Under ægløsning omkring 6 til 14 dage før menstruationen gør din krop sig klar til en potentiel graviditet, siger Jamé Heskett, MD, forfatter af The Well Path. Dette præparatarbejde kan påvirke dine hormoner og dit stofskifte.
I den sene fase af follikelfasen, som sker lige før ægløsning, hopper dine hormoner på en rutsjebane. (Weeeee!)
For det første klatrer og topper østrogenhormonet, kendt som østradiol. Dine hormoner fortsætter deres joyride under ægløsning og også lige efter i lutealfasen, som varer indtil din månedlige ven vises.
Østrogen falder i den første del af lutealfasen, omkring det tidspunkt, hvor progesteron skyder i luften.
Forskere forsøger stadig at forstå de nærmere detaljer om, hvordan menstruationscyklussen påvirker sult, men de Vi har kendt i årtier, at lutealfasen kan forårsage en stigning i appetit og kulhydratbehov (pass pasta, tak) .Dye L, et al. (1997). Menstruationscyklus og appetitkontrol: konsekvenser for vægtregulering. DOI: 10.1093 / humrep / 12.6.1142
Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at opleve hormonbaseret sult end andre, siger Kelly Klump, ph.d., en Michigan State University Foundation begavet professor, der studerer spiseforstyrrelser.
De, der har genetiske risici for spiseforstyrrelser, er mere sårbare over for “følelsesmæssig” eller “binge” spisning i deres menstruationscyklus, når det føles umuligt at stoppe, forklarer hun.
“Disse hormoner tænder og slukker gener faktisk,” tilføjer Klump. Så når der er en stigning i hormonerne efter ægløsning, er risikogener for spiseforstyrrelser mere tilbøjelige til at blive aktiveret.
Det betyder, at risikoen for ED-udsat adfærd kan øges, når hormoner er overalt. Denne modtagelighed kan skabe en ond cirkel, især fordi Klumps nylige forskning har vist, at enkeltpersoner bliver mere og mere optaget af deres vægt efter ægløsning. Klump KL, et al. (2015). Ændringer i genetisk risiko for følelsesmæssig spisning på tværs af menstruationscyklussen: en langsgående undersøgelse. DOI: 10.1017 / S0033291715001221
Det er en slags reaktion på overspisning, siger hun. Når vores kroppe fortæller os til at forbruge flere kalorier, kan vi være tilbage med bekymringer om vægt og form.