Přírodní domácí léky na CHOPN

Následující domácí léky a přírodní ošetření mohou lidem s CHOPN pomoci zvládnout jejich příznaky a zpomalit postup onemocnění:

Přestat kouřit

Kouření je hlavní příčinou CHOPN ve Spojených státech a je zodpovědné za přibližně 90 procent úmrtí souvisejících s CHOPN.

Tabákový kouř dráždí dýchací cesty v plicích. Zánět a obstrukce dýchacích cest způsobují jejich zúžení, což ztěžuje průchod a odchod vzduchu.

Podle nedávného přehledu mají lidé s CHOPN, kteří kouří, rychlejší pokles plicních funkcí, více komplikace a zvýšené riziko úmrtí.

Kouření může také snížit účinnost inhalačních steroidních léků, které lékaři používají k léčbě těžké CHOPN.

Odvykání kouření je nejúčinnější akcí, kterou někdo kdo kouří a má CHOPN, může zpomalit progresi onemocnění. Lidé mohou navštívit lékaře, který jim poradí, jak přestat kouřit, nebo mohou navštívit stránku smokefree.gov, kde získáte podrobné pokyny.

Zlepšete kvalitu ovzduší v domácnosti

Určité dráždivé látky uvnitř domova může lidem s CHOPN ztěžovat dýchání. Mezi běžné dráždivé látky patří:

• barvy a laky
• chemické čisticí prostředky
• pesticidy
• tabákový kouř
• prach
• srst z domácích mazlíčků

Lidé mohou zlepšit kvalitu ovzduší v domácnosti tím, že:

• omezení kontaktu s chemikáliemi pro domácnost
• otevírání oken pro zvýšení proudění vzduchu
• pomocí systému filtrace vzduchu
• pravidelné čištění systémů filtrace vzduchu, aby se zabránilo růstu škodlivých plísní a plísní
• a odstranění nepořádku, aby se zabránilo hromadění prachu
• praní ložního prádla každý týden, aby se snížilo množství roztočů

procvičování dechových cvičení

procvičování dechových cvičení zlepšit příznaky CHOPN zlepšením svalů, které člověk používá k dechu a ke zlepšení své schopnosti cvičit.

Systematický přehled Cochrane z roku 2012 porovnával skupiny lidí s CHOPN, kteří používali dechová cvičení, s lidmi, kteří tak neučinili po dobu 4–15 týdnů.

Dechová cvičení vč zaznělo:

• Dýchané rty. To je, když člověk vdechuje nosem a vydechuje pevně našpulenými rty.
• Membránové dýchání. To znamená zmenšit membránu, aby dýchala hlouběji. Břicho se při dýchání viditelně rozšiřuje a při vydechování se vyfoukne.
• Pranayama. Jedná se o techniku řízeného dýchání běžnou v praxi jógy. Pranayama zahrnuje soustředění na oblasti těla zapojené do dýchání.

Vědci nezjistili žádné rozdíly v příznacích, jako je dušnost a kvalita života, ale lidé, kteří používali dechová cvičení, zaznamenali lepší toleranci cvičení. . Dýchací cvičení mohou pomoci lidem s CHOPN, kteří mají potíže s cvičením.

Správa úrovní stresu

CHOPN může způsobit náhlé vzplanutí příznaků nebo exacerbace. Úzkost a deprese mohou zvýšit riziko vzplanutí. Zapojení do strategií zvládání stresu zlepší celkové zdraví.

Jedna studie zjistila, že lidé s CHOPN, kteří měli také úzkost nebo depresi, byli s větší pravděpodobností zpětně přijati do nemocnice do 30 dnů od opuštění. Emoční stres může oslabit imunitní systém a zvýšit riziko respiračních infekcí.

Meditace všímavosti může pomoci snížit emoční utrpení. Malá studie z roku 2015 zjistila, že 8týdenní kurz meditace všímavosti zlepšil respirační frekvenci u lidí s CHOPN ve srovnání s kontrolní skupinou. Lidé také uváděli zlepšenou emoční funkci po šesti třídách.

Udržujte si zdravou váhu

Lidé s CHOPN s podváhou mají vyšší riziko úmrtnosti než lidé s CHOPN s nadváhou. Vědci stále zkoumají dopad obezity na výhled CHOPN.

Lidé s CHOPN s podváhou mají vyšší pravděpodobnost:

• slabost dýchacích svalů
• snížená schopnost cvičení
• snížená kapacita plic

Podle nedávného přehledu může vyvážená strava pomoci lidem s CHOPN zlepšením funkce plic. Vyvážená strava má také metabolické a srdeční výhody. Lidé s podváhou mohou mít prospěch zejména z nutriční stravy s vysokým obsahem kalorií, bílkovin a nenasycených tuků.

Tento typ stravy zvyšuje energii člověka a pomáhá budovat svalovou hmotu v kombinaci s cvičením.Je však zapotřebí více rozsáhlých studií, než vědci pochopí výhody této stravy pro lidi s CHOPN.

Rozvíjejte svalovou sílu

Mnoho lidí s CHOPN má potíže s cvičením, protože dýchání je těžší . Vyhýbání se cvičení však může zhoršit příznaky, jako je svalová slabost a únava.

Následující cvičení mohou lidem s CHOPN pomoci zlepšit svalovou sílu a zvýšit výkonovou kapacitu:

• Intervalový trénink. To s sebou nese střídání období cvičení s vysokou a nízkou intenzitou. Intervalový trénink je vhodný pro lidi s těžkou CHOPN, protože procvičuje svaly bez přetížení srdce a plic.
• Silový trénink. K zvýšení velikosti a síly svalů se používají metody odporu, jako jsou závaží, pásy odporu a vlastní tělesná hmotnost člověka. Budování svalů v dolní části těla může pomoci zlepšit dušnost.

Jakmile člověk začne ztrácet kondici, bude cvičení stále obtížnější a funkce plic se mohou zhoršovat. Lidé by proto měli začít cvičit v rané fázi, aby dosáhli co nejlepších výhod.

Cvičení na bázi vody

Lidé s CHOPN mohou mít svalové nebo kostní potíže, které ztěžují cvičení . Vodní cvičení méně zatěžují tělo, což lidem s CHOPN může usnadnit a zvládnout je.

Studie z roku 2013 zjistila, že vodní cvičení mohou zvýšit tělesnou kapacitu a kvalitu života člověka. U lidí s CHOPN a tělesným postižením byla cvičení na vodě účinnější než cvičení na souši i bez cvičení.

Vědci naznačili, že tyto účinky mohou být způsobeny jedinečnými vlastnostmi vody, které podporují tělesná hmotnost díky vztlaku a poskytuje odolnost ke zvýšení intenzity cvičení.