At være ny mor er stressende i de bedste tider. Men for nogle nye mødre bliver bekymringen forbundet med at blive forælder overvældende, og de er diagnosticeret med postpartumangst.
Postpartum generaliseret angst påvirker næsten lige så mange nye mødre som postpartum depression gør – og kan være lige så svækkende – men tilstanden tales ikke så meget om. Her er hvad du har brug for at vide om postpartumangst.
Hvad er postpartumangst?
Postpartum generaliseret angst er en irrationel frygt eller overdreven bekymring for, at noget er forkert og normalt indebærer bekymring hele dagen, hver dag og om mange forskellige ting. Det ligner regelmæssig angst, men er tættere forbundet med at få en baby og blive en forælder.
Mange nye mødre har fået at vide at tristhed og depression efter at have født en baby er en almindelig begivenhed og kan vise sig at være enten babyblues eller fødselsdepression. Men ikke enhver ny mor ved, at det at føle sig ekstremt ængstelig eller bange eller endda få panikanfald kan være næsten lige så almindelig. Faktisk lider omkring 10 til 15 procent af de nye mødre af postpartumangst, og omkring halvdelen af dem, der har postpartumdepression, vil også opleve postpartumangst.
Postpartumangstsymptomer
En mor der lider af postpartumangst kan opleve følgende symptomer:
1. Frygt eller en følelse af fare
2. Racetanker
3. En vedvarende følelse af at være på kanten, ligesom noget er ved at gå frygteligt galt
4. Overdreven bekymring for babyens helbred, udvikling eller sikkerhed
5. En overvældende følelse af byrde, stress og bekymring over evnen til at være en god forælder
6. Et vedvarende tilfælde af rystelser eller en konstant ophidset følelse
7. Søvnløshed eller problemer med at falde eller forblive i søvn, selvom hun er udmattet
8. Ændringer i puls og vejrtrækning, herunder forhøjet hjerterytme, hurtig vejrtrækning og / eller brystsmerter, især hvis angsten har form af panikanfald
Læs dette næste
9. Kvalme
10. Svimmelhed
11. Rystelse
12. Kuldegysninger og / eller hedeture
Hvad er forskellen mellem angst efter fødslen og den normale nye forældres bekymring?
Angst efter fødslen er mere intens end den typiske nye forældres bekymring. Den er også mere vedholdende. Hvad der adskiller en sådan angst fra regelmæssige nye mammas bekymringer er, at bekymringerne er mere ekstreme og typisk ikke er baseret på noget reelt problem eller trussel.
For eksempel kan en mor med postpartumangst måske tro, at hendes baby ikke er t udvikler sig normalt, selvom han er helt på sporet. Eller hun frygter måske, at hendes baby har smerter, hver gang han græder, selvom gråd er en babys normale måde at kommunikere på. Hun kan bekymre sig om, at hendes baby holder op med at trække vejret og konstant tjekker ham i løbet af dagen og stirrer på babyovervågningen alt Hun kan være alt for bekymret for, at nogen kommer til at bryde ind i huset og kidnappe hendes sovende baby eller overbevise sig selv om, at hendes baby er syg og ringe til børnelægen gentagne gange på trods af forsikringer om, at hendes barn er helt sundt.
Hvad forårsager angst efter fødslen?
Selvom der ikke er nogen årsag til angst efter fødslen, er der en række faktorer, der kan øge chancerne for at udvikle tilstanden:
1. Hormonale skift efter føde – for nogle mødre kan disse svingninger i hormonniveauer have større indflydelse på det generelle humør og følelser af angst end for andre kvinder
2. Søvnmangel
3. Stresset pleje af en lille, ny, hjælpeløs baby
4. Forholdsændringer, der naturligt kan cur med fødslen af en baby
5. Samfundsmæssigt pres på nye mødre og deres egne forventninger om at være “perfekte”
6. Personlighedstype – mødre, der er “type A”, meget følsomme eller let bekymrede, kan være mere tilbøjelige til at lide af postpartumangst
7. Har en historie med angst og / eller panikanfald
. 8. Har en personlig eller familiær historie af humørsvingninger
9. En tidligere abort eller dødfødt
10.At have en for tidlig baby eller en baby med helbredsproblemer
Hvor længe varer angst efter fødslen?
