Hvis du prøver at tabe dig, skal du arbejde på din fitness, spise bedre eller reducere din stress, din iPhone kan være et nyttigt værktøj, når det parres med den rigtige app – eller apps. Vi gennemsøgte landskabet for at finde de bedste iPhone-apps, der hjælper dig med at holde dig sund og fit, uanset din tidsplan.
Hvis du er fokuseret på at løbe, skal du se på vores valg for de bedste apps, der kører, du kan matche med en af de bedste fitness-trackere. Hvis du leder efter et godt par hovedtelefoner til at høre dine sange, når du bevæger dig langs, skal du se vores valg af de bedst kørende hovedtelefoner.
Vi har set på en række fitnessapps i kategorier som vægttab, løb, yoga, styrketræning og sundhed og velvære. Lad os komme i gang!
Er du en Android-bruger? Vi har dig dækket med vores valg af de bedste fitnessapps til Android.
Vægttab
Nogle gange er de potentielle sundhedsmæssige fordele ved motion ikke nok til at få dig ud af døren og på sporet. Appsne nedenfor er designet til at give dig en anden overbevisende grund, uanset om det er muligheden for at optjene virtuelle badges, en chance for at vinde faktiske præmier eller simpelthen udsigten til at se bedre ud i dit tøj og føle sig bedre i din egen hud.
Nike Training Club
Nikes officielle app har et bibliotek på 30- til 45-minutters træning baseret på dine mål og fitnessniveau, og i overskuelig fremtid er NTC Premium-versionen tilgængelig gratis. Nike har indgået et samarbejde med Nike Master Trainers om at levere 4- til 6-ugers træningsprogrammer og programmer, der dækker søvn, restitution og tankegang. Du får også adgang til on-demand-klasser og whiteboard-træning til træning i gym-stil. Appen forklarer, hvordan du udfører hver øvelse med vejledningsvideoer og endda lader dig dele dine præstationer på sociale netværk. Nike opdaterer denne app ofte, så du får nu vist gratis Medball Crush og Straight-Up Abs på listen, samt nye eksperttips om vægttræning og yoga.
Cycle Sync Your Training, indbygget partnerskab med kvindelig atletfysiolog Stacy Sims, ph.d., inkluderer 12 træningsprogrammer og ekspertrådgivning til alle tre faser af din cyklus, så du kan få mest muligt ud af dem.
iOS
Gulerodspas
Gulerod er en kunstig intelligenskonstruktion, der truer, inspirerer, latterliggør og bestikker – uanset hvad det kræver – for at få dig i bevægelse. Det er en ironisk motivator, der har en syv minutter i helvede-træning, der dikterer 30 sekunder med 12 straffeøvelser – og vil berate dig, hvis du ikke gør det. Advarsel: Hvis du afviger fra dine vægtmål for meget, vil det forstyrre gulerod, hvorpå hun kalder dig grimme navne og får dig til at græde. Så vær en god, fed, doven kødpose, okay?
iOS
Argus: Calorie Counter & Step Tracker
Argus er en pæn alt-i-et-måltidsplanlægger og aktivitetssporing, der overvåger din søvn, puls, kalorier og mere. Appen tilbyder fitnessudfordringer samt mulighed for at oprette din egen træningsplan. Du kan også tilføje den mad, du spiser, ved at scanne stregkoden på etiketten for at spore dine kalorier.
iOS
Tab det!
Tab det sporer madindtag og fitnessaktiviteter. Tilslut dine højde-, vægt-, alder- og vægtmål, og appen anbefaler et nettokalorieindtag baseret på kalorier, du spiser vs. hvad du forbrænder. Appen tilføjede for nylig mættet fedt til sin premium tracker og sender opskriftingredienser som separate fødevarer til Apple Health App. Nyligt opdaterede versioner har et redesignet og forenklet kamera, der kombinerer stregkodescanneren og madbilledgenkendelse i en enkelt visning. Nu kan du pege kameraet på en stregkode eller en fødevare, og det genkender det og logger næringsdetaljerne. Der er også en ny knap på logskærmen, der hjælper dig med at tilføje tidligere måltider. Du kan nu indstille et fast kaloriebudget, der ikke ændres, og skjule måltider på logskærmen via måltidsindstillinger.
