5 grunde til kraftig svedtendens med diabetes

I denne artikel gennemgår vi følgende fem grunde til, at en person med diabetes kan opleve overdreven svedtendens.

1. Blodsukkerniveau
2. Hyperthyroidisme
3. Hjerteproblemer
4. Udendørs varme
5. Stress

Uanset om du sidder i et indelukket værelse, arbejde i haven eller træne i gymnastiksalen, overdreven svedtendens kan være mærkbart ubehageligt. Mennesker med diabetes kan være tilbøjelige til overdreven svedtendens, hvilket også kan føre til dehydrering og andre helbredskomplikationer. Opdag 5 grunde til kraftig svedtendens med diabetes, og hvad du kan gøre ved dem. Forstå, at kraftig svedtendens også kan signalere dårlig diabetesregulering.

Blodsukkerniveauer

Overdreven svedtendens i diabetes kan være forbundet med lave blodsukkerniveauer kendt som hypoglykæmi. Når blodsukkerniveauet styrter ned, udløser det en “kamp eller flugt” -respons fra din krop. Som et resultat producerer din krop yderligere hormoner kendt som noradrenalin og adrenalin. Dette kan føre til symptomer på hypoglykæmi såsom kraftig svedtendens, rysten, sult, mavekramper, sløret syn, hurtig hjerterytme, hovedpine, kvalme, svaghed, forvirring, angst og prikken omkring munden og læberne. Hvis lavt blodsukker eller hypoglykæmi ignoreres, kan det føre til koma og endda død. Årsager til hypoglykæmi kan variere fra for meget diabetesmedicin, såsom sulfonylurinstofpiller eller insulin, for meget motion eller ikke spiser nok kulhydrater. Det er vigtigt at få dit blodsukker tilbage til det normale så hurtigt som muligt for at lindre disse symptomer, herunder svedtendens. Hold glukostabletter, et par stykker hårdt slik eller en dåse med almindelig sodavand, der er praktisk for hurtigt at øge dit blodsukkerniveau.

Det er bedst at bruge “Reglen om 15”, som foreslås af ADA (American Diabetes Associatio) n). Selvom individuelle mål kan variere, bør et niveau på 70 mg / dl eller derunder behandles som hypoglykæmi. Spis 15 gram simpelt kulhydrat som 3-4 glukosetabletter, der skal tygges, vent 15 minutter og kontroller dit blodsukkerniveau igen. Hvis det stadig er under 80 mg / dl, skal du trække dig tilbage med 15 gram simpelt kulhydrat. Følg dette med en lille snack på 15 gram kulhydrat, såsom 1-2 fuldkornkiks plus en lille mængde protein som et stykke ost eller en spiseskefuld jordnøddesmør, hvis du ikke planlægger at spise et måltid inden for 30 minutter. Prøv at opretholde en bedre blodsukkerkontrol ved at tage medicin og insulin som anvist, spise regelmæssige måltider og snacks og træne dagligt. Brug en blodsukkermåler til at måle dit glukoseniveau.

Hyperthyroidisme

En anden grund til kraftig svedtendens er hyperthyroidisme, en metabolisk tilstand, som mennesker med diabetes kan være tilbøjelige til at være 10% af mennesker med diabetes vil udvikle en skjoldbruskkirtel lidelse i deres levetid. Hyperthyroidisme kan påvirke enhver aldersgruppe, men er meget mere almindelig hos kvinder. Skjoldbruskkirtelhormoner har indflydelse på næsten ethvert system i din krop. Skjoldbruskkirtlen spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af insulinniveauer og blodsukkerniveauer. Skjoldbruskkirtlen, der findes foran din nakke, producerer nøglehormoner som reaktion på signaler sendt af din hjerne. Disse hormoner arbejder for at øge eller nedsætte din stofskifte. Når skjoldbruskkirtlen er overaktiv, kaldes det hyperthyroidisme. Flere hormoner udskilles end normalt, hvilket øger din stofskifte. Dette kan forårsage kraftig svedtendens, varmefølsomhed, hævelse i nakken, vægttab, hårtab, skrøbelige negle, hjertebanken, tørre øjne, rysten, irritabilitet, øget appetit, søvnløshed, hyppige afføring, håndtryk og nervøsitet. Nogle mennesker kan også have svært ved at trække vejret eller synke. Hos unge kvinder kan hyperthyreoidisme forårsage uregelmæssige perioder, aborter og infertilitet. Overdreven skjoldbruskkirtelhormoner kan forårsage øget glukose produceret i leveren og insulinresistens, hvilket fører til dårligt kontrolleret diabetes. Personer med diabetes bør regelmæssigt kontrolleres for skjoldbruskkirtel sygdom med en simpel blodprøve. Behandlinger kan omfatte medicin, radioaktivt iod og i avancerede tilfælde kirurgi. Kombinationen af diabetes og hyperthyreoidisme kan forværre diabetessymptomerne og føre til yderligere komplikationer, især neuropati eller nerveskader. Hyperthyroidisme spiller også en rolle i knogletab eller osteoporose. Neuropati kan føre til følelsesløshed i foden, et fald i proprioception (hvor fødderne skal placeres) og en stigning i fald, der forårsager knoglebrud. Det er vigtigt at søge behandling med det samme, især med diabetes for at mindske disse problemer.

