Det ser ud til, at det burde være let at få glattere hud. Men for mange af os er det et overraskende kompliceret hudproblem, der normalt tager en varieret tilgang – en, der går ud over blot at lave en kemisk peeling her eller der. Derfor talte SELF med eksperter om de bedste måder at glatte din hud på hvert trin i din hudplejerutine.
En vanskelig ting ved at forsøge at udglatte huden på dit ansigt eller din krop er, at der er mange faktorer, der kan bidrage til ru eller ujævn hud, fortæller Sara Hogan, MD, hudlæge ved UCLA Medical Center, Santa Monica.
“Det er vigtigt først at bestemme årsagen til ru hud, da der er mange,” siger hun, inklusive alder, genetisk disposition, solskader , dårlig hudplejerutine og koldt og / eller tørt vejr.
Der er også nogle hudsygdomme, der kan forårsage tør, ujævn hud. Disse inkluderer eksem (som forårsager pletter af tør, kløende hud), psoriasis (som forårsager ophobning af tykke plaques på huden) og keratosis pilaris (som forårsager små buler, ofte på arme eller lår). Så hvis du ikke er sikker på, hvad der forårsager dit problem, eller hvis du oplever et andet symptom s som kløe, følsomhed eller rødme sammen med din ru hud, er det vigtigt at tjekke ind hos en hudcertificeret hudlæge for at sikre dig, at du ved, hvad du går imod.
Når det er sagt, er der nogle førstelinjetip og tricks, du kan gøre derhjemme for at begynde at blive glattere. Her er hvad to ekspert hudlæger foreslår, at du prøver.
Negle en ensartet rensningsrutine.
Det første skridt er at finde ud af en simpel hudplejerutine, som du kan holde fast ved konsekvent, Siger Dr. Hogan. “Generelt er en ensartet, omfattende hjemmepleje rutine nøglen til glattere hud.”
Til at begynde med skal det omfatte et rengøringsmiddel til “at fjerne sved, snavs, akkumulerede døde hudceller og kosmetik, ”forklarer Dr. Hogan. Især anbefaler hun Glytone Mild Gel Cleanser ($ 32, Amazon) til ansigtet – især til fedtet hud – og Glytone Exfoliating Body Wash ($ 32, Amazon) til resten af din krop, som begge indeholder eksfolierende glykolsyre for at hjælpe med at fjerne alt det gunk. Derudover fortæller Angela Lamb, MD, direktør for Westside Mount Sinai Dermatology Fakultetspraksis, at hun anbefaler Dove Gentle Exfoliating Body Wash ($ 8, Amazon).
Den rigtige rengøringsmiddel til dig afhænger dog af din hudtype og dine andre hudproblemer. Hvis du f.eks. Har tør eller følsom hud, kan du finde en fugtighedscreme eller olierensemiddel, der fungerer bedre for dig. Eller hvis du har fedtet hud, foretrækker du måske en gel eller skummende rensemiddel.
Brug regelmæssigt andre eksfolierende produkter.
Efter rensning kan du bruge produkter, der specifikt er beregnet til at eksfoliere for at fjern yderligere snavs, døde hudceller og olie fra din hud. Der er et par forskellige måder at gøre dette på. For det første er fysiske eksfolieringsmidler ting som skrubber eller børster, der fysisk fjerner disse urenheder. For det andet er kemiske eksfolieringsmidler kemikalier, der virker ved at opløse bindingerne mellem hudceller, så de let kan fjernes. polerer, ”siger Dr. Hogan. Kemiske eksfolieringsmidler inkluderer både alfa-hydroxysyrer (AHAer), såsom kemikalier som glykolsyre og mælkesyre, såvel som betahydroxysyrer (BHAer), hovedsageligt salicylsyre. Nogle kemiske eksfolierende produkter – serum, tonere , masker osv. – indeholder en kombination af AHAer og BHAer.
Dr. Lamb foreslår også at prøve lejlighedsvis kemisk peeling derhjemme for at tackle hudstød og ruhed. Hun anbefaler M-61 PowerGlow Peel ($ 30 , Bluemercury), som indeholder en effektiv eksfolierende kombination af glykolsyre og salicylsyre.
Prøv at bruge topiske retinoider for at øge hudcellens omsætning.
Dine hudceller er organiseret i lag, med de yngste i bunden og de ældste øverst, forklarede SELV tidligere. Når du eksfolierer, fjerner du hudcellerne øverst og afslører den yngre, glattere, ofte glødende hud nedenunder.
