Nápady na zdravou snídani
Berry a oříšková máslová kaše
Balené s ořechy, ovocem a oves, tato vydatná mísa je ideální pro snídani po tréninku.
Rebarbora snídaňové hrnce
Snídaně s méně než 250 kalorií … Podívejte se na naše rebarborové hrnce, kde najdete zdravou snídani. Tyto barevné hrnce na snídani se vyrábějí velmi snadno a mají vysoký obsah bílkovin a jsou dokonalým palivem pro začátek vašeho dne.
Rychlé a snadné jídlo na cestách; rychlé a syrové jídlo je horký zdravý trend. Tyto snídaňové tyčinky používají data a ořechové máslo, aby držely pohromadě. Experimentujte s různými semeny a ořechy ve své další dávce a použijte agáve pro veganskou verzi.
Mocha kaše
Ranní kaše chutná mnohem více vzrušující, když přidáte kakaový prášek, espresso, mandlové mléko, datle a skořici. Perfektní veganský začátek dne.
Avokádo a toasty z uzeného lososa
Pokud hledáte recept na zdravé stravování, který se cítí jako shovívavost, vyzkoušejte naše avokádo a toasty z uzeného lososa – recept, který vás ráno jistě dostane z postele. Zdravá snídaně má méně než 300 kalorií. Jsme trochu posedlí avo v olivách, takže vyzkoušejte jedno z našich nejlepších avokád na receptech na toasty.
Fíky na toastu s kozím jogurtem labneh
Lahodné, ale nízkokalorické … tyto jednoduché fíky na toastu s labnehem jsou super jednoduché a rychlé. Tento recept je krémový, ale nízký kalorií a přátelské k vegetariánům. Připraveno za pouhých 15 minut, díky nimž se vám podaří zalít snídaní, brunchem nebo občerstvením.
Uzené tresky z tresky a špenátového žita
Jeden z těch, kteří mají časné stoupačky se slaným zubem, tento rychlý a snadný nápad na snídani má vysoký obsah bílkovin a je plný chuti uzeného haddock, pecorino a česnekový olej.
Zdravý oves přes noc se švestkami a mandlemi
Připravte si oves noc předtím a připravte si tuto rychlou a snadnou veganskou snídani pro dva. Může být nízkokalorická, ale ponechá do poledne se budete cítit spokojeni a plní.
Bircher musli s chia semínky
Pokud hledáte snadný recept na snídani, který si můžete naplánovat večer, zkuste naše bříza müsli s chia semínky. Tento recept na müsli je ideální pro zdravou snídani a může být doplněn banánem a borůvkami.
Tofu scramble
Podívejte se na tento nízkokalorický veganský snídaňový recept s uzeným tofu, punčovým chilli a smaženou cuketou. Tento snadný recept je připraven za méně než 30 minut a je rychlým nápadem na 300 kalorií. Podívejte se na více nízkokalorických veganských nápadů.
Zde je ukázka toho, jak avokádo vytesat správným způsobem …
Jarní greeny shakshuka
Pokud chcete recept na zdravý brunch, který můžete vyzkoušet na víkendový brunch, připravte tuto zdravou jarní zelenou shakshuku. Vyrobeno z vajec a zelené zeleniny, toto jídlo je ideální pro kohokoli, kdo chce zdravou snídani, ale přesto ji plní.
Pečená vejce se špenátem
Pečená vejce se špenátem jsou dokonalým pokrmem pro lehčí brunch. , ale vyrobený ze špenátu, hub a nízkotučného crème fraîche, to přijde na méně než 200 kalorií na porci. Chcete více inspirace vajec? Máme více než 60 receptů na vejce, které můžete vyzkoušet.
meruňkové, borůvkové a mandlové muffiny
Vyrobte si tyto ovocné mandlové muffiny pro energizující snídani. Banán a jogurt je udržují vlhké, zatímco máslo, mleté mandle a oves je tvoří plnění. Bez přidaného cukru znamená, že i vy máte dobrý den.
Kefír, banán, mandle a mražené bobule smoothie
Tento ovocný recept na smoothie, plný spousty dobrých bakterií, vytváří skvělý nápad na snídani.
zdravé veganské snídaňové smoothie s jahodami a banány
Podívejte se na naše rychlé a snadné veganské smoothie s čerstvým jahody, banány a tofu – hotové za 5 minut. Použití hedvábného tofu může znít divně pro sladký recept, ale dá smoothie krémovou strukturu. Naše recepty na zdravé smoothie se snadno připravují a máme jich mnohem víc.
Mandlový mléčný koktejl
Tento mandlový mléčný koktejl kombinuje banán, skořice, ovesná kaše a muškátový oříšek, aby se vydatný, vysoký obsah bílkovin a jemně kořeněný koktejl zahájil den.
Vyrobte si vlastní rostlinná mléka s těmito třemi rychlými a snadnými nápady na recepty
Můžete si je připravit z bílé nebo hnědé rýže, ale ta druhá dodá oříškovou chuť. Chcete-li, aby byl veganský, použijte jako sladidlo javorový sirup.
Mandlové mléko
Tato superlehká alternativa mléka je skvělá k rozstřikování cereálií nebo do ranního čaje nebo kávy. Chcete-li, aby byl veganský, použijte jako sladidlo javorový sirup.
Ovesné mléko
Jednoduchá krémová alternativa mléka pro vegany – jednoduše použijte rolovaný oves a vodu, promíchejte a přeceďte mušelín. Chcete-li, aby byl veganský, použijte jako sladidlo javorový sirup. Podívejte se na tato uklidňující jablka pečená v medu. Tato sladká a sirupová jablka jsou ideálním zimním dezertem nebo snídaní a navíc jsou také bezlepková a nízkokalorická.