Naučte se, jak omezit chronický stres kvůli pokožce.
příběh zdůrazňuje
- Stres nemusí vždy způsobovat akné, ale výzkumy ukazují, že mezi nimi je významná souvislost.
- Chronický neustálý stres spouští v těle činnosti, které mohou vést k průlomům nebo zhoršit stávající záchvaty.
Chronický neustálý stres je hlavním spouštěčem faktorů, které přispívají k rozvoji akné. Výzkum ukázal, že akné je významně spojeno s úrovní vnitřního stresu a že chronický stres může stávající záchvaty zhoršit. Jak?
Chronický stres zvyšuje hladinu hormonů souvisejících se stresem, jako je kortizol, a posílá mazové (olejové) žlázy pokožky do rychlého běhu, který se mísí s odumřelými kožními buňkami a bakteriemi způsobujícími únik. Kůže dospělých je náchylnější k hromadění odumřelých buněk, protože přirozený obrat buněk se časem zpomaluje.
Když je pokožka namáhána, ztrácí také část své schopnosti chránit se, protože je narušena její bariéra. U dospělých to může vést k dalším komplikacím, jako je zánět a předčasné známky stárnutí pokožky. Stres poškozuje kolagen a způsobuje vrásky. Kortizol snižuje přirozenou produkci kyseliny hyaluronové, která dehydratuje pokožku a zvyšuje vzhled jemných linek. Dehydratace také spouští ještě větší produkci přebytečného mazu, což vytváří dokonalou živnou půdu pro bakterie způsobující průlom.
V dnešním rušném světě je díky zvýšenému tlaku na rychlejší práci obtížné omezit chronický stres. Dospělí, kteří jsou náchylní k akné, však z toho mohou mít prospěch. Jóga, hluboké dýchání, cvičení, spánek, aromaterapie … dokonce i rychlá procházka s kamarádem nebo spolupracovníkem během dne může pomoci zvládnout chronický stres. Omezování kofeinu a cukru může také pomoci zvládnout záchvaty, stejně jako zavedení denního a nočního režimu péče o pleť, který léčí akné dospělých i předčasné známky stárnutí.