iOS
MyFitnessPal
Calorie Counter and Diet Tracker fra MyFitnessPal kan prale af en database med mere end 11 millioner fødevarer at sortere igennem, hvilket gør det lettere at spore, hvad du spiser. Den har også en step tracker og en stregkodescanner for at sikre, at du er i stand til at spore alt i din kost. Appen hjælper dig med at føre en maddagbog for at forstå dine vaner, scanne stregkoder, gemme måltider og opskrifter og bruge dens hurtige værktøjer til nem madsporing. Det hjælper dig også med at forblive motiveret med sit fitness-samfund til rådighed, råd og tips.
iOS
Lifesum: Kost & Makrotracker
Lifesum er en vægttab-app, der fungerer med apps fra Withings, FitBit og RunKeeper til en nøjagtig vurdering af dit daglige kalorieindtag. Den har en indbygget stregkodescanner, der kan hente ernæringsdata på millioner af fødevarer. Nu er alle dine historiske data til motion, vandsporing og vanesporing tilgængelig, uanset hvornår du registrerede dem. De nyeste versioner indeholder en Sugar Detox-måltidsplan, der hjælper med at skære ned på sukker, understøttelse af stemmestyring, Apples mørke tilstand og Log ind med Apple. Visningerne er forenklet, så du nemt kan få adgang til oplysninger på både din iPhone og Apple Watch.
iOS
Fitocracy
Fitocracy er til konkurrencedygtige fitnessfreaks. Den personlige træner giver dig mulighed for at spore træningsprogrammer og opfordrer dig til at arbejde mod virkelige mål gennem et nivelleringssystem og præstationer, du kan vise dine venner og Fitocracy-samfundet.
iOS
Pokémon Go
Dette er bestemt ikke en traditionel vægttab-app, men mange hagl Pokémon Go som en af de bedste måder at komme ud af sofaen og ud i naturen. Det er måske mere velegnet til børn fra 90erne, der voksede op med Pokémon, men uanset hvem du er, finder du dig selv gå over hele din by for at finde ny Pokémon. De seneste versioner har fokuseret på Trainer Battles; forskellige kampsystemer; nye måder at udforske, vokse og binde sig til din ven på; og Shadow Pokémon. Og nu kan du nu gå ud over niveau 40. Chespin, Fennekin, Froakie og flere Pokémon, der oprindeligt blev opdaget i Kalos-regionen, er nu i naturen. Hent dem.
iOS
Cyclemeter
Ønsker du at lægge vægt på en cykel i stedet for et løbebånd? Denne app hjælper dig med at gøre netop det. Cyclemeter er nøjagtig og god til at indsamle data. Det kan også spore forskellige gang- og løbemetriker, selvom du muligvis ikke får så mange data. Hvis cykling er din foretrukne fitnessrutine, er dette appen til dig. De nyeste versioner giver dig mulighed for at dele træningslokation, sti og statistik. Beskeder tales automatisk med tekst til tale. Der er nu mulighed for at blande meddelelser med anden lyd.
iOS
Fitbit Coach
Denne app opretter en brugerdefineret træning baseret på dit fitnessniveau og lærer af dig, når du bruger den. Du vælger træning, og fortæl derefter appen, om øvelserne var for lette eller for hårde. Oplysningerne bruges til at skabe en træningsrutine, der passer til dit niveau. Det sporer også din generelle kondition, da den er kompatibel med Health-appen, Fitbit, MyFitnessPal og Strava. Freemium-appen er også kompatibel med Apple Watch, selvom nogle funktioner kræver et betalt abonnement.
iOS
WW Weight Watchers Reimagined
Den officielle Weight Watchers-app lover at hjælpe dig på din rejse til en sundere livsstil ved at spore og dele dine vægttabsfremskridt med venner. Appen gør det nemt at holde styr på dit madindtag med punktværdier. Den gratis app er kompatibel med Apple Watch, men du skal abonnere på Weight Watchers Online, hvis du vil få mest muligt ud af det. De nyeste opdateringer tilbyder nye mad-, aktivitets-, søvn- og tankegangsfunktioner som måltidsplanlægningsværktøjer og personaliserede opskriftsanbefalinger, opskriftsforslag baseret på hvad du allerede har, når du søger efter måltider at spore, coaching af lydsessioner for at øge dit humør, søvnsporing, rutiner for sengetid og ugentlig check-in, statusrapport og personlig handlingsplan.
iOS
Running
Running er grundlaget for utallige aktiviteter i det atletiske samfund – hvad enten det er fodbold, frisbee eller fodbold. Desuden er det en af de mest minimalistiske sportsgrene, der i det væsentlige ikke kræver andet end din frie vilje, et ønske om at løbe og forhåbentlig et godt par løbesko. Følgende apps er designet til at få mest muligt ud af dine løbefunktioner ved at kortlægge og kortlægge dine fremskridt undervejs.
