Så let at lave og sådan en klassisk smagskombination, denne ekstra rige og cremede chokolade bananprotein shake vil helt sikkert tilfredsstille efter en hård træning eller vil starte din dag på højre fod!
Så jeg kom lige officielt til mit lokale gym! Det er rigtigt, jeg besluttede at begynde at gå tilbage til gymnastiksalen igen. Bliv lidt træt af at træne alene i min kælder og havde brug for en smule skift af landskaber … Det føles sikkert godt at træne sammen med andre mennesker igen.
Når jeg kommer hjem efter min morgen træning, selvom , min krop kræver næring i en fart. Og denne klassiske protein shake er min favorit måde at forpligte mig på!
Okay Jeg ved hvad du tænker… Chokolade Banan Protein Shake; har du brug for en opskrift på det? Pfff … kom nu, alt hvad du behøver at gøre er at smide en banan, noget mælk og chokolade vallepulver i en blender, og der har du det.
Nå, ikke så hurtigt. Jeg kan godt lide at gøre min ekstra rig og chokoladeagtig og også super tyk og cremet. Såå, jeg smider nogle få ingredienser i den blender. Bare et par, rolig.
Denne ryste er stadig super let at lave, så dagens indlæg vil være kort og sødt (for en ændring!). Del gerne min hurtige rysteopskrift med jer alle!
Ligesom med enhver shake, eller dybest set de fleste shakes, bare smid alle dine ingredienser i din blender. For denne særlige taler vi:
- 8 isterninger;
- en halv moden banan;
- en halv kop mandelmælk (eller enhver anden væske, som du foretrækker);
- en generøs scoop af dit yndlings valleproteinpulver med vaniljesmag (jeg er EN KÆRLIG fan af nøgen valle);
- 2 spsk kakaopulver;
- en halv teskefuld espressopulver (nu er det ikke helt nødvendigt, men det vil gøre denne chokoladesmag så meget mere intens);
- og til sidst en knivspids salt (igen fungerer dette som en smagsforstærker)
Processer højt indtil glat, selvom du oprindeligt måske bare vil pulsere et par gange, hvilket vil hjælpe med at bryde de isterninger op.
Nu er jeg virkelig en fan af min Vitamix, fordi jeg finder det giver alt den bedste tekstur i verden, men enhver blender gør tricket! Selv de små ting af Magic Bullet-typen … Jeg har også brugt dem i årevis, og de giver meget acceptable resultater!
Nu er alt, hvad der er tilbage at gøre, at hælde den lækre proteinryst i et smukt glas og pynt det som ønsket, hvis din mave er tålmodig nok og vil lade dig gøre det!
Drik op og fortæl mig hvad du tænker!
Udskriv opskrift
Chokolade Banan Protein Shake
Ingredienser
- 8 isterninger
- ½ moden banan
- ½ kop usødet mandelmælk eller dit valg af væske
- 1 scoop vaniljesmag valleproteinpulver
- 2 spsk rå kakaopulver
- 1/2 tsk instant espressopulver, valgfri
- knivsalt
Instruktioner
-
Tilsæt alle ingredienserne til din fødevareprocessor (jeg bruger en Vitamix) og forarbejd den til glat, pulserende først for at hjælpe med at bryde isterningerne op.
-
Overfør til et glas og pynt som ønsket , hvis det ønskes (eller hvis din mave er tålmodig nok til at vente)
Ernæring
Hvis du har prøvet denne opskrift, skal du tage et øjeblik på at bedømme opskriften og fortælle mig, hvordan det gik for dig i kommentarerne nedenfor. Det er altid en fornøjelse at høre fra dig!
Du kan også FØLGE MIG på PINTEREST, FACEBOOK, INSTAGRAM og TWITTER for mere lækre, sunde opskrifter!