Často slyšíme a říkáme věci, které mají být motivující a inspirativní (nebo alespoň uděláme nám lepší pocit z rozhodnutí učiněných ve snaze o štěstí), ale po prozkoumání jsou jednoduše glib zvukové kousky navržené tak, aby vás odvedly od těch nejlepších částí života.
Život se cítí krátce jen při zpětném pohledu – když se podíváme zpět a vzpomínáme na uplynulý čas – je to ve skutečnosti nespočetná sbírka okamžiků.
Čas je lidský konstrukt aplikovaný na stále se rozpínající vesmír, který neudržuje počet. Než lidé vynalezli čas, věci začaly, když začaly, a pokračovaly, dokud nebyly hotové. K migraci, krmení a dokonce i samotnému životu došlo bez času. Podíváme-li se na život v univerzálním měřítku miliard let, je až příliš snadné se starat o věci, jako je globální oteplování, ohrožené druhy a děti našich vnoučat. Pokud jsou naše životy krátké, celý život je krátký.
Living la Vida Loca
Slova shromážděná do výroků jsou mocné věci, nastavují naše podvědomí po silnicích, které formují chování, zvyky a základní víry o tom, kdo jsme a jak bychom se měli chovat. Říci „život je krátký“ vám má pomoci využít okamžik a vytvořit účel, ale je to závoj, který nám dává povolení schovat se za naše impulsy výměnou za úlevu, okamžité štěstí a okamžité uspokojení.
Když někdo zemře, říkáme „život je krátký“ jako způsob, jak se vzdálit od našeho smutku ve snaze „cítit se lépe“.
Když odhodíme zábrany do větru, „život je příliš krátký na to, abychom toho litovali “, vzdalujeme se od svého vyššího já a směrem k dočasnému úkrytu„ bez starostí “.
Když řekneme:„ život je příliš krátký na to, abychom se mohli věnovat práci nenávidíme “, utěšujeme se minulými rozhodnutími, která jsme učinili, a pustíme se do povrchního hledání naší odvahy udělat příště něco jiného.
Bohužel život není tak čistý. Ve všech těchto případech nám chybí příležitost být přítomen s tím, co se děje, a pochybovat o tom, co v daném okamžiku cítíme a chceme. Když světla zhasnou, chybí nám naši blízcí, litujeme svých přestupků a přejeme si, abychom mohli dosáhnout svých snů. Místo vytváření omluvy pro přijímání jednostranných rozhodnutí bychom mohli dále zkoumat, klást lepší otázky a rozhodovat se vědomě, zda to, co si vybereme, je opravdu nejlepší využití našeho nejcennějšího zdroje: naší pozornosti.
Život je Dlouhý
Každý, kdo se pokusil sedět tiše nebo meditovat poprvé, ví, jak dlouho se může cítit pět minut, naše mysl závodí, aby zaplnila prázdno, které zbylo z nedělání, a bitva mezi naší tichou přírodou a naše myšlení může změnit minutu na věčnost. Všichni jsme v životě zažili nespočet příkladů, kdy se čas během krize zpomalil, a to díky proudům kreativního vyjádření, stavům plynutí a okamžikům spokojenosti a radosti.
Nedávno jsem se dozvěděl, že přítel z dětství jeho vlastní život jen na míli daleko ode mě a jen pár dní od pokusu dostat se ke mně na Facebooku poté, co si uvědomil, že jsme ve stejném městě. Zjistil jsem, že jeho život byl neustálý boj s alkoholem a agresí, a když jsem čelil realitě, že by mohl skončit ve vězení, oběsil se. Život nebyl krátký pro mého přítele, byl nesnesitelně dlouhý.
Další přítel má dítě narozené s genetickou poruchou, která vytvořila téměř neustálý proud zdravotních krizí, které nikdy neskončí. Je snadné ohlédnout se za životem dítěte a zjistit, jak rychle uplynul čas (opravdu rychle běží), ale věky žily a budou i nadále ve chvílích úplného strachu a zájmu o život jejich dítěte.
Za posledních pět let jsem prošel horskou dráhou Crohnovy choroby s mimořádnou úrovní intenzity. Jen v roce 2017 jsem podstoupil tři velké operace, které vedly ke komplikacím a více než sto návštěv na chirurgické klinice ve Stanfordu během čtyř měsíců. I přes léky proti bolesti a období anestezie se dny natahovaly téměř k nesnesitelnému konci.
V zázračném vývoji událostí jsem během šestitýdenního období přešel od zcela závislé na mých lékařech k žádné známky nemoci a normální krevní značky. Přemýšlel jsem o gravitaci „pěti let“ nebo půl desetiletí – vše, co jsem zažil, všechny moje děti prošly (nyní středoškoláci), a statečnost, kterou můj snoubenec dokázal shromáždit, aby nás držela pohromadě a udržet mě naživu. Pět let se odpařilo letmým pohledem na malou skvrnu ve vesmíru, a přesto byly během stejného mrknutí postaveny a strženy celé mé životy (a moje rodina).
To vše jsou příkladem je život, který nás táhne do současnosti, ale prodloužení času můžeme najít v okamžicích po celý život.V pondělí mi ukradli kolo, což mi dost zachránilo život, ale vlastnil jsem ho jen rok. Za tu dobu jsem dal do chodníku téměř 2 000 mil – nespočet starostí a stovky hodin – a většinu z nich si pamatuji. Snadná reakce na můj ukradený motocykl měla být naštvaná, smutná a cynická, ale jediné, na co si myslím, je, jaký dar toto kolo bylo.