Der er ingen endelig tidsramme for angst efter fødslen, men den gode nyhed er, at den ikke er t permanent. Afhængigt af hvor hurtigt en mor får behandling, kan restitutionstiden variere. Ubehandlet moderat til svær angst kan vare på ubestemt tid.
Hvad er postpartum OCD?
Postpartum obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er en type angstlidelse, der rammer nye mødre og involverer at have ulogiske, påtrængende og skræmmende tanker om deres babyer. Mødre med postpartum OCD har gentagne gange uønskede tanker om, at de ved et uheld eller med vilje vil såre deres babyer. For eksempel kan hun bekymre dig obsessivt om utilsigtet drukning af sin baby i badet. Eller hun tænker måske, ”Der er en kniv. Hvad hvis jeg stikker min baby? ”
Alle forældre bekymrer sig til en vis grad om deres babyer – det er en normal del af at have et stort, nyt ansvar. De fleste forældre har også lejlighedsvis uønskede eller meningsløse tanker om deres nyfødte. Men for mødre med OCD efter fødslen bliver disse tanker så hyppige og intense, at de forårsager dem en enorm nød. De kan også have tvangsritualer, som at kontrollere en baby ofte hele natten – og som følge heraf får de ikke nok søvn selv.
Postpartum OCD ligner postpartum generaliseret angst, og det ” Nogle gange er det svært at skelne mellem de to tilstande. Det adskiller sig fra postpartumpsykose, fordi mødre med postpartum OCD frygter og aldrig vil reagere på deres påtrængende tanker.
Nogle mødre, der oplever symptomer på postpartum OCD tøver med at nå ud for hjælp på grund af skam, stigma og bekymring for, at barnet bliver taget væk fra dem. Det er vigtigt at vide, at OCD efter fødslen er almindelig og kan behandles.
Forskning tyder på, at op til 11 procent af kvinderne oplever OCD-symptomer to uger efter fødslen, hvor symptomerne fortsætter seks måneder senere hos halvdelen af disse kvinder. Behandlinger inklusive medicin og kognitiv adfærdsterapi er meget effektive til at tackle symptomer.
Hvornår skal man ringe til lægen
Du skal ringe til din læge ved de første tegn på overdreven bekymring, frygt eller frygt efter have en baby. Hvis du føler dig overvældet, alt for bekymret, panik eller føler at du mister kontrol – eller hvis du føler nogen af symptomerne på postpartum depression, angst, OCD eller PTSD – så fortæl din OB / GYN eller din babys børnelæge så snart muligt.
De kan hjælpe dig med at screene dig for en postpartum stemningsforstyrrelse og henvise dig til en mental sundhedsperson, der har erfaring med at behandle nye mødre. Bare lider ikke alene – det er første skridt at bede om hjælp bedring og det bedste, du kan gøre for dig selv og din baby.
Behandling af postpartumangst
Heldigvis er der mange midler til kvinder, der beskæftiger sig med postpartumangst, og behandlingen afhænger af sværhedsgraden af tilstanden.
At tale med en støttende ven eller et familiemedlem kan være nok til at hjælpe en ny mor med mild angst. Mild til moderat postpartumangst kan behandles med snak eller kognitiv adfærdsterapi sammen med teknikker såsom meditation, afslapningsøvelser og mindfulness træning.
Moderat til svære tilfælde behandles normalt med terapi og medicin, ofte klassen af antidepressiva og angstdæmpende lægemidler kendt som SSRIer. SSRIer anses generelt for at være sikre at bruge under graviditet og under amning.
Med den rigtige behandling og støtte fra familiemedlemmer og venner bliver en ny mor, der beskæftiger sig med angst efter fødslen, bedre med tiden. Og når hun gør det, kan hun endelig virkelig nyde sin nye baby og oplevelsen af at være forælder.