Publikováno 17. listopadu 2015
K zácpě dochází, když se namáháte nebo máte potíže s odchodem do koupelny a projdete tvrdou nebo malou stolicí. Obecně se předpokládá, že k tomu dojde, když nemáte alespoň tři pohyby střev za týden. Některé stavy mohou způsobit zácpu, jako je zánětlivé onemocnění střev (IBD), stejně jako různé dietní faktory.
Studie z roku 1994 publikovaná ve Skandinávském časopise pro gastroenterologii odhalila, že pokud konzumujete sýr ve velkém množství, mohl by se je pravděpodobnější, že pocítíte zácpu, protože by mohla vytlačit potraviny obsahující vlákninu, ale ve skutečnosti ji nezpůsobuje. V této studii účastníci neprokázali žádný významný rozdíl v úrovních zácpy, když konzumovali stále větší množství sýra, normální stravu nebo dietu, která vůbec neobsahovala sýr.
Příčiny zácpy
Co příčiny zácpy jsou vždy studovány; různé faktory životního stylu však mohou způsobit zácpu, často při kombinaci. Mezi takové faktory patří:
- Změna rutiny – normální pohyb střev je způsoben rytmickou a pravidelnou kontrakcí střev. Změny v rutině mohou často narušit vnitřní „hodiny“ těla.
- Dieta s nízkým obsahem vlákniny – vláknina je nezbytná, protože je nestravitelná, což pomáhá tím, že přidává objem do stolice a umožňuje tělu snadno tlačit odpad podél trávicí trakt.
- Tekutiny – nedostatečný příjem tekutin je příčinou zácpy
- Nedostatek rutinního cvičení – omezení pohybu může způsobit zácpu.
- Odložení vyprázdnění – Když ignorujete nutkání jít, v zásadě odebíráte více vody ze stolice, což ztěžuje jejich průchod.
- Léky – Různé léky, jako jsou antidepresiva, narkotika, blokátory kalciových kanálů a doplňky železa může zpomalit pohyby střev.
- Těhotenství – Tlak na střeva způsobený rostoucí dělohou, sníženou aktivitou a působením hormonů může u těhotných žen způsobit zácpu.
Těhotné ženy a zácpa
Zácpa je běžným zdravotním problémem v těhotenství. Asi 10 až 40 procent těhotných žen nakonec někdy pocítí zácpu.
Mnoho žen změní stravu, jakmile otěhotní. Některé potraviny mohou ve skutečnosti zhoršit zácpu, jako jsou mléčné výrobky, mléko, červené maso a nadměrné množství sýra. Může být obtížnější strávit potraviny a obiloviny s vysokým obsahem bílkovin.
Aby se předešlo zácpě a zmírnila se, mohla by se změna životního stylu ukázat jako účinná. Pokud jde o sýr, neměli byste jíst více než pár porcí sýra na jedno jídlo. Vyberte si sýry bez tuku nebo se sníženým obsahem tuku, které vám pomohou udržet nízké množství tuku. Podívejte se na označení obalu a zjistěte, kolik je jedna porce sýra.
Pokud by se měla objevit zácpa, dobrou dočasnou léčbou zácpy jsou laxativa jako Dulcolax®. Před užitím laxativních tablet je však nejlepší se nejprve poradit se svým lékařem. K úlevě od zácpy může dojít změnami ve stravě a životním stylu a sledováním jídla, které jíte. Pokud trpíte těžkou zácpou (obvykle chodíte na záchod denně, ale ne do 4 nebo 5 dnů), navštivte svého lékaře. Pokud je zácpa, kterou prožíváte, zapnutá a vypnutá, dietetik bude schopen posoudit vaši stravu a poradit vám.
Vždy si přečtěte štítek. Používejte pouze podle pokynů. Pokud příznaky přetrvávají, vyhledejte svého zdravotnického pracovníka.
Další informace o tom, který produkt Dulcolax může být pro vás vhodný.
VIZ PRODUKTY ZDE
Zařazeno do kategorie: Diety