Spott dem, hvis du vil, men vi er store fans af vægttabsmotivationscitater her på MVF. Billig? Absolut, men nogle gange har du bare brug for en lille pep talk. Her er 30 af de ultimative vægttab motivation citater, komplet med bonus gratis mobile baggrunde, så du kan tage din motivation på farten.
30 af de ultimative vægttab motivation citater
Det betyder ikke noget, hvor langsomt du går, så længe du ikke stopper – Confucius
Det er utroligt skræmmende at vide det du har en masse vægt at tabe, og du kan falde i fælden med at se misundeligt (normalt på sociale medier) på andre, der ser ud til hurtigt og ubesværet at tabe sig. Læser, husk din egen forretning og fokus på dig selv. Og ved, at selvom du har lyst til, at dit vægttab går langsomt, er det mere, end du gjorde, og det er noget, der skal fejres.
Download telefonbaggrunden her
Lad ikke snuble i vejen være slutningen på din rejse
Alt for ofte ser vi folk give op på deres vægttab mål, når de har ramt et blip. Jeg er sikker på, at du ved hvad vi taler om – at have en krise, fordi du har haft en ikke-planlagt binge eller har gået glip af et par for mange træningsprogrammer. Tag dig selv op, støv dig af og prøv igen.
Download telefonbaggrunden her
Don graver ikke din grav med din egen kniv og gaffel
Oof, lidt af en sygelig, men en stærk påmindelse om, at det vi spiser virkelig har stor indflydelse på vores levetid. Og du vil ikke fremskynde din egen nedstigning til den kolde, hårde jord, bare fordi du ikke kan holde dig væk fra frituregryden.
Download telefonbaggrunden her
Når du spiser crap, føler du crap
Smertefuldt sandt, denne. At spise junkfood, indtil det kommer ud af dine ører, er BRILLIANT på det tidspunkt, vi vil ikke lyve, men gør det ofte nok, og det får dig bare til at føle dig lort – træg, oppustet og træt.
Download telefonbaggrunden her
Fortsæt
Hvad? Vi sagde ikke, at disse vægttabsmotivationscitater alle ville være dybe, fordi denne … det er det ikke. Det er dog nogle meget salvie råd. På samme måde som Nikes elskede bare gør det, når du har lyst til at springe over en træning eller tage et ekstra godbidsmåltid, eller hvad du end gør, når du næsten er klar til at give op – gør det ikke. Bare fortsæt.
Download telefonbaggrunden her
Tag det et måltid ad gangen
At tænke at du bliver nødt til at spise godt hele tiden for evigt er overvældende. Men at fokusere på her og nu gør det meget mere håndterbart – ved at spise morgenmad? Gør dit bedste for at gøre dette ene måltid til det sundeste du kan. Gør det samme til frokost og igen til middag, men hold op med at bekymre dig om det måltid, du har planlagt tre måneder senere.
Download telefonbaggrunden her
Når du har lyst til at holde op, så tænk over, hvorfor du startede
Dette er anderledes for alle, men alle har noget – den lille gnist, der fik dig til at tage kontrol og begynde at tabe sig. Det ønsker måske at være i stand til at holde trit med dine børn eller mindske dine chancer for sygdomme, der kører i din familie. Du har måske set et uflatterende billede af dig selv eller indset, at det blev sværere og sværere at komme til toppen af trappen uden at stoppe for ånde. Når du kæmper, skal du tænke tilbage på dit lyspæreøjeblikke.
Download telefonbaggrunden her
Hvis ikke nu, hvornår?
Nå? Tiden er altafgørende, hvilket betyder, at hvis du venter på en mandag til at gøre din perfekte start, spilder du dage og potentielt sætter dine fremskridt tilbage et hak eller to.
Download telefonbaggrunden her
Fall syv gange, stå op otte
Dette er et japansk ordsprog (七 転 び 八 起 き, Nana korobi ya oki – bogstaveligt talt syv fald, otte rejser sig op), et bevis på modstandsdygtighed. Gør det til et bevis på din modstandsdygtighed.
Download telefonbaggrunden her
Hvert trin er i gang , uanset hvor lille
Download telefonbaggrunden her
Du synes måske ikke, at små trin er værd at tage, men de tilføjes alle sammen. At bytte de store pommes frites til en lille taske? Det virker måske ikke meget, men det er et skridt i den rigtige retning.
Et pund ad gangen
Ja, det føles umuligt at tabe 100 kg, når du lige er begyndt, men du kan miste et pund, ikke?
Download telefonbaggrunden her
Et år fra nu vil du ønske, at du startede i dag
Hvor mange gange har du haft en falsk start, når det kommer til vægttab? Hvis du kun havde knækket det første gang du prøvede …
Download telefonbaggrunden her
Med den nye dag kommer ny styrke og nye tanker
Dette er fra First Lady og aktivist Eleanor Roosevelt, og opsummerer perfekt hvorfor du ikke skal bekymre dig, hvis tingene ikke går din vej i dag – i morgen er en ny dag.
