Textový krk se stane, když jsou lidé shrbení při pohledu na jejich elektronická zařízení, po celé hodiny, což opravdu extrémně zatěžuje páteř .
Nedávná studie publikovaná v časopise „Surgical Technology International“ ukazuje, že když stojíte nebo sedíte rovně, váží vaše hlava 10 až 12 liber. v průměru.
Pokud se ale nakloníte o 15 stupňů dopředu, hmotnost hlavy je více než 27 liber. S náklonem 30 stupňů, 40 liber.
Úhel 45 stupňů a připadá si jako 49 liber.
A když jste při pohledu na úhel 60 stupňů shrbeni mobilní zařízení, které vaše hlava dává 60 liber. namáhejte krk.
A to vyvíjí zvláštní tlak na disky v krku a páteři, což způsobuje zvýšenou kompresi a může vést k chronickým bolestem krku a ramen a silným bolestem hlavy.
Co tedy můžete dělat?
Jednoduchými cviky můžete mačkat lopatky. Můžete si nacvičit, že budete mít krk vzadu a uši přes ramena.
A když používáte mobilní zařízení, snažte se ho držet před sebou, nedívejte se dolů. K zastavení této epidemie je zapotřebí jen malá pozornost.