Enhver sanger eller vokalartist vil helt sikkert sværge ved deres daglige rutine af vokalopvarmning fra deres læbetriller til deres vejrtrækning – det ordsprog, som øvelse gør perfekt, kommer faktisk i spil, når man taler om din sangstemme.
Ligesom du ikke ville løbe et maraton uden at strække dine ben, skal du ikke kommer ikke på scenen eller studiet uden en vokal opvarmning.
Hvorfor øve dig på vokalopvarmningsøvelser?
Der er en million grunde til at øve på vokalopvarmning, men det vigtigste er, at god stemmesundhed betyder, at du aktivt beskytter en af dine mest værdifulde aktiver – din sangstemme.
Dine stemmebånd er sarte, og du skal behandle dem med omhu. Ved at strække og hjælpe disse muskler til at slappe af reducerer du risikoen for spændinger, skader og stemmetab.
Vokalopvarmning gør også vidundere for sangere, der ønsker at udjævne deres vokalbrud, øve åndedrætsøvelser og forbedre deres rækkevidde.
Uanset om du lærer at synge, eller om du er på højden af din karriere, skal vokalopvarmning komme som standard som en del af din vokal træningsplan. Hvis du vil holde din stemme i topform, har vi ti af de bedste vokalopvarmninger til at ændre den måde, du synger på.
Tips til vokalopvarmning
- Varm din sangstemme op hver dag i mindst ti minutter.
- Øv altid vokalopvarmning og vokaløvelser inden et sceneshow eller studiosession.
- Start forsigtigt.
- Hvis du er i tvivl, så invester i stemmeterapi eller en stor vokalcoach, der viser dig, hvordan du holder dine muskler, vejrtrækning og stemmebånd i fremragende stand.
Ti vokalopvarmninger
1. Lip Trills
Du undrer dig måske over, hvordan blæser luft gennem dine læber som en hest vil påvirke din stemme. Læbetriller er en fremragende øvelse til at øve udånding af udholdenhed – og vi ved alle, at bedre vejrtrækning fører til bedre sang.
Slap dine læber og blæse luft mellem dem, sørg for at holde dine læber løse. Hvis du har brug for det; placer en finger ved hjørnerne af munden og skub opad mod næsen.
Når du har læbetrillen, kan du begynde at tælle i hovedet. Målet er at opretholde trillen i fire tællinger. Denne vokaløvelse hjælper også med åndedrætsbekæmpelse, da du bliver nødt til at trække vejret dybt, inden du begynder at trille.
Når din udholdenhed forbedres, og brystet forbliver fast, kan du begynde at læbe trille i længere tid perioder. Du kan endda læbe trillingsange, som du kender.
Se denne video om lip trilling for at se, hvordan det gøres.
2. Tongue Trills
Tongue trills ligner læberne, undtagen her bruger du luft til at vibrere tungen i stedet for dine læber. Placer tungen direkte bag dine øvre tænder. Træk vejret dybt, og udånd derefter, mens du får din tunge til at trille eller vibrere med en “r” lyd. Prøv at holde din lyd stabil med åndedrættet tilsluttet.
Igen, når din udholdenhed forbedres, kan du øve dig din tunge triller i længere tid. Du kan også variere din tonehøjde, bevæge dig op og ned på skalaen, mens du triller.
Du skal være opmærksom på ikke at skubbe ud over det, der er behageligt øverst og nederst skalaen praktiserer.
3. Solfege og skalaer
At lære solfege er en fremragende vokalopvarmningsøvelse, der forhindrer dig i at glide ud af melodien, når du synger. Ikke kun vil denne pæne lille aktivitet hold din lyd stærk, men den fungerer også på din rækkevidde og hjælper dig med at genkende den rette tonehøjde efter øret.
De, der er bekendt med The Sound of Music, kender allerede Do-Re-Mi-Fa -So-La-Ti-Do. I en verden af sangere og vokaluddannelse kaldes denne sangstil solfege.
Du kan øve dig på at synge solfege acapella eller med et klaver. vil hjælpe dig med at ramme dine pladser perfekt. Når du udvikler dig med at øve din solfege, kan du starte ved en højere tonehøjde hver gang for at se, hvor meget højere du kan gå.
Tjek denne video for at øve din Solfege.
4. Humming
Det bedste ved brummen er, at du allerede ved, hvordan du gør det! Allerede før du begyndte at synge, humrede du sandsynligvis.
Humming er en mild måde at arbejde med dine stemmebånd og stemmefold på uden at overbelaste din stemme. Hold dine læber pressede sammen og nynne til en fem-trins skala eller solfege. Se den forrige øvelse for at få flere oplysninger om solfege og skalaer.
Gentag denne vokaløvelse 3-5 gange. Arbejd mod den nedre ende af dit sangområde ved at flytte din startnote et trin ned hver gang. Arbejd derefter i den øverste ende af din stemme ved at tage den et trin højere i næste runde.
5.”Nays” og “Gees”
At øve dine “nays” og “gees” er to forskellige vokalopvarmninger, der sidder i samme lejr. Først siger “nej” hjælper med at lukke stemmebåndet i din hovedstemme.