Fit Radio
Musik er en stærk træningskammerat, og Fit Radio er en streamingtjeneste specielt bygget til at opretholde en konstant rytme, mens du træner. Et premium-abonnement koster $ 4 om måneden, men der er også et gratis abonnement, hvis du ikke har noget imod annoncer og et begrænset funktionssæt. Uanset hvad vil du være i stand til at vælge musik baseret på en genre, din ønskede BPM eller en bestemt træningsrutine (spinning, Zumba).Fuldstyrkeprogrammer er nu gratis, og en forbedret musikoplevelse giver dig mulighed for bedre at udforske og tilpasse al musikken i appen. Nyere versioner har fulde streamingfunktioner til Apple ure med dataplaner, plus du kan nu oprette brugerdefinerede kaldenavne, gemme mix og sende mix til dit Apple Watch. En overvåget intervalltimer giver dig mulighed for at indstille flere runder og vælge dine lyde for at hjælpe dig med at nå det næste niveau.
iOS
Strava: Run, Ride, Swim
Strava er en fremragende sporingsapp, der overvåger dine løb eller cykelruter via GPS. Det spiller også din cardio træning og parres med leaderboards, præstationer og udfordringer for at bringe en konkurrencemæssig ånd til din rutine. Appen har rullet Beacon ud på Apple Watch, så du nu kan dele placering i realtid og spore din live statistik lige fra dit håndled. Dem med adgang til rutebyggeren kan nu tegne ruter og tilføje dem med flere bevægelser. Apple Watch-optagelsesydelsen forbedres også. Nye versioner indeholder forbedringer af leaderboardskærmen, herunder en fejreoverskrift til overordnede leaderboards, en sidefod, der viser din plads på leaderboardet, og en sidefod, der angiver, hvor meget hurtigere du skal være for at bevæge dig op på leaderboardet.
iOS
Zombier, kør!
I denne historiebaserede træningsapp , du er Runner 5. Din mission: At hjælpe med at genopbygge civilisationen ved at hente kritiske forsyninger uden for din virtuelle base. Appen holder styr på din afstand, mens historien og instruktionerne afspilles – men frygt ikke, du kan stadig lytte til din musik, mens du løber. Nyere versioner har en ny hjemmetræningstilstand og viser nu illustrationer og instruktioner til hver øvelse i Hjemmefronten, ikke lige før din træning, men under den. Appen har også tilføjet Leaderboard-links til virtuelle løb og missionnumre til hjemmefrontens missionsliste.
iOS
Runkeeper – GPS Running Tracker
Runkeeper bruger GPS til at kortlægge dine kørsler, mens du logger hastighed og afstand. Du sætter mål og får derefter lydafstand og tidsopdateringer under løbet. Der er god musikintegration – du kan lytte til din yndlingsafspilningsliste og skifte spor i appen. Det viser en række oplysninger i realtid og er kompatibel med Apple Watch. Appen opdaterede for nylig alle personlige løbeplaner med interval træning og forbedrede trin for at hjælpe dig med at nå dine racing mål. Du kan nu også få adgang til planer på fanen Træning med et Runkeeper Go-abonnement. Hvis du bruger din Facebook-konto til at logge ind på Runkeeper-appen, skal du opdatere til den nyeste iOS-version. De nyeste udgivelser tilføjer Race Mode-lydkoder til virtuelle løb, så du kan nyde race-specifikke lydkoder, der både er motiverende og lærerige om den aktuelle begivenhed, du deltager i. Det er nu nemmere at vælge fra en liste over flere hold og segmenter, hvis du har tilmeldt dig det samme virtuelle stafetløb mere end én gang.
