doser og langvarig brug.

D-Asp kosttilskud anbefales ikke til kvinder og børn på grund af manglende sikkerhedsdata.

D-Asp i tillægsmærkerne anføres det, at brug ikke anbefales til gravide eller ammende kvinder, personer under 18 år eller børn. Nogle siger, at ingen kvinder overhovedet skal indtage D-Asp-kosttilskud.

Kontakt din læge, inden du bruger D-Asp-kosttilskud.

Begrænsninger og forbehold

Kliniske undersøgelser af D-Asp er for det meste i lille skala og af lav kvalitet. Yderligere forskning om virkningerne og sikkerheden af D-Asp i forskellige populationer er nødvendig.

Begrænsninger inkluderer:

Mennesker adskiller sig markant fra dyr, der bruges til at modellere levende processer; resultater fra dyreforsøg kan ikke antages at have de samme virkninger hos mennesker.

Mens dyremodeller giver en generel indikation af, hvordan D-Asp-tilskud og naturlig D-Asp fungerer hos mennesker, kan fremtidige undersøgelser vise forskelle i mennesker.

Der er dog kun lidt kendt om D-aminosyrer generelt i modsætning til deres mere almindelige L-former. Dette er et voksende forskningsfelt. Indtil for nylig blev eksistensen og relevansen af D-aminosyrer stort set bagatelliseret.

De fleste menneskelige studier involverer forholdsvis små grupper af mennesker med begrænset mangfoldighed for vigtige faktorer som alder, race og køn. Undersøgelser af meget større menneskelige befolkninger med større demografisk mangfoldighed er nødvendige for at verificere og udvide den forskning, der er beskrevet i denne artikel.

Der er udført meget lidt forskning omkring den rolle, som naturligt forekommende D – Asp spiller hos kvinder. Der findes mindre forskning om rollen som kosttilskud til D-Asp hos kvinder. Derfor er der stadig behov for omfattende forskning på store forskelligartede grupper af kvinder for at verificere rollerne som kosttilskud til D-Asp og naturligt forekommende D-Asp hos kvinder.

Flere undersøgelser, der involverer kvinder med adskillige demografiske baggrunde, er nødvendigt for at vise, hvordan D-Asp påvirker kvindelig fertilitet. Der skal udvises forsigtighed ved at udvide konklusioner fra mænds undersøgelser til D-Asp-funktion hos kvinder.

Lægemiddelinteraktioner

Forskning på D-Asp-interaktioner med medicin og medicin mangler. Følgende skal dog bemærkes:

For at beskytte mod uønskede lægemiddelinteraktioner bør personer, der overvejer brugen af D – Asp kosttilskud, først konsultere deres læger om deres sundhedsstatus og mulige interaktioner mellem D – Asp og deres medicin.

Ifølge DrugBank (en omfattende, online videnskabelig database) er information om lægemiddelinteraktion for D-Asp “Ikke tilgængelig”.

D-Asp Natural Sources, Supplementation & Dosering

Madkilder

Kan du få D-Asp fra mad? Det enkle svar er: sandsynligvis ikke. Asparaginsyre forekommer naturligt i fødevarer hovedsagelig kun som L – Asp. Kilder til L-asparaginsyre inkluderer kalkun, æg, sojabønner, avocado, asparges, melasse, østers, pølse, oksekød, kylling, nyrebønner, jordnødder, grønne ærter, gulhale fisk, havkat.

L – Asp og andre L – aminosyrer, der findes i store mængder i mad, kan muligvis omdannes til deres D – aminosyreformer ved madlavning, moderne madlavning processer eller mikroorganismer.

Disse konverteringer påvirkes af tid, temperatur og pH. Samlet set ser det ud til, at madlavning og andre tilberedningsprocesser øger niveauet af D-Asp i mange fødevarer. De nøjagtige måder, hvorpå L-formerne kan koncentreres i fødevarer, skal undersøges langt mere detaljeret.

Kosttilskud

D – Asp kosttilskud forekommer som D-asparaginsyre eller D-aspartat (salt af D-Asp) former, der almindeligvis sælges som tabletter, kapsler eller pulvere. Data mangler for at afgøre, om nogen af disse former giver fordele.

Nogle D-Asp-tilskud indeholdt metalchelater (calcium eller zink). Disse chelater fremmes som forbedrede kroppens absorption af D-Asp. Bevis understøtter ikke sådanne påstande.

Der findes en bred vifte af D-Asp kosttilskud. Nogle kombinerer D-Asp med andre potentielle testosteron boostere, vitaminer og / eller andre aktive ingredienser. Andre angiver D-Asp som den eneste aktive ingrediens.

Nogle kosttilskud indeholder blandinger af L- og D-Asp. Andre indeholder bare L-Asp-formularen. Vær forsigtig med, at L-Asp muligvis ikke har de samme virkninger som D-Asp i kroppen.

Dosering

Fordi D-Asp ikke er godkendt af FDA til nogen tilstand og kliniske undersøgelser er sparsomme, er der ingen officiel dosis.

Undersøgelser, der er diskuteret i denne artikel, anvendte 2,66 gram til 3,00 gram om dagen hos mænd.

Mange mærker og former for D- Asp kosttilskud er kommercielt tilgængelige. Afhængigt af mærke og form viser de fleste produkter doser mellem 3,00 og 3,20 gram. Alle insisterer på, at den mærkede daglige dosis ikke bør overskrides.

Brugeroplevelser

Brugere rapporterer om forskellige erfaringer med D-Asp kosttilskud. Nogle beskriver at have øget libido og energiniveauer, men også nogle få hovedpine, når de først tager D-Asp.

Nogle mænd nævner forbedringer i fertiliteten, men klager også over øget angst og depression. En anden ofte rapporteret effekt var øget styrke / energi, men med nogle tarmproblemer og dårlig smag.

Et lille antal brugere rapporterede ingen negative effekter, men følte ingen signifikante testosterongevinster.

Samlet set synes kundeanmeldelser hverken overvældende positive eller negative. Mange holdninger varierer afhængigt af det anvendte mærke og type (tablet, kapsel eller pulver osv.).

De meninger, der udtrykkes i dette afsnit, er udelukkende de brugere, der måske eller måske ikke har medicinsk eller videnskabelig uddannelse. Deres anmeldelser repræsenterer ikke udtalelser fra SelfHacked. SelfHacked støtter ikke noget specifikt produkt, service eller behandling.

Overvej ikke brugeroplevelser som lægelig rådgivning. Forsink aldrig eller se bort fra at søge professionel lægehjælp fra din læge eller en anden kvalificeret sundhedsudbyder på grund af noget, du har læst om SelfHacked. Vi forstår, at læsning af individuelle oplevelser i det virkelige liv kan være en nyttig ressource, men det er aldrig en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling fra en kvalificeret sundhedsudbyder.