Forestil dig din “nej” stemme som et meget irriterende barn. Det skal være næsen og klynke for at være nyttigt, da det er dette, der får din strubehoved til at gå op.
Alternativt kan du efter et par runder af “nej” følge med din “gee”. Din “gee” vil få dit strubehoved til at falde. Den “hooty gee” er en fantastisk øvelse for dem, der oplever spænding, når de synger.
Dog skal “gee” behandles med en knivspids forsigtighed. Hvis du bemærker, at dine stemmebånd strammes mere, når du siger “gee”, kan det være nødvendigt at konsultere en stemmebil for at få hjælp til at sikre, at du ikke skader dine stemmebånd.
Find ud af mere om dit “hooty” gee ”.
6. Sirenen
Sirenen er en stor stemmeøvelse med lav effekt, der ikke overbelaster dine muskler, når du synger, hjælper dig med at varme op dit interval og vil opmuntre lydvibrationer til at bevæge sig gennem kroppen.
Tænk på den støj, en brandbil giver, når man deltager i en nødsituation, og bare efterlign den. Start ved den laveste tone i dit vokalområde og tag den til det højeste. At udføre sirenen som en del af din opvarmningssangrutine er en fantastisk tilføjelse til din vokal træningsplan.
7. Tongue Twisters for Elocution
Tone og elocution er to vigtige ingredienser til dem, der ønsker at synge godt. At projicere med en skarp og klar stemme er ikke noget, der kun skal forbeholdes en skuespillers stemme. Det hjælper også sangere med at fremdrive deres stemme og have en kraftig vokalafgivelse.
Dine artikulatorer kommer fra dine tænder, tunge, læber og kæbe. Tongue twisters hjælper dig med at strække disse muskler ud, reducere muskelspændinger og bemærke, hvorfra din lyd kommer.
Her er nogle yndlings tungetwisters, du kan prøve som en del af din stemmetræning:
Hun sælger muslingeskaller på kysten.
Et synonym for kanel er et kanelsynonym.
En ordentlig kop kaffe fra en ordentlig kobber-kaffekande.
Fire rasende venner kæmpede om telefonen.
Se flere tungevridere her.
8. Åbne vokaler
At forme din mund, når du synger, er en anden øvelse, der vil føre til en bedre vokalteknik. Start med at synge “oo” (som i mad) i en fem-tone skala. Begynd øverst i midten af dit interval og arbejd ned i halve trin.
Gentag denne øvelse med alle vokaler og betal læg mærke til den form, din mund har, og hvordan hver vokal åbner eller lukker halsmusklerne.
Derefter kan du øve den samme teknik med konsonanterne og bemærke vokallydene inden for hver af konsonanterne. du lukker dine konsonanter, den sang, du synger, lyder upassende, fordi den fysisk trækker musklerne i strubehovedet og ændrer placeringen af dine stemmefold.
Når du har mestret, hvordan du udtaler dine vokaler og konsonanter. , vil du være i stand til at skifte tone uden at miste kontrol.
9. Gabe og åbne din hals
Spændinger kan samles i halsen, uanset om du har skubbet for hårdt og har lidt af en stemmeforstyrrelse som stemmebåndslammelse eller refluks laryngitis eller endda oplever en dehydreret sangstemme.
Ai m af denne øvelse er at ryste spændingen i stemmebåndene inden for Adams æbleområde i din hals.
Placer fingrene på tværs af dit Adams æble og slug, og bemærk hvordan din Adams æble bevæger sig op. Hold fingrene der, og øv et gab, og bemærk også den samme bevægelse. Den nedadgående bevægelse frigiver spændingen fra halsen.
Gabe fem gange og ånde ud i slutningen med et blødt suk som et “ah” (på en behagelig tonehøjde). Gabe vil også slappe af i din bløde gane og giver dig bedre lyd- og åndedrætsstøtte.
10. Ansigtsmassage
Denne øvelse strækker ikke dine vokalmuskler, men det hjælper med at frigøre spændinger og forbedre din ånde, som igen forbedrer din sangstemme. Kæben skaber den orale ramme, hvorfra du kan begynde at synge. Derfor skal din kæbe, strubehoved, tunge og læber slappes af, så du har mere kontrol over dem.
Brug fingrene til at massere musklerne omkring din kæbe og mund i en cirkulær bevægelse for at stimulere blodgennemstrømningen.
Du bør endda massere indersiden af munden, før du åbner og lukker munden flere gange. Øv dine skalaer, mens laver en tyggebevægelse med din kæbe. Disse ting hjælper med at strække disse muskler ud og frigøre spænding, så din sang v oice sikrere og stærkere.
Se mere om kæbeøvelser her.
Enhver god vokalcoach eller stemmelærer vil fortælle dig, at sangøvelser kan gøre underværker for den måde, du synger på.Ikke alene vil du øve dig på teknikker til at forbedre din sangstemme, men du sørger også for, at du ikke forårsager nogen skade.