1. Forpligt dig til at læse søndagens skrifter før søndagsmesse. På samme måde som at læse om fodboldspillere, modstandende hold og coachingstrategier hjælper dig med at opleve et spil mere fuldstændigt og gøre dig fortrolig med læsningerne på forhånd hjælper dig med at opleve dem på en dybere måde på søndag.
2. Brug Busted Halos fastekalender fyldt med fastetidstema-daglige rystelser og mikroudfordringer for at finde nye måder at øve på disciplinerne fastende, bøn og almægtighed. Hver fastedag tilbyder vi et inspirerende citat parret med en praktisk, udfordrende opgave, som du kan udføre den dag for at hjælpe med at holde dit åndelige liv i orden. Du kan også finde disse udfordringer på vores hjemmeside eller når du følger os på Facebook eller Twitter.
3. Prøv en ny åndelig praksis. Tilmeld dig en times eukaristisk tilbedelse. Oplev messe i et sogn, der består af mennesker fra en anden race / etnisk gruppe. Tilmeld dig et stille tilbagetog, eller tilbring mindst en time i lydløs meditation hver weekend.
4. Tænk over, hvad du normalt bruger dine penge på. Køber du for mange tøj? Brug for meget på middagen ude? Vælg en type udgifter, som du vil “hurtigt” fra i løbet af fastetiden, og giv derefter de penge, du normalt bruger til en lokal velgørenhedsorganisation.
5. Tag noget på – 40 dage med brevskrivning, 40 venlige handlinger, 40 telefonopkald til de vigtige mennesker i dit liv.
6. Når du først sætter dig ned foran computeren på arbejde eller i slutningen af din hverdag, så prøv en 10- minut guidet bøn fra det hellige rum baseret på de åndelige øvelser i St. Ignatius.
7. Gå til (eller se) en hverdagsmesse en dag i løbet af ugen. Mange sogne tilbyder dem tidligt om morgenen kl. middag eller efter arbejde. Daglige messer er ofte mere intime og kortere end søndagsmesse.
8. Hvis du ikke har et kryds i din lejlighed eller dit hus, skal du købe en enkel og lægge den i din soveværelse.
9. Brug Busted Halos InstaLent Photo Challenge til daglige, kreative doser af fastelavens spiritualitet. Send et billede hver dag og møde fastetemaerne på et visuelt, personligt niveau.
10. I stedet for at dreje på en streamingtjeneste til din næste binge-watching-session, skal du læse hele Markusevangeliet på én gang. Som det korteste evangelium er det den mest kortfattede historie om Jesu liv, og korset, et centralt fastesymbol, spiller en endnu mere fremtrædende rolle end i de andre evangelier.
11. Meditér med korsets stationer. Mange sogne tilbyder disse i fastetiden og ofte på fredage. Eller tjek Busted Halos virtuelle korsstationer.
12. Opret din egen fredag fiskesteg! Prøv denne enkle og lækre opskrift. Det er ikke den sundeste ting i verden, men en sjov katolsk tradition, der hjælper dig med at undlade at spise kød på fredage i fastetiden.
13. Træk stikket ud af din iPhone, eller sluk for din bilradio på din pendling. Tavsheden skurr måske i starten, men du finder måske ud af, at du er i stand til at koncentrere dig bedre og vil være mere opmærksom på dine omgivelser.
14. Køb en bog med daglige refleksioner, og hold den ved din seng. Lokale sogne tilbyder disse ofte til køb i fastetiden, og der er nogle gode tilgængelige online. Prøv Magnificat eller en bog af Edward Hays.
15. Tænk på en vane, der har forhindret dig i at være den, som Gud kalder dig at være. Giv bevidst op med denne vane i fastetiden.
16. Tilbring mindst en weekend eller aften frivilligt i fastetiden. Hvis du har det godt med at melde dig frivilligt personligt, kan du hjælpe med at pakke måltider på dit lokale suppekøkken eller lagerhylder på et madskab. Hvis du hellere vil melde dig frivilligt hjemmefra, skal du kontakte dit sogn for at se, hvordan dine færdigheder kan hjælpe med at tjene i kirkeudvalgene.
17. Forpligt dig til at faste fra ufølsomme, grusomme kommentarer om andre. Så sladder ikke eller går ned i Twitter-kaninhullet.
18. Deltag i en åndelig bogklub eller et lille trossamfund. Se, hvad der allerede foregår i dit sogn, eller vælg en bog, og start din egen.
19. Som en del af jeres fastetid giver du et punkt for at lære mere om et bestemt socialt spørgsmål (indvandring, menneskehandel, racisme, miljø, offentlig uddannelse, børnefattigdom).Giv penge til en organisation, der er relateret til dit valgte emne, der understøtter menneskets værdighed.
20. Gå ind på din kreative side, og prøv at bruge farve som en måde at bede og meditere i fastetiden. Køb en farvebog, eller download en fastetids kalender tegninger her.
21. Brug den katolske nødhjælps risskål til at reflektere over virkeligheden hos mennesker i nød rundt om i verden og vie bønner, faste og almægtighed til at ændre de fattiges liv. De penge, der indsamles af CRS Rice Bowl, understøtter ikke kun forebyggelse af sult og fattigdom i lande som Kenya, Vietnam og Honduras, men også i USA. (Femogtyve procent af alle donationer forbliver i det lokale bispedømme, hvor de indsamles.) CRS Rice Bowl indeholder også dine kødfrie opskrifter fra kulturer rundt om i verden til dine faste-fredage.
22. Bed for nogen. Når du går på gaden, kører på motorveje eller venter på, at et møde starter, skal du vælge en person, der ser ud til at være i nød, og bede for den person. Vær opmærksom på ordene fra filosofen Philo fra Alexandria, der sagde: “Vær venlig, for alle, du møder, kæmper en stor kamp.”
23. Lær dine naboer at kende. Præsenter dig selv, planlæg en middag , eller tag mad til en ældre person på din blok.
24. Læs barmhjertighedens gerninger, som Jesus beskriver dem i Mattæus 25: 31-46. Så gennemfør denne lære i praksis, og vælg en tjenestehandling du kan optræde i hele fastetiden.
25. Fejr forsoningens sakrament. Kan du ikke huske hvordan? Her er en simpel guide med nogle tip. Fortæl præsten, at det har været et stykke tid, og bed ham om at guide dig igennem det.