Download telefonbaggrunden her
Stop med at slække og få lort til at ske
Jeg ved, det er svært. Jeg ved, at du meget hellere vil gøre noget sjovere end at løbe, eller vælge den lavkalierede mulighed eller køre kalorierne for alt, hvad du spiser gennem MyFitnessPal. Men det er det værd, og du kan få lort til at ske, du skal bare komme af din røv.
Download telefonbaggrunden her
Fortiden kan ikke ændres, fremtiden er endnu i din magt
Så hvad hvis du har prøvet og ikke har tabt dig i fortiden? Du kan ikke ændre det, og hvad mere er – det betyder ikke noget. Sæt dine mål for, hvad du kan opnå nu.
Download telefonbaggrunden her
Der er ingen sådan en ting som fiasko: enten vinder du, eller lærer du
Det er ret frustrerende at føle, at du har fejlet, og det kan virkelig bukke din selvtillid. Men vend det rundt og begynd at tænke på fiasko som mere en læringskurve.
Download telefonbaggrunden her
Du vinder aldrig, hvis du aldrig begynder
Tror du, at du aldrig formår at tabe dig? Nå, det vil du ikke med den holdning.
Download telefonbaggrunden her
Du er din eneste grænse
Som vi alle ved, er vægttab lige så meget af et mentalt spil, som det er et fysisk. Vores forhold til mad og vores kroppe er komplekst, men ofte er det eneste, der faktisk står i vejen for dig, dine egne tanker. Så kom ud af din egen måde.
Download telefonbaggrunden her
Succes er ingen tilfældighed : det er hårdt arbejde og udholdenhed
Som sagt af Pele, der vidste en eller anden ting om hårdt arbejde. Det fulde citat er “Succes er ikke tilfældigt. Det er hårdt arbejde, udholdenhed, læring, studier, ofring og mest af alt, kærlighed til det, du laver eller lærer at gøre.”
Download telefonbaggrunden her
Hvad du planter nu, høster du senere
Dette kommer ikke til nogen overraskelse for alle landmænd eller ivrige gartnere derude. Men det er værd at huske, at du vil høste fordelene ved sund opførsel.
Download telefonbaggrunden her
Hvis du ved, at du kan gøre det bedre, så gør det bedre
Hvis du er frustreret over din manglende fremgang på skalaen, men ved at du ikke har været helt ærlig med MyFitnessPal om, hvad du har spist, eller hvis du når ud til den nye PB, men ved, at du har sprunget over en træning – hold op med at narre dig selv. Hvis du ikke gør dit bedste, kan du ikke forvente fantastiske resultater .
Download telefonbaggrunden her
Lad aldrig din frygt bestemme din fremtid
Frygten for det ukendte holder op med at gøre mange ting. Når du tilmelder dig gymnastiksalen, lærer at lave sunde måltider, kan du endda føle dig bange ved selve tanken om at tabe dig overhovedet på grund af den potentielle indvirkning, det vil have på dine forhold. Men hvis du forestiller dig en sund fremtid, bliver du nødt til at lære at give slip på den frygt.
Download telefonbaggrunden her
Det er aldrig for sent
Hvis du synes, det er for sent for dig at have en positiv indflydelse på dit helbred, skal du være opmærksom på, at der er mennesker i deres 90ere kører stadig maraton, og det er muligt at vende type 2-diabetes, hvis du allerede er blevet diagnosticeret.
Download telefonbaggrunden her
Spring, og nettet vises
Der er den frygt for det ukendte igen – men uanset hvad det er, finder du en måde at skabe det virker. Måske ikke den bedste idé at tage denne bogstaveligt, men (MAN mod FAT er ikke ansvarlig for springrelaterede skader)
Download telefonbaggrunden her
Forandringens hemmelighed er at fokusere al din energi ikke på at bekæmpe det gamle, men på at opbygge det nye
Hvor meget tid har du spildt på berater dit yngre selv for ikke at spise bedre, træne mere, tage chancerne? Det opnår intet, for selvom du tror, at dit tidligere jeg var en gigantisk idiot, så hvad? Fokuser på, hvad du kan ændre, hvilket er, hvordan du reagerer på tingene nu.
Download telefonbaggrunden her
Du får det, du fokuserer på, så fokuser på det, du ønsker
Glem alle de små distraktioner undervejs og fokuser bare på dit mål.
Download telefonbaggrunden her
Ja, jeg kan
Det kan du virkelig!
Download telefonbaggrunden her
Stop ikke før du er stolt
Slanket ned nok til at tabe en skjorte størrelse? Strålende! Men hvis du er gået fra en XXL til en XL, men hvad du virkelig vil have, er at være tilbage hos dine børn før M og være i stand til at bære dit favorittøj fra dine yngre år, så fortsæt!
Download telefonbaggrunden her
En lille fremgang hver dag tilføjer store resultater
Bliv ved med at chippe væk efter dit mål, og snart vil du indse, at alle de små sejre tilføjer det største alles sejr – når dine mål.
Download telefonbaggrunden her