Så lad os sige, hypotetisk, en tilfældig onsdag aften, du befandt dig fuld af margaritas og besluttede at sende “IKKE TEKST” en meddelelse kl. Sikker på, det virkede som en smart idé … indtil næste morgen, når du indser i din berusede bedøvelse, sendte du et billede af den kolde mozzarella-pind, du spiste. (Undskyld, lad mig omformulere: Du sendte et sløret billede af en kold mozzarella-pind).
… Det sker. Men det kommer måske ikke så meget overraskelse, at du blev efterladt læst. Så fordi du specifikt er landet på en artikel, der skal hjælpe dig med at glide tilbage i din ekss liv igen (og ikke helt ødelægge chancen med et billede af en mozz-stick), vil jeg bede dig om at sætte det. det. telefon. ned – og måske også vinen.
For lad os nu få en ekspert til at dissekere de håndgribelige, faktiske måder, du kan vinde over din eks igen, det er ikke via en fuld uges beruset tekst. Efter vores Cosmo-afstemning ville trods alt 95 procent af jer ikke være helt imod at genoplive med en ex. Så hvis du er klar til at være tålmodig og virkelig arbejde på det, er der 10 gode råd, der kan hjælpe dig undervejs.
Giv din partner faktisk plads.
Denne bliver sandsynligvis sværere, hvis du var den, der blev brudt op med , men stol på, det er vigtigt. Hvis du ikke kan respektere din eks-partners grundlæggende ønsker om at have brug for plads, er du ikke i god start med at få dem til at datere dig igen.
Hvis du forsøger at komme sammen igen, vil du naturligvis gerne nå ud – men der er ikke noget konkret sæt tid til at vente, siger psykolog Mariana Bockarova, ph.d., der underviser i relationspsykologi ved University of Toronto. En god tommelfingerregel: Bryde tavsheden, når du føler dig mere klar over forholdet.
Dette betyder, at hvis du blev brudt op med og har bebrejdet dig selv for splittelsen, skal du kun genoprette kontakten, når du holder op med at føle det sådan. Hvis du gjorde opdelingen, skal du kun skyde en tekst, når du er sikker på at du savner din eks af de rigtige grunde snarere end af kedsomhed eller skyld.
Tænk ikke på det som en konkurrence.
“Jeg ville undgå tankegangen med at” vinde nogen “, siger Bockarova. I en verden, der ser på datingkultur som en” udfordring “alligevel, det er ret usundt at prøve at vinde din eks igen ved at tænke på det på samme måde som du tænker på et fodboldkamp – mens der er en klar vinder og en taber. At se en forsoning som alt andet end en kombination af gensidig vækst og indsats er en ret usund tilgang, bekræfter Bockarova, og det betyder sandsynligvis, at du ikke i første omgang skal komme sammen igen.
Hold tilbage med det dårlige mund.
Breakups føler sig åbenbart lurede. Det er kun naturligt (og nødvendigt) at have en vent-session med dine nærmeste BFFer.
Du kan dog blive såret uden at handle hævngerrig – især hvis din eks er en, du allerede tror, du måske vil have tilbage sammen med. “Sæt dig selv i dine ekss sko,” siger Bockarova. “Ville du sætte pris på, hvis nogen, du var interesseret i, talte dårligt om dig til alle dine venner, en lavine af vrede meddelelser eller afslørede hemmeligheder, som du havde fortalt dem i en sårbar tilstand?”
Hvis du nogensinde vil åbne døren til at gå sammen med hinanden igen, sprede underlige rygter eller sende ondskabsfulde tekster, får du ikke nogen favoriserer. Det er bare god praksis for alle sammenbrud, uanset dine fremtidige datingintentioner. Det er aldrig godt at afsløre superpersonligt sladder om en eks – plus, det får dig ikke til at føle dig bedre.
Skift dit liv, før du ser, om din eks passer ind i det.
I din tid fra hinanden kan du føle dig lidt ensomere, end du plejede, især når du laver weekendplaner eller finder aktiviteter til at fylde en regnfuld tirsdag aften.
Men at lære at lide dig selv lige så meget, når du er alene, er uden tvivl den mest afgørende del af denne proces. Bockarova foreslår, at du investerer i nye venskaber og hobbyer og fylder dit liv med så meget glæde som muligt, selvom du stadig er nede ved opløsningen.
