Tento salát z tuňáků s těstovinami, hráškem, tuňákem, celerem a řeckým jogurtem je rychlý , zdravé a jídlo, které si může pochutnat celá vaše rodina!
Salát z tuňákových těstovin
ne Nevím o tobě, ale pro mě teplé počasí křičí těstovinový salát! Tento tuňákový těstovinový salát je klasika! Je to snadné, rychlé a obvykle mám všechny ingredience, které potřebuji k tomu, abych to dal dohromady. Moje děti milují tento těstovinový salát a my ho jíme pořád na oběd, ale funguje skvěle jako večeře nebo příloha.
Také ráda krmím své děti něčím, o čem vím, že má velké zdravotní výhody. Věděli jste, že tuňák je skvělým zdrojem bílkovin a obsahuje omega 3 mastné kyseliny, které mohou pomoci v boji proti srdečním chorobám? Jako omáčku v tomto receptu používám směs majonézy a řeckého jogurtu. Miluji krém, který dodává řecký jogurt, a je nabitý bílkovinami. Toto jídlo můžete také podávat s celozrnnými těstovinami.
Jak připravit salát s tuňákovými těstovinami:
Vařte těstoviny podle pokynů k balení, poté je sceďte a nechejte trochu vychladnout . Rád používám mini nudle, ale lze použít jakýkoli druh těstovin.
Zatímco se nudle vaří, nakrájejte celer a cibuli, sceďte tuňáka a hrajte hrášek (můžete také přidejte hrášek do vařící těstovinové vody během poslední minuty vaření).
Smíchejte majonézu a řecký jogurt, dokud hladké.
Přidejte vařené těstoviny, tuňáka, celer, cibuli a hrášek do velké mísy. Nalijte obvaz nahoře a hodte na kabát.
Pokud chcete tento recept připravit předem, doporučuji počkat s přidáním omáčky, dokud nebudete připraveni sloužit, jinak nudle nasáknou omáčka a nebude mít takovou krémovost, jakou chcete.
Podívejte se na VŠECHNY MÉ RECEPTY Z PASTA SALÁTU!
Můžete mě SLEDOVAT také na FACEBOOKU, TWITTERU, INSTAGRAMU a PINTERESTU a získat další skvělé recepty!
Salát z tuňákových těstovin
Vytisknout špendlík Přidat do mého jídelního plánu Přejít na jídelní plán
Video
Ingredience
- ▢ 8 uncí malých těstovin nebo vaše oblíbené těstoviny bite-size
- ▢ 7 uncí konzervovaného tuňáka bílého tuňáka, balené ve vodě, vypuštěné
- ▢ 2 žebra celer, nasekané
- ▢ 1/4 šálku červené cibule , nasekaný
- ▢ 1 šálek mraženého hrášku
- ▢ 1/2 šálku majonézy
- ▢ 1/2 šálku obyčejného řeckého jogurtu
- ▢ sůl a čerstvě mletý černý pepř, podle chuti
▢ sušená koprová plevel, podle chuti, volitelně
Pokyny
-
Cook nudle podle pokynů na obalu, do al dente. Vypusťte.
-
Do velké mísy přidejte nakrájenou cibuli a celer, hrášek, vařené těstoviny a vypuštěný tuňák.
-
V samostatné misce smíchejte majonézu a řecký jogurt.
-
Do směsi těstovin zamíchejte polovinu omáčky a rovnoměrně ji promíchejte. Dochutíme solí, pepřem a sušeným ředidlem.
-
Těstoviny a zbývající omáčku dejte do chladničky , zakryté, po dobu 30 min. Zamíchejte zbývající omáčku a ihned podávejte.
Výživa
Původně jsem tento recept sdílel v červnu 2011. Aktualizováno v květnu 2018.