iOS
Charity Miles
Du kan køre til velgørenhed med denne app. At køre denne app, inden du begynder din træningsrutine, tjener 25 cent per mil for din valgte velgørenhed (cyklister tjener 10 cent per mil). Du bliver dog nødt til at dele din aktivitet på Facebook for at velgørenhedsorganisationer kan modtage donationerne. Du kan nu oprette din egen panteside og lade dine venner sponsorere dine miles, og du kan tjene et ubegrænset beløb pr. Mil. Du kan også synkronisere med Strava og Health Kit (og alle tilsluttede enheder) for at gøre alle dine miles til penge til velgørenhed.
iOS
Map My Run
Denne app sporer nøjagtigt afstand og tempo, og det giver også en robust træningsoversigt, som du kan gem og del. Plus tæller appen forbrændte kalorier og kortlægger din højdeprofil. Den bedste del: Du kan kontrollere musik og indgående opkald, mens du er i appen. De nyeste versioner giver dig mulighed for at dele træningsrutiner med venner og finde dem i feedet, tilføje flere øvelser og lade UA HOVR Connected Footwear-brugere optjene badges baseret på de typer træning og hvor meget du løber. Alle atleter på træningsplaner kan nu se intervalopdelinger på deres træningsoplysninger. Udvikleren meddelte, at den planlægger at fjerne nærliggende ruter og Route Genius fra appen for at fokusere på forskellige funktioner.
iOS
C25K 5K Trainer
Fantastisk til begyndere, C25K er specielt designet til at træne ikke-løbere til en 5K-løbet. Det lover at få dig der på bare otte uger, så længe du holder dig til de planlagte kørsler tre gange om ugen. Appen indeholder en træningsplan, der har en blanding af løb og gå, og den har problemfri integration med MyFitnessPal, så du også kan spore dine kalorier.Nye forbedringer inkluderer en let tilgængelig Apple Watch-komplikationsgenvej, forbedrede kalorier, afstand, trinnøjagtighed fra Apple Watch-synkronisering og forbedret deling af sociale medier.
iOS
Runtastic Jog & Kører
Læger anbefaler mindst 30 minutters træning hver dag. Dette gør Runtastic til den perfekte app til dem, der kan lide at lytte til lydbøger eller podcasts, mens du træner. Story Running-funktionen giver dig mulighed for at downloade historier til $ 1, og hvert spor er ca. 40 minutter langt, hvilket gør det perfekt egnet til dine løbebehov. Appen er optimeret til både Android Wear og Apple Watch. En ny målindstillingsfunktion giver dig mulighed for at indstille ugentlige, månedlige, årlige eller datobaserede mål. Appen tilbyder nu en bred vifte af måder at fokusere på sundhed og fitness uden at forlade huset via Fit from Home Challenge. Det har også tilføjet 31 nye sportstyper, du kan spore, og gav profilvisningen et nyt rent, slankt og let at navigere look. Forbedringer af Apple Watch-appen under emhætten har en ny motor, der forbedrer stabiliteten og giver en jævnere sporingsoplevelse i Watch Only-tilstand. Et nyt statistikafsnit giver dig mulighed for at se nærmere på alle dine aktiviteter, så du kan sammenligne din præstation fra de sidste uger, måneder og år. Et nyt grafformat illustrerer din afstand, varighed og forbrændte kalorier.
iOS
Nike Run Club
Dette er den ultimative kørende partner. Ikke kun vil Nike Run Club give dig GPS-sporing af dit løb, men det giver også guidede løbstræning. Nyd ugentlige og månedlige afstandsudfordringer for at holde dig motiveret og stemmen til en coach, der holder dig væk fra sofaen. Nye versioner tilbyder forbedrede køreoplysninger, hvor du kan se flere metrics efter kørsel i din aktivitetsoversigt, inklusive kadence, hurtigste mile og mere. Forbedringer på Apple Watch inkluderer dækning på kørselsniveau, en opdateret Quick Start-vælger og mere personaliserede Challenge-ranglister. Føj den nye Quickstart-widget til din skærm, og gør det endnu nemmere at starte din næste kørsel. Nye NRC-widgets viser din personlige kørestatistik på iPhone-startskærmen. Vis dine farver med Run Level-widgeten, og se dine fremskridt efter kørslen med widgeten Last Run.
iOS
Yoga
Det fantastiske ved yoga apps er, hvor anvendeligt det er til alle mulige scenarier, uanset om du leder efter en måde at lindre stress på, komme sig efter en skade eller opbygge muskelstyrke til din næste indsats. Valget af apps herunder giver dig mulighed for at lære stillinger og positioner, mens du præsenterer al den nødvendige viden, du muligvis har brug for for at blive en ægte praktiserende læge.
