For meget salt
Den første ting, der kan være ansvarlig for dine bløde øjne tidligt om morgenen er for meget salt . Når din diæt indeholder for meget natrium, er det mere sandsynligt, at din krop tilbageholder væsker. Det er fordi der er en delikat balance mellem natrium og kalium i cellerne; når for meget natrium kommer ind i cellerne, følger vand for at fortynde det, og dette kan ofte føre til oppustethed, og celler bliver fulde af overskydende vand.
Hvis dine bløde øjne er et resultat af væskeretention og for meget salt i din diæt, de “har tendens til at være værre om morgenen. Det skyldes, at du ikke drikker vand natten over, mens du sover, så din krop kan blive meget dehydreret om morgenen.
Skær ned på dit saltindtag, og prøv at krydre din mad med urter og krydderier i stedet. Dine saltreceptorer kan blive overvældede, hvis du regelmæssigt spiser for meget salt; ved at skære ned begynder du at sætte pris på mindre doser salt og andre krydderier. Vores Herbamare Sodium-Free er en god erstatning!
Mit tip: Pas på luskede kilder til salt! Du måske ikke tror du ”spiser for meget salt, fordi du ikke lægger en shaker på middagsbordet, men krydderier og saucer er berygtede for deres ekstra sukker- og saltindhold, så vær forsigtig med disse.
Mit øverste tip:
Prøv vores øjendråber for at berolige bløde, irriterede øjne.
Indeholder Eufrasi, de kan endda bruges, hvis du bruger kontaktlinser eller lider af konjunktivitis. Påfør 1 dråbe i hvert øje 4 til 5 gange dagligt eller oftere efter behov.
Allergier
En anden grund til at du måske vågner op med bløde øjne: dine sovevaner. Du lider muligvis af en allergi, der får din krop til at producere histamin, som kan forårsage betændelse, kløe og rødme som reaktion. Så hvad er linket til søvn?
Hvis du vågner op med bløde øjne, kan du være allergisk over for noget i dit soveværelse. Hvis du for nylig har købt nyt lagner, prøvet et nyt skyllemiddel eller tilføjet en ukendt plante til din indretning, skal du huske på, at nogen af disse kan give anledning til et histaminrespons og få dine øjne til at puste op.
På samme måde, hvis du kan lide at sove med åbne vinduer, kan pollen og allergener udefra være synderen! Prøv at sove med lukkede vinduer for at se, om dette hjælper med dine morgensymptomer; du kan bruge en elektrisk blæser eller investere i nogle lettere lagener, hvis du bliver varm om natten.
Mit tip: Kløende eller irriterede øjne kan drage fordel af vores øjendråber. Du kan bruge dem, når du bruger kontaktlinser for at berolige dine øjne, hvis de ” er blevet irriteret. Plus, hvis du reagerer på pollen og andre allergener, kan du prøve Allergy Relief, vores naturlige middel mod allergi og høfeber.
Mangel på søvn
Selvfølgelig er den hævede følsomme øjne, du vågner op med, kan være på grund af søvnmangel snarere end til eksterne irriterende stoffer.
Hvis du ikke får nok søvn om natten, eller hvis det ikke er kvalitetssøvn, kan du opleve en stigning i væske- og blodretention omkring dine øjne kommer morgen. Dette gælder især hvis dine bløde øjne ofte ledsages af mørke rande eller poser under dine øjne.
Mit tip: Hvis du kæmper for at sove i kl. om natten kan en sund søvnrutine gøre en stor forskel. Start med at køre om aftenen mindst en time før du går i seng ved at lægge din mobiltelefon eller tablet væk, da det unaturlige blå lys, de udsender, kan forstyrre din naturlige søvncyklus. At tage et bad eller brusebad før sengetid kan også hjælpe med at forberede din krop til søvn ved at sænke din temperatur og tilskynde din bod y for at forberede sig til søvn.
Øjneforhold som konjunktivitis
Puffede eller hævede øjne kan også være forårsaget af visse øjenlidelser. Konjunktivitis er for eksempel normalt resultatet af en infektion, men det kan også være forårsaget af en allergi eller kontaktlinser. Andre symptomer, du måske bemærker sammen med hævede øjne, inkluderer kløe, rødme og klæbrig udflåd.