Náš věk se měří v čase, ale kvalita našeho života se kvantifikuje v okamžicích, které na nás měly dopad.
Svatý grál dlouhého života
Můžeme zažít dlouhý život tím, že budeme přítomni pro to, co se děje, dobré nebo špatné, a nepadáme do pasti toho, jak by věci „měly být“. Za 60 minut přesčas s Andersonem Cooperem (nutná registrace) , jeden z předních autorit všímavosti, Jon Kabat-Zinn, řekl:
„… každý chce přijít na to, jak žít déle, ale ve skutečnosti je velmi snadný způsob, jak žít déle. Možná nerozšiřujete svůj život, ale jste přítomni a žijete více okamžiků svého života. “
Žijete více okamžiků svého života život znamená, že jste žili déle a plněji s časem, který jste dostali, bez ohledu na to, jak dlouho, dobře nebo špatně to bylo.
Prodloužení života a pronásledování nesmrtelnosti bylo součástí lidské zkušenosti a představivosti již od daleko, jak jsme mohli zaznamenávat věci. V poslední době se dlouhověkost stala posedlostí miliardářů v Silicon Valley, kteří nalévají peníze do výzkumu a produktů pro prodloužení života. Google vložil do boje proti stárnutí 1,5 miliardy dolarů a všichni od Billa Gatese po Petera Thiela a bratry Kochové poskytli financování výzkumu a vývoje produktů.
S věkem čelíme naší úmrtnosti, ale stane se něco jiného také se stáváme reflexivnějšími, ohlédneme se zpět na to, jak jsme se během své mládí probodli a uvědomíme si, že musíme změnit prioritu, abychom dosáhli vysoké kvality života, jak stárneme. Nositelná zařízení a nootropika (chytré drogy) nejsou jediným úsilím proti stárnutí, které se šíří podnikatelskou a startupovou komunitou, všímavost, meditace a kvalita spánku se rychle stávají nejjednodušším a nejmódnějším způsobem, jak hacknout naši kvalitu života a dlouhověkost .
Hledání na Amazonu ukazuje, že od roku 2010 bylo vydáno více než 25 000 knih s klíčovým slovem „všímavost“ oproti 5 000 knih do té doby.
Google vykazuje jasný trend v „všímavosti“ vzestup v době, kdy „optimismus“ vyvrcholil v roce 2008. Optimismus má omezené použití, ale výhody všímavosti jsou téměř neomezené.
odsud se tam nedostanete
Přítomnost je éterická, existuje pouze tehdy, když jste v ní, v okamžiku, kdy záříte světlo na „teď“ se rozplývá jako ranní mlha.
Jedna věc, kterou mysl nedokáže vypočítat ani uchopit, je přítomnost.
Žijte dlouhý život hromaděním okamžiků, kdy jste přítomni s co je, a když si uvědomíte, že mysl zaujala vaši pozornost, přiveďte ji zpět. Účinky všímavosti se zhoršují, čím více času strávíte vědomím (všímavostí), tím více ho prožijete jako normální stav bytí. To neznamená, že se stanete stranou, znamená to, že se budete co nejčastěji projevovat ve svém životě. Jak uvedl Kabat-Zinn,
„… žít svůj život tak, jako by na něm skutečně záleželo.“
Věda nám ukazuje, že tato úroveň pozornosti může dramaticky změnit váš život, snížit zánět na genetické úrovni, změnit váš mozek a posílit imunitní systém a zvýšit celkovou šedou hmotu u některých nejdůležitějších oblastí mozku.
Začněte tím, že přestanete na život pohlížet jako na něco, do čeho se musíte dostat, jak jen můžete, místo abyste přijímali vše, co máte. Žijte život, který máte nejste v tom, ve kterém byste si přáli, cítili jste se oprávněni nebo byste mohli mít, kdyby se věci vyvíjely podle vašich představ.
Existuje nespočet zdrojů, které vám na vaší cestě pomohou,
Všímavost: Pokud vás zajímá všímavost bez dogmat, podívejte se do knihy Jona Kabata-Zinna „Kamkoli jdete, tam jste“.
Stoicismus: řecká filozofie pro „skutečný svět“ je stávají se oblíbenými u skvělých dětí. Můžete více najdete v Daily Stoic nebo v bezplatné e-knize Tima Ferrissa Senecké Tao.
Meditace: Jedná se o nejstarší lidskou technologii pro vedení naplněného života a vyžaduje pouze to, abyste seděli tiše a nechali věci jsou takové, jaké jsou. Používám aplikaci Insight Timer denně, ale existuje několik takových, jako Calm a Headspace.
Chcete-li se dozvědět více ve všech těchto oblastech, doporučuji poslouchat tento nedávný podcast s tvůrcem Wisdom 2.0, Soren Gordhamer od Kevina Rose podnikatele, který se stal investorem, biohackerem a vývojářem aplikace Oak Meditation.
Chcete ode mě víc?
Nedávno jsem také narazil na mantru „žijte každý den, jako by to bylo vaše poslední“, a meditoval denně po celý rok (nyní více než 580 po sobě jdoucích dní).