For de fleste mennesker er kærlighed det ultimative ideal. Vi længes efter det, vi søger det, vi værner om det, når vi modtager det. Imidlertid er ikke alle så villige til at åbne deres hjerte og opleve alt, hvad kærlighed har at tilbyde. Hvorfor det? Hvorfor er nogle af os bange for kærlighed?
Ligesom nogle mennesker tror, at kærlighed alt det, et forhold har brug for, er der enkeltpersoner, der kæmper med undgåelse af kærlighed og finder kærlighed et skræmmende koncept. Mens visse niveauer af frygt er helt normale for de fleste af os, er mennesker, der lider af filofobi, bange for at blive forelsket og være i et følelsesmæssigt forhold til en anden person.
Læs videre, hvis du ønsker bedre at forstå filofobi og lære at håndtere det.
Hvordan ved du, om du er bange for kærlighed?
Per definition er filofobi en intens og irrationel frygt for at være forelsket, som forårsager stor følelsesmæssig nød og forstyrrer dit normale liv. Det kan manifesteres på en lang række måder afhængigt af person og omstændigheder.
Almindelige tegn på filofobi
Hvis du undrer dig over, om filofobi er skyld i manglen på ægte følelsesmæssig intimitet i dine forhold, skal du være opmærksom på følgende symptomer:
- Du oplever intens panik eller frygt ved tanken om følelsesmæssig nærhed.
- Du viser tegn på kærlighedsundgåelse.
- Du sveder voldsomt i intime situationer.
- Du oplever hurtig hjerterytme og åndedrætsbesvær.
- Dine nye kærlighedsinteresser åbner gamle sår.
- Du kæmper med sårbarhed i dine forhold.
- Du har vanskeligheder i dit daglige liv på grund af din frygt.
Hvis mere end et par af disse symptomer gælder for dig, er det meget sandsynligt at du faktisk kæmper med filofobi. Det meste af tiden føles frygt for kærlighed overvældende, og selvom du er opmærksom på, at din frygt er urimelig, er det meget sandsynligt, at du føler dig ude af stand til at kontrollere den.
Hvorfor er jeg bange for at acceptere kærlighed?
Men hvorfor er nogle bange for kærlighed? Hvad forårsager filofobi nøjagtigt?
Selvom der ikke er noget ensartet svar på dette spørgsmål, har det vist sig, at filofobi er mere almindelig blandt personer med uløst tidligere traume, hvad enten det er i deres tidligere forhold eller i barndommen. problemer med opgivelse. Ofte frygter vi og løber fra kærlighed, fordi vi ønsker at undgå at blive såret igen.
Hvorfor frygter vi kærlighed?
Hvis du ønsker bedre at forstå, hvorfor du frygter kærlighed så meget , læs følgende udsagn og se om de giver genlyd med dig:
- Jeg kan ikke tåle at være sårbar foran en anden person. At vise vores sande følelser og dybeste frygt kan være skræmmende. Ved at være sårbar giver du den anden person en chance for at såre dig, og det gør dig bange.
- Nye forhold bringer smertefulde minder tilbage. Hvis du har oplevet traumer i dine tidligere forhold, er det kun naturligt, at du ikke vil genopleve smerten igen. Desværre kan det gøre ondt at komme tæt på en ny person.
- Jeg føler mig ikke kærlig. Desværre føler mange af os, at vi ikke er værd at elske og lykke. Dette er ofte forårsaget af ondt fra den tidlige barndom såvel som af negative følelser, som vores forældre havde over for sig selv. Sådanne følelser kan holde dig tilbage fra at blive forelsket.
- Jeg frygter lykke, fordi den altid efterfølges af smerte. Er du bange for at give alt til en anden person og føle enorm lykke, bare bliv skuffet og ødelagt i sidste ende? Hvis du har lyst til glæde og smerte, går det hånd i hånd, kan det være en af synderne for din filofobi.
- Jeg er bange for, at jeg ikke er i stand til virkelig at elske nogen. Du kan være tøvende med at gå ind i et forhold, fordi personen “elsker dig for meget”, og du frygter, at du ikke vil være i stand til at gengælde, eller at du vil falde ud af kærlighed og såre dem til sidst.
- Du er bange for at miste dig selv i forholdet. Nogle mennesker er bange for at blive forelsket, fordi de føler, at forholdet ikke giver dem den plads, de har brug for for at være dem selv.
Hvordan gør Du accepterer kærlighed?
Filofobi har en måde at få os til at føle, at vi ikke hører hjemme, eller at vi går glip af alle de smukke aspekter ved kærlighed. Mens vi måske er bange for at give slip og elske en anden person, betyder det ikke, at vi ikke ønsker kærlighed og følelsesmæssig forbindelse.
Sådan overvinder du frygt for kærlighed
Hvis du er opmærksom på alle de måder, hvorpå din frygt for kærlighed holder dig tilbage, du er sandsynligvis på udkig efter en måde at ændre på og lære at omfavne kærlighed. Hvor hårdt det end måtte være, at overvinde filofobi er fuldt ud mulig. Sådan skal du gå igennem det.
- Undersøg din fortid gør ondt.At forstå historien om din smerte og frygt er det første skridt mod helbredelse. Prøv at komme til roden til din filofobi og start derfra.
- Lær hvordan du elsker dig selv først. Som du sikkert allerede ved, kan du ikke virkelig elske nogen, medmindre du elsker dig selv. Gør et forsøg på at acceptere dine mangler og tag dig tid til at helbrede dine sår.
- Stop med at lytte til din kritiske indre stemme. Vi har alle den indre kritiker, der forhindrer os i at give slip og være sårbare. Lær dens udløsere, og gør dit bedste for ikke at lytte, når den taler.
- Vælg din partner omhyggeligt. Selvom vi ikke vælger, hvem vi elsker, skal du sørge for, at din nye kærlighedsinteresse er din kærlighed værd. Tag dig tid og pas på røde flag i datingfasen.
- Lær hvordan du kan være sårbar. At føle dine følelser dybt og åbne dit hjerte for den rigtige person er det ultimative mål for at overvinde filofobi. Det vil tage tid, men at lære at være sårbar vil helt sikkert frigøre dig.
Skift dine måder med professionel følelsesmæssig intimitetscoaching
Hos PIVOT stræber vi efter at hjælpe par og enkeltpersoner på deres rejse til sundere følelsesmæssige liv. Ved at dele din frygt og ondt med vores PIVOT-advokater lærer du at elske dig selv og lade andre mennesker komme ind et trin ad gangen.
Uanset om du ønsker at deltage i et intensivt forhold coaching tilbagetog eller prøve vores effektive individuelle coachingsessioner, PIVOT er den perfekte måde at begynde at ændre dit liv til det bedre. Ring til os, og begynd at se kærligheden i et nyt lys!