Retinoider på den anden side – som inkluderer ting som over-the-counter retinol og adapalen (Differin) samt receptpligtig tretinoin (Retin-A) – tilskynder hudens celleomsætningsproces nedenfra. Disse er alle derivater af A-vitamin, noget huden bruger naturligt til at fungere ordentligt.
Det virkelige trick, når man vælger produkter uden recept, Dr.Hogan siger, er at kigge efter dem, der indeholder både kemiske eksfolieringsmidler og retinoider, som i SkinBetter Science AlphaRet Overnight Cream ($ 110, SkinBetter), som kun er tilgængelig efter anbefaling fra en hudlæge. “Den indeholder en vindende kombination af alfa-hydroxysyrer og retinoider, der fremmer hudcellernes omsætning, samt en lipidopløselig form af C-vitamin, der fugter, når den lysner op,” forklarer Dr. Hogan.
Vælg en effektiv fugtighedscreme til din hud.
Når huden er tør, kan den føles ru eller endda skællende, så fugtighedsgivende er ofte nøglen. Men det er endnu mere effektivt at bruge fugtighedscreme med den rigtige kombination af fugtgivende ingredienser (som hyaluronsyre) syre eller glycerin) samt okklusive ingredienser til at forsegle denne hydrering i.
Dr. Hogan også anbefaler at prøve fugtighedscreme med ceramider, som er naturligt til stede i din hud. Disse kan hjælpe med at forsegle hudens barriere, hvilket gør det sværere for vand at undslippe og holder huden fugtig i længere tid.
“Til ru, moden hud har brug for intens fugt, anbefaler jeg den nye formulering af Eucerin Advanced Repair Cream ($ 14, Amazon) den indeholder en dejlig balance o f mælkesyre til glatning og ceramider til fugtighed, ”siger hun. Og for følsom hud, der er tør eller ru, peger hun på La Roche-Posay Lipikar Balm AP + ($ 15, Dermstore), som også indeholder beroligende ceramider.
Brug altid solcreme om dagen.
For at beskytte din hud og tilskynde til en mere jævn tone og struktur på lang sigt anbefaler Dr. Hogan, at alle bærer en solcreme hver eneste dag.
Du bør kigge efter en solcreme – eller en fugtighedscreme med SPF — der har mindst 30 SPF- og bredspektrumbeskyttelse, hvilket betyder at den beskytter mod både UVA- og UVB-stråler. Hvis du har en fedtet eller acne-udsat hud, skal du sørge for at vælge en, der ikke er komedogen, hvilket betyder, at den ikke tilstopper dine porer. Men virkelig, det vigtigste er at finde en, som du kan lide nok til at bære hver dag.
Nogle ensartede favoritter inkluderer EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 ($ 35, Dermstore), CeraVe Facial Moisturizing Lotion AM SPF 30 ($ 19, Amazon) og Aveeno Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 30 ($ 19, Ulta).
Prioriter at få god søvn for at hjælpe din hud med at helbrede.
Undgå at undervurdere kraften i at være opmærksom på resten af din krop! Vi ved, at stress kan påvirke huden, og vi ved også, at huden helbreder seriøst natten over.
“Gør det til en prioritet at regelmæssigt få en god nats hvile, fordi dette giver kroppen den tid, den har brug for til reparere beskadigede hudceller, ”siger Dr. Hogan.
Tal med en hudlæge for mere hjælp.
Fordi der er så mange ting, der kan forårsage ru eller ujævn hud, skal du tjekke ind hos en hudlæge, hvis du ikke er sikker på, hvad der er roden til dine hudproblemer.
Også hvis din hud er irriteret “og begynder at føle kløe eller er meget rød,” siger Dr. Lamb, at det er på tide at tale med en professionel. Dette er tegn på, at din ujævn, ru hud faktisk kan skyldes en tilstand som eksem eller keratosis pilaris, der bedst styres ved hjælp af en hudlæge.
Alle produkter på SELF vælges uafhængigt af vores redaktører . Hvis du køber noget via vores detaillinks, kan vi tjene en tilknyttet kommission.
Relateret:
- 5 typer eksem, du bør vide, fordi der faktisk er mere end en
- 11 grunde til, at din hud er så forbandet tør
- Keratosis Pilaris Treatment: Hvad kan du gøre for at håndtere disse buler?