Úvod do únavy a chřipky
Únava je pocit únavy, který je buď extrémní, vytrvalý nebo obojí.
Chřipka může způsobit, že se budete cítit unavení a vyčerpaní, zvláště když vás bolí klouby, zatéká vám nos a bolí vás hlava. Tyto příznaky se často objevují na začátku chřipkové epizody a mohou předcházet dalším příznakům. Kromě toho může únava přetrvávat několik týdnů poté, co všechny ostatní příznaky ustoupí.
Proč při chřipce prožívám únavu?
Únava je u chřipky běžná. To není obvyklá únava po noci špatného spánku nebo slabost svalové slabosti spojená s neobvykle intenzivním záchvatem cvičení, ale pocit úplného vyčerpání. Je to běžné, když trpíte chřipkou, a několik týdnů po zmírnění dalších příznaků.
Důvodem je to, že váš imunitní systém musí vynaložit velkou část své energie na boj proti viru chřipky. Bílé krvinky jsou odkloněny od jejich obvyklé práce udržovat vaše svalová vlákna a klouby v pořádku a zdravé, aby bojovaly proti viru, což znamená, že rychle strávíte sílu ve svalech a nebudete tak moci stát a hýbat se.
Existují domácí prostředky, které mi pomohou?
Nejlepší radou, kterou lze při únavě poskytnout, je frustrující, jak se může zdát, je zajistit dostatek odpočinku. Pokud se nebudete cítit bez stresu a úzkosti a budete akceptovat skutečnost, že možná budete potřebovat několik dní volna, vrátíte se k plnému zdraví rychleji, než se budete snažit pokračovat. Budete potřebovat více odpočinku, než je obvyklé, abyste si pomohli obnovit plné zdraví a energii.
Přestože během prvních dnů chřipky nemusíte mít chuť na cokoli, je důležité znovu načerpat sílu jakmile skončí nejhorší. Nejezte sladká nebo tučná jídla, ale jídla, jako jsou celozrnné cereálie a chléb, nízkotučný jogurt nebo natvrdo vařená vejce. Je také důležité udržovat hydrataci pitím velkého množství vody nebo čaje, protože to udrží vaše svaly hydratované a sníží se účinky svalové slabosti.
A co bylinné přípravky?
Minerální nápoj Balance může být nesmírně užitečný pro ty, kteří pociťují únavu s chřipkou. Může pomoci zvýšit energii a snížit únavu pomocí řady minerálů včetně hořčíku. Nahrazuje také elektrolyty, které jste mohli ztratit v důsledku pocení, zvracení nebo špatného stravování, když trpíte chřipkou.
Jelikož únava je příznakem chřipky, je také vhodné řešit základní problém hledáním bylinný přípravek, který posílí váš imunitní systém a pomůže vám v boji proti infekci. Například rostlina Echinacea je jednou z nejoblíbenějších bylin pro tuto funkci a také se často používá jako preventivní opatření proti virům nachlazení a chřipky. Čerstvé výtažky z byliny najdete v licencovaném bylinném přípravku Echinaforce® Echinacea nebo v tabletách.
Sibiřský ženšen, známý také jako Eleutherococcus, je bylina pocházející z východní Asie, která se tradičně používá k úlevě od únavy. Neměly by jej však užívat diabetici, epileptici, schizofrenici ani spolu s určitými typy léků.
Existují konvenční léky, které pomáhají při únavě?
Lékař nebude kouzelně schopen vyléčit příznaky únavy. Léčba, jako jsou antibiotika, nebude mít žádný účinek na virové infekce. Některé antivirové léky jsou k dispozici na lékařský předpis. Je však nepravděpodobné, že lékař doporučí tyto způsoby léčby, pokud vaše chřipka není závažná.
Pokud jste na chřipku obzvláště citliví, jako jsou těhotné, starší osoby nebo osoby trpící těžkým astmatem, může vám lékař doporučit, aby máte chřipku, abyste zabránili chřipce. S úderem však souvisejí mírné vedlejší účinky, včetně únavy. To by mělo rychle ustoupit.