Hvor meget skal jeg squat for min vægt? (Styrkestandarder)
Hvert godt træningsprogram indebærer at lave squats mindst en gang om ugen, men hvordan skal du vide, hvor meget vægt du skal være i stand til at squat? Svaret er lidt kompliceret. At bestemme, hvor meget vægt du skal sidde på plads til din vægt, afhænger af din alder, køn og naturligvis din kropsvægt. Men…
Read More Hvor meget skal jeg squat for min vægt? (Styrkestandarder)