Hjerteproblemer

Der er en stærk sammenhæng mellem diabetes og hjertesygdomme, og det er den største dødsårsag hos mennesker med diabetes. Mennesker med diabetes har en øget risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, der defineres som: et myokardieinfarkt eller et hjerteanfald, hjertesvigt og har et slagtilfælde.Jo længere du har diabetes, jo højere er risikoen for at udvikle hjertesygdomme. Denne risiko kan øges, når en person med diabetes er overvægtig eller overvægtig, især når han bærer fedt i maveområdet (en talje på 35 tommer eller mere for en kvinde, 40 tommer eller mere for en mand), hypertension eller forhøjet blodtryk, høje LDL-niveauer (dårligt kolesterol), høje triglycerider, rygning, inaktivitet og forhøjede eller ukontrollerede glukoseniveauer. Ukontrolleret blodsukker kan beskadige hjertet og blodkarrene. Et hjerteanfald er når “blodforsyningen, der normalt nærer hjertet med ilt, afskæres, og hjertemusklen dør.” Hjerteanfald er forårsaget af ophobning af plaque, blodpropper og koronar krampe. At kende symptomerne på et hjerteanfald kan redde dit liv. Nogle mennesker har ingen symptomer, men de fleste mennesker lider af et eller flere af disse symptomer inklusive:

1. Sved
2. Heteture
3. Åndenød
4. Kæbe-, skulder-, ryg- eller armsmerter
5. Bryst smerte, klemme, tæthed, fylde, tyngde eller tryk
6. Mænd og kvinder kan have forskellige symptomer

Handle straks ved at ringe til 911. Tal med din læge om at sænke din chance for hjertesygdomme, når du har diabetes ved at træne, holde op med at ryge, spise en sund kost, reducere stress og muligvis tage medicin.

Administrer dine ABCer:

• sænk din A1C niveau
• få kontrol over dit blodtryk
• sænk dit dårlige LDL-kolesterol.
• Udendørs varme

Udendørs varme

Udendørs varme, tåge og fugtighed under træning kan være svært på hjerte og forårsage overdreven svedtendens. Ældre mennesker, mennesker med kroniske sygdomme som diabetes eller hjertesygdomme kan have en sløv reaktion på dehydrering og kan lide af hedeslag hurtigere og oftere. Sved hjælper kroppen med at køle ned ved at sænke kropstemperaturen gennem fordampning. Når luftfugtigheden er 75% eller højere, er det vanskeligt at køle ned ved at svede, da der er for meget vanddamp i luften. Sved er hårdt på systemet, fordi det trækker ud natrium, kalium og andre mineraler, der er nødvendige for nerveledning, vandbalance og muskelsammentrækning. Sved øger også blodgennemstrømningen til huden, når du er overophedet. Bliv i et klimatiseret miljø, såsom et motionscenter, en yogaklasse eller et samfundscenter, når du træner om sommervarmen og fugtigheden. Find et skyggefuldt sted, hvis du vælger at blive udendørs. Brug en indendørs pool eller en, der er dækket af skygge. Bliv inde fra kl. 10-16, når du beslutter dig for at træne udendørs. Gå til en film med aircondition eller et indendørs indkøbscenter midt på dagen. Spis lette måltider, tænd ikke for ovnen, og prøv at drikke et par ounce koldt vand hver time. Rådfør dig med din læge om, hvordan og hvornår du skal træne. Skub dig aldrig til det punkt, hvor du er udmattet eller svedig, hvilket muligvis kan føre til hedeslag.

Symptomer på hedeslag inkluderer:

1. Forvirring
2. Muskeltrækninger
3. Kvalme og opkastning
4. Hovedpine
5. Reduceret eller slet ingen sved
6. Stress

Stress

En anden grund til kraftig svedtendens er følelsesmæssig eller fysisk stress. Stressresponset opstår, når kroppen opfatter en trussel. Et hormon kaldet adrenalin oversvømmer kroppen og øger hjertefrekvensen, blodtrykket, vejrtrækningshastigheden, blodsukkeret og sved. Sved kommer fra svedkirtlerne, som hovedsageligt er placeret i armhulerne og lysken. Mange sveder også tungt på deres fødder og håndflader. Det er et normalt svar, når du er bekymret for noget, lige fra et jobinterview, en næsten ulykke til en første date. Brug naturlige, åndbare fibre som bomuld, undgå krydret mad, tabe sig, undgå nikotin, koffein og alkohol for at reducere svedtendens. Tag flere dybe vejrtrækninger, når du begynder at svede. Brug progressiv muskelafslapning ved at stramme og slappe af alle muskelgrupper, skriv i en daglig dagbog, lyt til afslappende musik, bære tøjskift, og hvis alt andet fejler, overvej en støttegruppe eller terapeut til at hjælpe med at håndtere dit stress. Brug en antiperspirant for at minimere sved under dine arme. Påfør Gold Bond-pulver i spalterne i din krop, der kan blive svedige, f.eks. Under dine bryster og mave. Brug på dine fødder, herunder mellem tæerne for at reducere risikoen for svamp ved kraftig svedtendens. Drik vand for at forblive hydreret.

Hvis du oplever kraftig svedtendens, er du ikke alene. Træf foranstaltninger for at gøre dig komfortabel, når du sveder. Hvis du fortsat lider af overdreven svedtendens, skal du konsultere dit sundhedsteam for at finde ud af årsagerne til, og hvordan man behandler dem.