I travle hverdage eller endda travlere weekender er det ikke altid let at få en proteinrig frokost, der hjælper med at holde dig flået og magert. Men det er muligt – alt hvad du virkelig har brug for er en lille avanceret planlægning, og du kan sikre, at du spiser rigtigt hver dag i ugen. For alle, der er villige til at bruge lidt tid på at lave sunde frokoster fyldt med de rigtige proteiner til at opbygge mager muskel, er der et antal hurtige opskrifter, du kan piske op søndagen før.
Her er 10 magre muskler- bygge frokoster, der får dig på rette spor, og ud af Chipotle-linjen kommer middag. Alt du skal gøre er at vælge en eller to at lave hver uge. Gør din indkøb og madlavning om søndagen, og dine kolleger vil være misundelige ved frokosttid mandag (og tirsdag, onsdag … du får det).
Så længe du har dine måltider klar til arbejde før arbejdet ugen starter, frokosttid vil være en leg. Og din krop vil takke dig – undgåelse af kulhydratindlæsning i løbet af arbejdsdagen er en fantastisk måde at få dine ture til gymnastiksalen til at tælle mere. Tjek disse frokostmuligheder, der er designet til at hjælpe med at opbygge den magre muskel.
For at få adgang til eksklusive gearvideoer, berømthedsinterviews og mere kan du abonnere på YouTube!