Daily Yoga
Denne app er rettet mod begyndere og tilbyder korte klasser med tilhørende musik sammen med et bibliotek med forskellige stillinger og øvelsesrutiner. Mere avancerede funktioner og kurser kræver et abonnement. De opdaterede funktioner inkluderer en ny serie Fat Burner for Beginners-øvelser designet til at forbrænde kalorier, Afslappende øjeblik til afslapning efter træning og Smart Coach med 30 personlige træningsplaner, der hjælper dig med at nå dit mål. Der er masser af opdateringer til nyere versioner. Smart Coach-forbedringer giver brugerne mulighed for at få mere specifikke tilpassede træningsplaner, en ny Flat Abs-udfordring for begyndere og forbedret kaloritælling plus muligheden for at registrere følelser og oplevelser efter træning, dele personligt indhold og mere.
iOS
Simpelthen Yoga
Perfekt til begyndere, Simply Yoga guider dig gennem en serie af videoer, der varer mellem 20 minutter og en time, der dækker mere end 30 stillinger, som du kan gøre i privatlivets fred i dit eget hjem. Når du er klar til at flytte til det næste niveau, kan du vælge at købe den fulde version af appen.
iOS
Pocket Yoga
Med mere end 200 illustrerede stillinger og detaljerede stemmeinstruktioner er $ 3 Pocket Yoga en guide, der løber ned i stillinger og øvelser. Derudover kan du få vist forskellige fremgangsmåder og afspille din egen musik. Appen logger fremskridt hvert trin på vejen.
iOS
Yoga Studio: Udgør & Klasser
Med snesevis af individuelle klasser, der spænder fra 10 til 60 minutter på et antal sværhedsgrader, Yoga Studio guider dig gennem stillinger med HD-videoklasser. Det har et robust katalog med mere end 280 stillinger, hvilket burde være nok for de fleste mennesker.Den seneste version indeholder en ny samling til midtsektionen. Denne nye serie med fem klasser (fra 10 til 35 minutter lang) hjælper med at styrke torsoen for at forbedre stabilitet og balance i hele kroppen. Yoga Studios fem nye klasser spænder fra 45 til 60 minutter og udforsker kroppens fulde bevægelsesområde. Mobilitet dykker ned i fælles sundhed, motorisk kontrol og blødt væv. De er målrettet mod dem, der ønsker at blive mere aktive og mindske skader.
iOS
5 minutters yoga
Er der ikke nok tid på dagen til en kort yogasession? Denne app vil hjælpe ved at tilbyde yoga-aktiviteter, der varer fem minutter. Barebones-appen er god til begyndere, da den giver enkle stillinger med en timer for at sikre, at du laver dem i fem minutter.
iOS
Styrketræning
Cardio-øvelser er gode, men hvis du vil se ud som om du træner, skal du gøre det tunge løft. Uanset hvordan du ser ud, kan løfte af vægte være farligt, hvis du ikke kender de rigtige teknikker. Heldigvis tilbyder nedenstående apps mere end nok information om din krops forskellige muskelgrupper og metoderne til at interagere med udstyret, der beklæder væggene og gulvet i dit lokale fitnesscenter.
GymBook
GymBook er en visuelt attraktiv app, der sporer dine styrketræningsprogrammer. Du kan oprette dine egne rutiner, men appen viser pæne GIFer med 50 forudindstillede øvelser, og hvordan de påvirker de forskellige muskelgrupper. Nye opdateringer inkluderer muligheden for at ændre GymBook-appikonet uafhængigt af temaet, og bjælke- og biplyde til timeren.
iOS
FitnessBuilder
Den enkle app registrerer antallet af reps, du laver, og hvor meget vægt du bruger. Det har også et varieret katalog over træning. FitnessBuilder lader dig endda holde styr på dine træningsprogrammer og se de fremskridt, du har gjort. Vigtigt: Du kan stadig bruge FitnessBuilder indtil 31. oktober 2021. Efter denne dato er appen ikke længere tilgængelig.
