Pokud máte cukrovku, jste si již vědomi toho, že s vaší hladinou cukru v krvi musíte učinit zvláštní opatření. Možná si však neuvědomujete další, často tichý problém, který může jít ruku v ruce s cukrovkou – vysoký krevní tlak nebo hypertenze.
Diabetes a rizika vysokého krevního tlaku
Tento stav se vyskytuje až u dvou třetin lidí s diabetem a vystavuje tyto osoby dvojnásobnému riziku srdečních onemocnění než osoba, která se zabývá pouze vysokým krevním tlakem.
„Není pochyb o tom, že cukrovka a vysoká krevní tlak je nebezpečná dvojice, „uvedl Betul Hatipoglu, MD, endokrinolog z Clevelandské kliniky v Ohiu.„ Oba jsou velmi časté a spojuje je s nimi obezita, která je také velmi častá. Téměř polovina všech lidí s diagnostikovanou cukrovkou typu 2 má v době stanovení diagnózy vysoký krevní tlak. “
Co je vysoký krevní tlak?
Jednotlivci s vysokým krevním tlakem bojují s krví pumpují do jejich srdce a cév příliš velkou silou. Pokud to bude trvat delší dobu, může vysoký tlak unavit a zvětšit srdeční sval.
I když se hodnoty mohou lišit, většina lidí s diabetem by neměla mít krevní tlak vyšší než 130/80. Nejvyšší číslo je „systolický tlak“ nebo tlak v tepnách, když vaše srdce stlačí a naplní cévy krví. Druhé číslo, „diastolický tlak“, je tlak, když je vaše srdce v klidu.
Zdraví lidé by si měli nechat kontrolovat krevní tlak jednou za dva roky. Toto číslo se u lidí ročně zvyšuje čtyřikrát žijící s diabetem. Naštěstí existují bezplatné screeningy krevního tlaku dostupné u několika přidružených společností sdružených v Canopy Health, včetně John Muir Health.
Rizikové faktory spojené s diabetem a vysokým krevním tlakem
Proč by lidé s diabetem si jsou vědomi rizik vysokého krevního tlaku? Cukrovka typu 2 je způsobena rezistencí na inzulín, hormon, který vaše tělo potřebuje k výrobě cukru v krvi. Protože těla pacientů s diabetem typu 2 odolávají inzulínu, cukr se hromadí „To znamená, že vaše tělo vytváří ještě více inzulínu a inzulín způsobuje, že si vaše tělo udržuje sůl a tekutiny, což je jeden ze způsobů, jak cukrovka zvyšuje vaše riziko vysokého krevního tlaku,“ řekl Dr. Hatipoglu . „V průběhu času cukrovka poškozuje malé cévy ve vašem těle a způsobuje ztuhnutí stěn cév. To zvyšuje tlak, což vede k vysokému krevnímu tlaku.“
Kombinace vysokého krevního tlaku a Diabetes typu 2 může výrazně zvýšit vaše riziko srdečního infarktu nebo cévní mozkové příhody. Diabetes typu 2 a vysoký krevní tlak také zvyšují vaše šance na rozvoj dalších onemocnění souvisejících s cukrovkou, jako jsou onemocnění ledvin a retinopatie.
Chronický vysoký krevní tlak může také přispět k časnému nástupu stavů, jako je Alzheimerova choroba, demence a cévní mozková příhoda, protože cévy v mozku jsou obzvláště náchylné k poškození v důsledku vysokého krevního tlaku.
Zdravé tipy pro snižování Krevní tlak
Provedení určitých změn v životním stylu může nejen snížit komplikace spojené s cukrovkou, ale také výrazně snížit riziko vysokého krevního tlaku. Ve skutečnosti bylo prokázáno, že snížení systolického krevního tlaku o 10 bodů snižuje Celkově riziko komplikací cukrovky bude 12 procent.
Zde je několik užitečných tipů:
- Pravidelně navštěvujte svého lékaře primární péče a využijte výhod bezplatných screeningů krevního tlaku.
- American Heart Association doporučuje buď 150 minut týdně cvičení se střední intenzitou, 75 minut týdně intenzivního cvičení, nebo kombinaci mírné a intenzivní aktivity každý týden.
- Udržujte si zdravou váhu.
- Omezte příjem soli na dva gramy denně, což je asi jedna čajová lžička.
- Jezte dietu s nízkým obsahem cukru, ale s velkým množstvím ovoce , zelenina, ryby, zdravé tuky a celozrnné výrobky.
- Nekuřte a nepijte pouze s mírou.
- Nepoužívejte nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), které mohou zvyšovat krev tlak. Pokud je to možné, užívejte místo toho acetaminofen.
Pokud máte cukrovku typu 2 a vysoký krevní tlak, mohou vám tyto změny v životním stylu (spolu s pravidelným prohlídkou lékaře a kontrolou krevního tlaku) pomoci získat cukrovka a krevní tlak pod kontrolou. Cílem je dobře žít s diabetem a pracovat na prevenci komplikací a snížení krevního tlaku je zásadním krokem.
Canopy Health: Váš partner ve zdravotnictví Diabetes
Canopy Health se zavázal zdraví a wellness našich členů. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak vám může prospět náš přístup k osvěžující čisté péči o člověka, kontaktujte nás ještě dnes!Naše aliance zahrnuje 5 000 lékařů, 18 nemocnic, desítky center ambulantní péče a stovky endokrinologů a kardiologů pracujících v osmi okresech oblasti Bay Area.
Chcete-li se dozvědět více o skvělé péči a pokrytí prostřednictvím společnosti Canopy Health a našich partnerů v oblasti pojištění, prosím promluvte si se svým manažerem lidských zdrojů nebo přímým nadřízeným v práci. Nebo se můžete obrátit přímo vyplněním tohoto krátkého online formuláře nebo zavoláním na číslo 888-8-CANOPY.