Det ser altid ud til, at oppustethed sker i værste fald mulig tid. Det ser ud på den dag, du planlagde at bære det tøj, på en vigtig mødedag eller midt i rejsen. Og selv når vi ved, at vi flirter med sandsynligheden efter en stor middag eller binge-watching-session, er det stadig ikke sjovt, når oppustethed dukker op for at ødelægge vores planer. Det er her te kommer ind.
Selvom det kan virke som en dampende kop med aromatiseret vand, vil det ikke mere end at give dine hænder noget at holde ud over din mave, vi ” er her for at fortælle dig, at der er syv forskellige typer te med stærke beroligende egenskaber, der hjælper med at sparke oppustethed til kantsten.
Sørg for at tjekke ind med din læge, inden du nipper til en af disse teer, fordi deres vanddrivende virkning kan forstyrre visse lægemidler.
Ingefærte
Ingefær er en af de bedste fødevarer til kvalme, men det har også vist sig, at indtagelse af det krydrede rhizom reducerer symptomerne på fordøjelsesbesvær, herunder oppustethed. Når du fremstiller ingefærte, skal du bruge frisk ingefær for at få mest muligt ud af dets inflammatoriske egenskaber.
Gør: 2 portioner
Ing redients:
En tommer stykke frisk, rå ingefær
2 kopper vand
1 spsk honning
½ citron, saftet
Kørselsvejledning:
Skræl ingefæren ved hjælp af en skræller eller bagsiden af en ske, og skær derefter roden i tynde skiver (riv ingefæren, hvis du ønsker en mere potent te). Efter at have kogt vandet i en medium gryde, tilsæt ingefær og citron i vandet, fjern gryden fra varmen, og lad den stejle, dækket i 15 minutter. Sød med honning efter smag.
Hibiscus Tea
Produceret af binyrerne, aldosteron er et hormon, der regulerer niveauerne af natrium og kalium i kroppen. Et overskud af aldosteron kan få nyrerne til at tilbageholde vand og natrium, hvilket igen fører til oppustethed. I en videnskabelig undersøgelse viste det sig, at hibiscusekstrakt hjalp med at regulere dette hormon og reducere symptomerne på hypertension. Hvad mere er, har hibiscus vist sig at fungere som et diuretikum.
Gør: 8 portioner
Ingredienser:
2 kopper tørrede hibiscusblomster og 8 kopper vand
¾ kop sukker
Lime skiver til pynt
Kørselsvejledning:
Kombiner vand og sukker i en gryde , opvarm derefter til kogning (eller indtil sukker er opløst). Fjern det fra varmen og tilsæt blomsterne. Dæk til, og lad det trække i 20 minutter, og sil derefter te for at fjerne det faste stof. Pynt med lime skiver.
Citronmelisse-te
Citronmelisse er et medlem af myntefamilien og betragtes som en karminativ urt – det vil sige det hjælper med at lindre gas, oppustethed og fordøjelsesbesvær. I en pilotundersøgelse udført i 2006 viste det sig, at en urtemedicin indeholdende citronmelisse og flere andre urter var effektiv til at lette symptomer på irritabelt tarmsyndrom Nota bene: Citronmelisse kan også bruges som søvnhjælpemiddel og til at lindre angst.
Gør: 2 portioner
Ingredienser:
½ kop frisk citronmelisse blade
2 kopper vand
Honning og sukker, efter smag
Kørselsvejledning:
Hak citronmelissebladene, og tilsæt derefter bladene i to krus (enten løse eller i en tebold) . Kog vandet i en kedel, og hæld vandet over toppen af bladene. Dæk krusene og lad det stejle i 10 minutter. Sil om nødvendigt silen te og sød den efter ønske.
Kamille-te
Kamille te er ofte forbundet med at fremme søvn, men det er ikke den eneste grund til at tilføje en kop kamille te til dit sengetidsritual. De tørrede blomster af kamille indeholder terpenoider og flavonoider, der bidrager til urten ” s antiinflammatoriske egenskaber. Til gengæld fremmer kamille fordøjelsessundheden og er traditionelt blevet brugt til behandling af mave-forstyrrelser.
Gør: 4 portioner
Ingredienser:
4 tsk tørrede kamilleblomster og 4 kopper vand
Honning eller sukker efter smag
Kørselsvejledning:
Føj de tørrede kamilleblomster til en tekande. Kog vandet i en kedel eller gryde, og hæld vandet i tekanden. Lad blandingen stejle i fem minutter, sil og server. Sød efter smag.
Fennikel-te
Du genkender måske denne urt i en række forskellige måltider, men fennikel antioxidanter gør det også så medicinsk, som det er smagfuldt. Oppustethed og kramper er ingen match med de essentielle olier, der findes i fennikelfrø, hvilket gør dets lakridslignende smag til en, du vil vende tilbage til igen og igen.
Gør: 1 servering
Ingredienser:
1 tsk. hele fennikelfrø
1 kop vand
Honning eller sukker, efter smag
Kørselsvejledning:
Brug af en mørtel og støder eller bagsiden af en kokskniv, knus frøene. Dette gør det muligt for deres flygtige olier at blive frigivet. Kombiner de knuste fennikelfrø og vandet i en gryde og kog, reducer derefter varmen og lad blanding for at simre, dækket, i 10 minutter.
Pebermynte te
Når din fordøjelsessystem tarmkanalen er ikke i topform, pebermynte har den type beroligende egenskaber, der mindsker mavekramper og betændelse med hver slurk. Det har mest at gøre med pebermynte menthololie, der fungerer som en naturlig resetknap, når oppustethed opstår.
Gør: 1 servering
Ingredienser:
10 mynte blade, skyllet med 1 kop vand og honning eller sukker, efter smag
Kørselsvejledning:
Anbring mynteblade i et krus, og hæld derefter kogende vand over toppen og lad det trække i fem minutter. Sød og server om nødvendigt med et stykke citron.
Mælkebøtte te
Mens mælkebøtter er bredt afvist som en generende ukrudt, denne allestedsnærværende lille plante er faktisk spiselig, og den kan prale med nogle alvorlige sundhedsmæssige fordele. Hele mælkebøtteplanten – fra sin lurvede gule blomst helt ned til rødderne – har vist sig at indeholde antiinflammatoriske og antioxidante forbindelser, og planten har også været forbundet med forbedret leverhygiejne og nedsat kolesterol. fra mælkebøtter fungerer som et vanddrivende middel, hvilket øger urinproduktionen og mindsker symptomerne på vandretention.
Gør: 1 portion
Ingredienser:
1 liter friske mælkebøtteblomster, skyllet
1 kop vand og honning efter smag
friske mynteblade (valgfri)
Kørselsvejledning:
Hæld friskkogt vand direkte over mælkebøtter, honning og mynte i en kop eller et krus. Rør og stej derefter i fem minutter.