Bagt torsk

Torskopskrifter

Torsk er min yndlingsfisk, bortset fra swai fisk og tilapia opskrifter.

Ovnbagt torsk er en af de bedste fiskeopskrifter, og slutresultatet er altid saftigt og fugtigt.

Da torskfilet har meget mild smag, behøver du kun et par ingredienser såsom citron til at bage fisken.

Denne enkle og sunde opskrift er så let og kræver 4 krydderier og tager kun 5 minutters forberedelsestid.

Det er en god middagside for de travle weeknights!

Ingredienser til torskfiskopskrifter

• Frisk eller frossen torsk.
• Olivenolie.
• Citronsaft.
• Cayennepeber.

Sådan bager du torsk?

For at bage torskfilet i en ovn skal du først have en bageplade. Jeg kan godt lide at bruge en glas bageplade.

Du kan også linere et stykke aluminiumsfolie på et bageplade og placere fisken ovenpå den inden bagning.

Den perfekte temperatur til bagning af torskfisk er 400 ° F eller 205 ° C.

Hvor længe skal torsk bages? Svaret er 10 – 12 minutter og afhænger af torskens tykkelse.

Kog IKKE fiskefileterne, ellers bliver de tørre og gummiagtige.

Kan jeg bruge frosne torskfilet?

Ja. Optø den frosne torskfilet ved stuetemperatur inden tilberedning.

Sørg for, at du tørrer fiskefileterne for at fjerne overskydende vand fra fisken.

Ofte stillede spørgsmål

Er det sundt?

Denne opskrift er sundt, da torskefisk har meget lavt fedtindhold. Det er højt i magert protein og fyldt med vitamin B-12, B3 (Niacin) og B6.

Det har mange sundhedsmæssige fordele såsom at fremme hjerte-wellness og hjernefunktioner. Det har også lavt kviksølv.

Hvor mange kalorier pr. servering?

Denne bagte torskfisk er kun 283 kalorier pr. portion.

Hvad skal man servere med denne opskrift?

Server denne skål med tilbehør såsom kogte kartofler. For et sundt måltid og let middag om aftenen anbefaler jeg følgende opskrifter.

div>

• Del
• Tweet
• Pin53.5K