iOS
StrongLifts 5 × 5 vægtløftning
Stærke løft 5 × 5 er en af de bedste måder at få muskler på og tabe fedt, men det er sandsynligvis for intens til uerfarne løftere. Appen træner dig gennem tre 45-minutters træning om ugen med fokus på de største muskler i din krop for optimal effekt. Den nye version tilbyder flere opdateringer til graferne, hvilket gør det lettere at gennemgå fremskridt og øge motivationen. Opdateringer inkluderer forøgelser for at indstille, hvor ofte der skal tilføjes vægt, når alle sæt er afsluttet, og til deaload efter et bestemt antal fejl.
iOS
Startside & Gym-træningslog
Denne app er nem at bruge og fungerer som en simpel log til detaljer om dine fremskridt i gymnastiksalen. Du kan oprette brugerdefinerede træningsprogrammer og øvelser, logge fotos og aktivere meddelelser om dine præstationer og rekordindstillingsdage. Appen opfordrer dig til at opbygge og spore enhver træning, du kan udføre derhjemme. Opret bare dit eget kredsløb med kropsvægt, vægtet kropsvægt, kun reps, håndvægte og varighed.
iOS
Strong Workout Tracker Gym Log
Denne æstetisk tiltalende træningssporingsapp giver dig mulighed for nemt at indtaste oplysninger om din session. At ramme visse milepæle låser op for præstationer, og appen lader dig tilføje dine egne rutiner til dine træningsprogrammer. Det har også en række cardio-øvelser, men appens primære fokus er på progressive barbell-rutiner. Du kan starte en helt ny Start Workout-skærm med mapper til at organisere dine rutiner; træk-og-slip-rutiner træk og slip brugerdefinerede mapper; sammenklappelige sektioner; og for Apple Watch er rutiner nu organiseret under mapper. Du kan også starte en tom træning med Siri ved at sige “Hej Siri, start en træning med Strong”, og tilpas dine Apple Watch-indstillinger, så de viser puls eller varighed under din træning.
iOS
Jefit Workout Planner Gym Log
Designet til bodybuildere , Jefit holder styr på dine reps, sæt og den vægt, du løfter. Jefit giver en række forskellige træningsrutiner designet til at målrette mod bestemte muskelgrupper og giver dig mulighed for at designe brugerdefinerede træningsprogrammer. Se efter interface-forbedringer i vægt / rep tracking modul, et forbedret hviletidsmodul, der har vedvarende navigation til andre dele af appen og forbedret Apple Health Kit-integration. En ny humørspor giver dig mulighed for at registrere, hvordan du har det i slutningen af en træning. Appen har nu en Jefit-serie af hjemmebaserede træningsrutiner fra en til fire uger lange, hvoraf nogle kun fokuserer på at udnytte kropsvægt, mens andre kræver grundlæggende udstyr t.Den nyeste version opdaterer meddelelses- / chatroom-systemet for at afsløre mere aktivitet og deling af rutiner mellem dig og dine venner, trænere eller klienter.
iOS
Sundhed og velvære
Selvom disse ikke nødvendigvis er apps til motion, er den rette mængde søvn og afslapning afgørende for at leve en sund livsstil. Par det med ugentlige træningsprogrammer, så er du klar. Sørg for, at du får mest ud af din shuteye med disse apps.
Sleep Cycle Sleep Tracker
Sæt din telefon på din madras, så går den til arbejde, mens du sover. Det giver målinger, der giver dig et øjebliksbillede af din søvnkvalitet og har en fantastisk alarmfunktion. Appen vækker dig, når du sover i din letteste søvn, hvilket sikrer, at du vågner og føler dig udhvilet. Seneste versioner redesigner appen visuelt, men tilføjer ikke nye vigtige funktioner. Blandt de seneste forbedringer er en forbedret partnerlink-grænseflade samt muligheder med Sleep Aid-indhold, der nu kan streames med øjeblikkelig lytning. Appen understøtter nu HomeKit og tilbyder nye muligheder for at skabe en ideel vækkeoplevelse.
iOS
Sleep Bug
For nogle er baggrundsstøj afgørende for en god nats søvn. Denne apps glatte grænseflade tilbyder en bred vifte af omgivende lyde, lige fra travle bygader og pludrende bæk til lejrbål og voldsomme nedbør.