Når du først har stået over for din frygt for at være partnerløs, så , og først da kan du vide, om du virkelig vil have dit forhold tilbage.”Hvis du kun savner din eks, når du føler dig ensom, eller når du sammenligner dit liv med venners i forhold, men ikke i øjeblikke, hvor du føler dig glad og selvsikker, vil det ikke skabe et meget tilfredsstillende forhold langs linjen,” Bockarova siger.
Vurder, om dine problemer faktisk kan løses.
Okay, så du er sikker på at du savner din eks meget og vil have dem tilbage. Men der er mere ved det end det: Var dine grunde til at bryde op rent faktisk reparationer?
“Problemer, der er håndgribelige, kan let løses,” siger Bockarova. “Hvis du brød op, fordi et job tog en partner ind i en ny by og lang afstand var vanskelig, så kan problemet løses, hvis en eller begge partnere er villige til at ofre. “
Men hvis du havde større uenighed om dine værdier eller planer for fremtiden ( som om du vil have børn eller hvor du i sidste ende vil bo) vil du sandsynligvis være lige så uforenelig ned ad linjen. Og ked af at sige, at du måske befinder dig i samme position som før.
Tænk ikke over, hvordan du nærmer dig dem.
Når du først har besluttet at prøve at komme sammen igen føles rigtigt, og du er ganske sikker på, at de ikke går sammen med nogen anden, det er på tide at åbne konferencen. Det føles sandsynligvis lidt akavet, men det vigtigste at huske er at gøre det, der føles rigtigt for forhold.
For langsigtede partnerskaber foreslår Bockarova at være mere på forhånd og ærlig over at savne personen og håbe på at mødes med dem. For kortsigtede relationer eller fizzled-out-datoer anbefaler hun at holde det simpelt og bare spørge dem, om de “er fri til at hænge ud.
Hold det faktiske mødested let afslappet.
Selvom din gamle gå-til-bar med de svagt oplyste stearinlys og fløjlkabiner føles hella velkendt og romantisk, er det sandsynligvis ikke det bedste valg for denne situation. I stedet foreslår Bockarova noget som en eftermiddagskaffe, så “der er ikke høje forventninger til mødet, og din partner føler sig ikke presset til at blive for længe, hvis de føler sig ubehagelige.” Derudover giver en åben, sober dagtimeafslutning dig klarhed og ærlighed om, hvordan du har det uden pres.
Adresser først elefanten (e) i rummet.
Du kan meget vel være fristet til at smigre din eks en flok for at varme dem op, men medmindre de ”er helt uvidende, ved de allerede hvad der sker. At smøre dem op er uhåndterligt, selvom det ikke er din hensigt.
“Hvis der er spørgsmål, der skal præciseres, eller noget, du gerne vil undskylde din partner for, skal du gøre det tidligt videre, “siger Bockarova. “Sorter dine problemer, så din partner kan fortælle dig,” har tænkt over det, og det er ikke en øjeblikkelig beslutning om at gå ind i et forhold igen. “
Afslut ting på nogle gode minder.
Okay, så du har tilstrækkeligt dækket alt, hvad du har reflekteret over i din tid fra hinanden. Du har bygget en sag for at komme sammen igen, og din eks har givet deres dom. Måske er de begejstrede for det – eller måske er de meget stærke imod. Uanset hvad skal du reflektere over de bedste dele af dit forhold.
“Du vil altid afslutte denne samtale på en positiv tone – en hukommelse, du altid vil værdsætte, eller måske hvorfor du er glad for, at din partner gik ind i dit liv,” siger Bockarova. Hvis du elsker din eks nok til at være sammen med dem igen, skal du prøve at se på din fortid med nul beklagelse, uanset det endelige resultat.
Hvis du virkelig kommer sammen igen, virkelig gør arbejdet.
Dette går tilbage til det, der ikke “vinder dem over”. Hvis du beslutter at give det en gang, skal du vide, at det ikke er en proces natten over.
“Selvom det vil kræve noget arbejde at genopbygge tilliden, er dette din mulighed for at danne en endnu dybere bånd,” Bockarova siger. “Men det kan kun være, hvis du taler op til din partner om, hvad du kan lide og ikke kan lide, når du føler dig såret, og når du føler dig glad, og hvordan du” gerne vil blive behandlet. ” Hun anbefaler også terapi for at sortere tilbagevendende problemer.
Pointen er, så skæbnesvangert og lidenskabelig som det at føle sig sammen igen, var der stadig grunde til, at du brød op i første omgang, og nu er det tid til at tackle dem. Men hej, når du ” være sammen med den person, du vil være sammen med, du ved allerede, at du er nede for at prøve igen.