Denne artikel kan også ses online: www.MedicalNewsToday.com
Nogle æteriske olier kan lette symptomer på hoste eller forkølelse ved at berolige halsen, bekæmpe bakterier og reducerer betændelse.
Forskning har vist, at brug af en næsespray indeholdende en blanding af eukalyptus-, pebermynte-, oregano- og rosmarinekstrakter kan forbedre ondt i halsen, hæshed og andre hosterelaterede symptomer.
I denne artikel ser vi på beviser, der understøtter brugen af 12 æteriske olier til behandling af hoste. Vi diskuterer også de bedste måder at bruge disse olier på, risici og hvornår man skal søge læge.
Tolv bedste æteriske olier til hoste
Der er mange årsager til, at nogen hoster, herunder forkølelse, influenza eller brystinfektion. Æteriske olier kan hjælpe med at berolige halsen, reducere betændelse og fjerne slim.
Det medicinske samfund har tendens til at se æteriske olier som en supplerende alternativ terapi snarere end en medicinsk behandling. Disse olier skal bruges med forsigtighed, da der ikke er nogen godkendte retningslinjer for dosering eller styrke.
Der er dog instruktioner, og hvis en person følger dem, kan nogen af de 12 essentielle olier nedenfor hjælpe med at lindre hoste.
Eucalyptus æterisk olie
Mange mennesker bruger denne olie uden at indse det. Over-the-counter damp eller brystsmerter, der markedsføres for at undertrykke hoste, indeholder ofte eukalyptusolie. Eller de kan omfatte oliens nøgleforbindelse, kaldet eucalyptol eller cineole.
En undersøgelse offentliggjort i Alternative Medicine Review viste, at eucalyptol har en antimikrobiel virkning og kan bekæmpe bakterier, der forårsager sygdomme. Eucalyptol kan også hjælpe med at reducere betændelse, lindre smerter og lette muskelspændinger, der kan skyldes forkølelse eller influenza.
Eucalyptus essentiel olie kan bruges til at berolige hoste på flere måder. En person vil måske prøve:
- tilføje et par dråber eukalyptusolie til 1 ounce bærerolie og gnide blandingen på brystet og halsen
- fortynde eukalyptusolie i kogende vand og indånding af dampen.
Rosmarin æterisk olie
Rosmarin er en almindelig haveurt. Ligesom eukalyptus indeholder den sammensatte cineole.
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Hoste viste, at cineole kan hjælpe med at nedbryde slim og reducere betændelse.
Pebermynte æterisk olie
Naturlige plejeprodukter til luftvejssygdomme indeholder ofte denne olie.
Menthol er et ekstrakt af pebermynte. Ved indånding skaber det en afkølende fornemmelse, der kan berolige eller bedøve en kradset hals.
En undersøgelse fra 2013 antyder, at når en sund person bruger pebermynteolie, kan det hjælpe med at slappe af luftrørets muskler, kendt som bronchial muskler. Dette kan forklare, hvorfor denne essentielle olie kan lette vejrtrækningen hos mennesker med hoste.
Æterisk olie af pebermynte kan bruges ved:
- at fortynde olien i kogende vand og indånde dampen
- tilsætning af olie til en diffusor
- brug af den i en blanding af topiske olier
Brug af æterisk olie af pebermynte anbefales muligvis ikke til børn yngre end 8 eller personer, der er gravide.
Æterisk olie af røgelse
Røgelse stammer fra træerne af slægten Boswellia og bruges ofte i røgelse og parfume.
Det er traditionelt blevet værdsat for dets indvirkning på luftvejene og er blevet brugt til behandling af hoste, katarr, bronkitis og astma.
Oregano æterisk olie
Oregano æterisk olie indeholder et højt niveau af en potent forbindelse kaldet carvacrol.
Forfattere af en undersøgelse fra 2014 fandt ud af, at carvacrol er et nyttigt antimikrobielt middel, der kan bekæmpe mange typer bakterier.
Denne olie kunne, derfor hjælpe med at behandle vira l eller bakterielle årsager til hoste.
Essentiel olie af timian
Essentiel olie af timian indeholder også et højt niveau af carvacrol. Det kan være nyttigt at eliminere eller beskytte mod vira og bakterier.
7-9. Bergamot, muskatnød og cypress æteriske olier
De æteriske olier af muskatnød, bergamot og cypress indeholder alle camphen, en forbindelse der ligner kamfer.
Ved indånding kan camphen køle , forfriskende effekt. Det har også antioxidantegenskaber, som kan hjælpe med at beskytte celler mod skader og afværge skadelige bakterier.
Æterisk geraniumolie
En gennemgang af undersøgelser offentliggjort i komplementær medicinforskning rapporterede, at en geranium ekstrakt kaldet Pelargonium sidoides var en effektiv urtehostebehandling.
Æterisk geraniumolie har også en forfriskende blomsterduft. En person vil måske føje det til en diffusor eller et varmt bad.
Kanel æterisk olie
Mens en person muligvis ikke forbinder dette krydderi med medicinske egenskaber, fandt forfatterne af en undersøgelse fra 2017 at kanel kan beskytte mod bakterier, der forårsager åndedrætsbesvær.
Tilføjelse af et par dråber æterisk kanelolie til en diffusor eller inkludering af olien i en topisk blanding kan give lindring af hoste.
Essentiel olie af tea tree
Tea tree olie (Melaleuca) kan hæmme væksten af dårlige bakterier, der forårsager bihuleinfektioner og luftvejsproblemer.
Knuste tea tree blade er blevet inhaleret af australske aboriginer til behandling af hoste og forkølelse og indånding af tea tree olie kan også hjælpe med at lette virkningerne af hoste.
Flere oplysninger om æteriske olier til åndedrætssundhed
Læs mere online om andre nyttige æteriske olier, hvordan man bruger dem og andre vigtige information om effektiv anvendelse af æteriske olier: www.MedicalNewsToday.com