Hvordan en sæbe kan hjælpe dig med at få en bedre nats søvn

Matka Wariatka / Bliver kramper om natten i benene eller kronisk rastløs bensyndrom (RLS), at du kaster og drejer i sengen? Intet kan være mere frustrerende end en dårlig nats søvn. Hvad værre er, du har prøvet næsten alt for at lindre smerten; din stuetemperatur følger søvnlægeres råd om en bedre nats søvn, og din sengetidsrutine er fejlfri. Så hvad er aftalen? Hvis alt ellers mislykkes, kan det være tricket at placere en sæbe under lagnerne i aften.

Ja, det lyder lidt underligt – men bare hør os ud. Tilsyneladende frigiver en bar sæbe mineralet magnesium, mens du sover, hvilket troende siger vil lindre natlig kramper i benene. Og for dem, der lider af RLS, anbefaler Dr. Mehmet Oz fra Dr. Oz Show at lade en bar lavendel sæbe stå under lagnerne natten over. Den afslappende duft af lavendel kan lette dine symptomer, hævder han. Tjek yderligere 8 hjemmemediciner til rastløs bensyndrom.

Hvis du beslutter dig for at teste det, ville du ikke være alene. Cirka 42 procent af mennesker sværger ved nattsæbemetoden ifølge en Twitter-afstemning foretaget af The Doctors.

) center, der ikke gentages; højde: 0; padding-bottom: 56.25%; “>

Meget lidt forskning støtter dog dette hjemmemedicin. Og hvis du spørger andre eksperter, kan du muligvis høre en anden historie.” Hvis du oplever kramper, er det vigtigt at se på din hydrering først, ”sagde Kim Gladden, MD, Cleveland Health Clinic. “Du ønsker at sikre dig, at du drikker nok vand hele dagen.” Hvis du øger dit magnesiumindtag, kan det også lindre kramper i benene. Tjek flere vitaminfejl, som du måske ikke er klar over, at du laver.

Bundlinjen? Hvis du er ved dit videns slut, kan det ikke skade at holde en bar sæbe under dine lagner i aften. Men det er altid bedst at planlægge en aftale med din læge, hvis problemerne vedvarer. Disse små ændringer kan også hjælpe dig med at sove bedre på kun en dag.

Dette er, hvordan en søjle kan hjælpe dig med at få en bedre nats søvn

Skriv et svar Annuller svar