iOS
Pzizz – Sleep, Nap, Focus
Pzizz skaber et andet soundtrack, hver gang du bruger det til at sove, nappe eller fokusere. Disse er designet til at forhindre, at appen bliver for bekendt. Appen bruger en randomiseringsalgoritme, der giver den mere end 100 milliarder forskellige lyde. De fleste er binaurale beats og toner, der hjælper med at fremkalde en afslapningstilstand. Version 5 af appen er en komplet eftersyn med en ny grænseflade, nye fortællingsgenrer og fortællere, herunder muligheden for at understøtte mere end to stemmer for hver fortælling, timerforslag, Airplay-understøttelse, brugerdefineret påmindelse og muligheden for at slette enkelte poster historikskærmen og mere kontrol over din lagerplads ved at vælge hvilket indhold der forbliver på din enhed. Favoritsystemet er blevet revideret og gjort meget mere robust. Foretrukne tager nu hensyn til alle de indstillinger, du har valgt på din indstillingsskærm, hvilket giver dig mulighed for nemt at gemme meget tilpassede sessioner.
iOS
Headspace
Denne app sigter mod at gøre meditation enkel, så du kan forbedre dit fokus og lindre angst. Det starter på grundplan, hvilket lærer dig det grundlæggende i 10 meditationsøvelser, der hver er 10 minutter lange. Appen sporer dine fremskridt, og der er et kompis-system, hvor du og dine venner kan motivere hinanden. Efter den gratis Take 10 intro er der yderligere pakker, som du kan downloade til offline brug, hvis du abonnerer, hvilket koster dig $ 13 om måneden eller $ 95 om året. Denne app er også kompatibel med Apple Watch.
iOS
Sanvello Angst & Depression
Dette er en fantastisk app til at spore dit daglige humør, så du bedre kan styre dit stress og dit velbefindende. Appen giver dig de værktøjer, du har brug for til at bryde cyklussen af det, der forårsager stress, så du kan nå dine mål et trin ad gangen. Der er dybe vejrtrækningsøvelser, positive visualiseringer og meditationer, der er indstillet til afslappende baggrundslyde. En indbygget sundhedsspor leder dig mod dine daglige sundhedsmål. Appen er gratis at downloade og bruge, men du skal ponere op $ 9 om måneden eller $ 54 om året for fuld adgang. Den nye version inkluderer en ny følelse af bedre guidet rejse med originale videoer, lydøvelser og aktiviteter; nyt uddannelsesindhold baseret på kognitiv adfærdsterapi (CBT) og en ny hjemmebase med dynamisk indhold, der giver dig mulighed for at vælge fordybende oplevelser. En ny anbefalet funktion hjælper dig med at vælge den rigtige aktivitet, og hvis du bevæger dig gennem en af appens Guidede rejser, bliver næste trin automatisk sat i kø.
iOS
7 kopper Angst & Stresschat
Denne app er designet til at hjælpe dig med at håndtere depression og stress. Det giver support døgnet rundt, så du kan chatte med nogen en-til-en, når du har lyst til det. Terapeuter er tilgængelige i 189 lande og på et af 140 forskellige sprog. Du kan vælge en af disse terapeuter, hver med deres egen profil, så du kender deres specialitet. Appen er gratis at downloade, men abonnementer starter ved $ 13 om måneden.Nye versioner indeholder opdateret meddelelseshåndtering, forbedret ny brugeroptagelse og wellness-testopdateringer
iOS
Slap af med melodier
Hvis du nogensinde har følt, at du har brug for en god nats sove, denne app kan være billetten. Du kan vælge forskellige lyde og melodier for at skabe din egen blanding og derefter kombinere dem med en meditationsøvelse for at hjælpe dig med at slappe af og falde i søvn. Appen giver dig mulighed for at oprette alarmer, så du kan bruge den som dit vækkeur. Det kan også køre i baggrunden, så det stopper ikke med at spille, selvom du lukker det.
iOS
Editorernes “Anbefalinger
- bedste vægtløftningsapps til Android og iOS
- Bedste gratis træningsapps på Android og iOS
- Spejlanmeldelse: Forbundet fitness til ethvert oplevelsesniveau
- Bedste billige tilbud til hjemmegymnastik til februar 2021
- Bedste billige Fitbit-tilbud til februar 2021