Det vigtigste at huske, når du lider af konjunktivitis, er at holde øjnene rene. Vask dem forsigtigt med varmt vand og øjenvask kan hjælpe med at rense udflåd fra dine øjne. Sørg for at vaske dine hænder ordentligt før og efter at du har rørt dine øjne, og brug altid en ren ansigtsdug og et håndklæde. Du bør også undgå at bære kontaktlinser eller makeup, da de “fremmer bakterievækst og kan bremse helingsprocessen.
Infektiv konjunktivitis kan være meget smitsom, mens de allergiske og irriterende versioner ikke er det. Ikke desto mindre er det vigtigt altid at vaske hænderne før og efter at have rørt ved eller renset øjnene. Del ikke ansigtsduge eller håndklæder for at forhindre, at din infektion spreder sig.
Mit tip: A.Vogel Eye Drops kan bruges til at lindre irritation og ubehag og er sikre til brug, mens du lider af konjunktivitis.De indeholder eufrasi, som har vist sig at hjælpe med at komme sig efter konjunktivitis.1 Eufrasi kan være særlig nyttig i tilfælde, hvor konjunktivitis er forårsaget af en virusinfektion, hvor regelmæssige antibiotika ikke virker.
Sovende med kontakt linser i
Dette er et stort nej-nej, når det kommer til at passe på dine øjne og med god grund. At sove med dine kontaktlinser i kan tilskynde bakterier til at vokse i det lille mellemrum mellem linsen og overfladen af dit øje. Det er overflødigt at sige, at dette kan forårsage en række øjenproblemer, ikke bare bløde øjne!
Mit top tip: Gør det ikke! Sørg for altid at fjerne dine kontaktlinser inden sengetid. Hvis du har lyst til, at dine linser irriterer dine øjne, kan du prøve vores A.Vogel øjendråber, eller du kan tage en pause fra kontakterne og bære briller, når dine øjne føles ekstra følsomme.
Drikker for meget alkohol
Du finder måske ud af, at du efter en tung nat med at drikke altid ser ud til at vågne op om morgenen med bløde øjne. Mens du sandsynligvis ikke fik dine fulde otte timer (se mangel på søvn ovenfor!), Kan det også være dehydrering.
I en lignende proces som når du spiser for meget salt, når din krop bliver dehydreret, det lagrer så meget vand som muligt og lagrer det til fremtiden. Dette kan ofte føre til oppustethed og væskeretention. Når din krop svulmer med overskydende vand, kan huden under dine øjne tilbageholde væske, hvilket fører til oppustet, mørke rande.
Mit top tip: Prøv at hæve dit hoved lidt højere med en ekstra pude om natten for at tilskynde overskydende væske til at løbe rundt omkring dine øjne. Og vigtigere, skal du skifte dine pints eller cocktails med et dejligt glas vand. Undgå at bestille dobbelt, hvilket kan lade dig drikke mere alkohol, end du oprindeligt havde tænkt dig, og få tipy meget hurtigere end forventet, så du blev hængt den næste dag og bidrager til tegn på dehydrering som bløde øjne.
Ikke drikker nok vand
Dette tip følger af th sidst, da du kan blive dehydreret selv uden at røre ved en dråbe alkohol. Hvis du ikke drikker vand regelmæssigt, vil din krop gå igennem de samme bevægelser og oplagre væsker – hej oppustede øjne!
Det kan være særlig udtalt om morgenen, især hvis det har været hele otte timer siden du gik i seng og endnu længere siden du sidst havde en slurk af H20. Hvis du er bekymret for at skulle tisse midt om natten, kan du stoppe med at drikke omkring en time før sengetid.
Hvad mere er, bør du undgå at drikke te eller kaffe om aftenen, som de kan fungere som et vanddrivende middel og stimulere din blære til at frigive urin oftere.
At udskille alt dit dyrebare vand inden sengetid og bruge otte timer i en væskefri søvn hjælper ikke dine morgentøjsposer!
Mit tip: Hvis du kæmper for at drikke nok vand i løbet af dagen, kan det at oprette en lille påmindelse på din telefon eller din arbejdscomputer tilskynde dig til at tage et glas hver time eller deromkring. I stedet for at investere i en skræmmende vandflaske, prøv at drikke små mængder ofte for at holde din krop hydreret og forhindre de grimme oppustede øjne!