I když může být užitečné zjistit, co způsobuje regresi spánku a jak dlouho bude trvat, informace, které opravdu hledáte, jsou pravděpodobně způsob, jak přimět vaše dítě, aby jděte zpět spát – a spěte! – takže si můžete odpočinout.
I když se 3 až 6 týdnů může cítit jako navždy, je třeba si uvědomit, že 8měsíční regrese spánku je dočasné povahy. Nemusíte měnit celou svou rutinu, abyste ubytovali dítě, které nespí tak dobře, jako předtím. Nejlepším postupem během 8měsíční regrese spánku je pokračovat v dodržování jakékoli metody a rutiny tréninku spánku, kterou jste dříve používali.
Pokud jste zjistili, že je úspěch houpat do spánku, pokračujte v tom, i když si uvědomujete, že uklidnění dítěte může dočasně trvat déle. Houpání a držení dítěte, když usíná, je problém, pouze pokud to nechcete dělat, takže se nestresujte, pokud jiné rodiny nekývají své děti ke spánku.
Mnoho rodičů slovně uklidňuje a poklepává na své dítě, když leží v postýlce. Znovu to může dočasně trvat déle, než se dítě usadí, než tomu bylo dříve, ale pokud tato metoda pro vás v minulosti fungovala, je užitečné v ní pokračovat nyní.
Řízený pláč nebo umožnění krátkého období pláče s uklidňujícím prostředkem je další běžnou metodou tréninku spánku, kterou můžete použít během 8měsíční regrese spánku. U této metody můžete buď zůstat v pokoji se svým dítětem, když se rozruší, nebo vstoupit a vyjít, jak vás potřebují.
Některá miminka uklidňuje přítomnost rodičů nebo pečovatelů v místnosti. Pokud jste již dříve zjistili, že to platí pro vaše malé dítě, zkuste to znovu. Jednoduše sedněte na houpacím křesle nebo na podlaze u postýlky nebo se postavte ke dveřím, když usnou.
Pokud vaše rodina použila metodu křičení spánku při tréninku dítěte, můžete tuto metodu použít znovu. Uvědomte si, že uklidnění vašeho drobce může trvat déle, než za posledních několik měsíců. Možná budete muset zasáhnout, abyste poskytli podporu a pohodlí častěji, než jste měli v minulosti.
I když to může být několik měsíců, co jste museli použít některou z těchto metod, abyste pomohli dítěti usnout, a může být frustrující trávit tolik času čekáním na usazení dítěte, je důležité si pamatovat že tato situace je dočasná a nebudete to muset dělat navždy.