Být čerstvou matkou je v nejlepších dobách stresující. U některých čerstvých matek však starosti spojené s tím, že se stanou rodiči, budou zdrcující a bude jim diagnostikována poporodní úzkost.
Poporodní generalizovaná úzkost postihuje asi tolik nových matek, jako je poporodní deprese – a může být stejně vysilující – ale o této podmínce se tolik nemluví. Zde je to, co potřebujete vědět o poporodní úzkosti.
Co je to poporodní úzkost?
Poporodní generalizovaná úzkost je iracionální strach nebo přehnané obavy, že něco není v pořádku, a obvykle to zahrnuje starosti po celý den, každý den a kvůli mnoha různým věcem. Je to podobné jako s běžnou úzkostí, ale je to více spojeno s porodem a stát se rodičem.
Mnohým čerstvým matkám bylo řečeno, že smutek a deprese po porodu jsou běžnou záležitostí a mohou se ukázat jako baby blues nebo poporodní deprese. Ale ne každá nová matka ví, že pocit extrémní úzkosti nebo strachu nebo dokonce záchvaty paniky může být téměř stejně běžný. Ve skutečnosti přibližně 10 až 15 procent čerstvých matek trpí poporodní úzkostí a asi polovina těch, kteří mají poporodní depresi, se také setká s poporodní úzkostí.
Příznaky poporodní úzkosti
Matka trpící poporodní úzkostí mohou mít následující příznaky:
1. Strach nebo pocit nebezpečí
2. Závodní myšlenky
3. Trvalý pocit, že jste na hraně, jako by se něco strašně pokazilo.
4. Nadměrné starosti o zdraví, vývoj nebo bezpečnost dítěte
5. Drtivý pocit zátěže, stresu a obav o schopnost být dobrým rodičem
6. Trvalý případ nervozity nebo neustálý rozrušený pocit
7. Nespavost nebo potíže s usínáním nebo spánkem, i když je vyčerpaná.
8. Změny srdeční frekvence a dýchání, včetně zvýšeného srdečního rytmu, rychlého dýchání a / nebo bolesti na hrudi, zejména pokud úzkost má formu záchvaty paniky
Číst dále
9. Nevolnost
10. Závratě
11. Třepání
12. Zimnice a / nebo návaly horka
Jaký je rozdíl mezi poporodní úzkostí a normálními obavami z nového rodiče?
Poporodní úzkost je intenzivnější než obava typického nového rodiče. Je také trvalejší. To, co odlišuje takovou úzkost od běžných obav nové maminky, je to, že obavy jsou extrémnější a obvykle nejsou založeny na žádném skutečném problému nebo ohrožení.
Například maminka s poporodní úzkostí by si mohla myslet, že její dítě není normálně se vyvíjí, i když je úplně na správné cestě. Nebo by se mohla bát, že její dítě má bolesti pokaždé, když pláče, i když pláč je běžný způsob komunikace dítěte. Mohla by se bát, že její dítě přestane dýchat a během dne ho neustále kontrolovat a dívat se na monitor dítěte v noci. Mohla by se příliš bát, že někdo vnikne do domu a unese spící dítě, nebo se přesvědčí, že je nemocné, a opakovaně zavolá pediatrovi navzdory ujištění, že její dítě je naprosto zdravé.
Co způsobuje poporodní úzkost?
I když neexistuje žádná příčina poporodní úzkosti, existuje řada faktorů, které mohou zvýšit šance na rozvoj tohoto stavu:
1. Hormonální posuny po porod – u některých maminek mohou mít tyto výkyvy hormonálních hladin větší dopad na celkovou náladu a pocity úzkosti než u jiných žen.
2. Deprivace spánku
3. Stres péče o malé, nové, bezmocné dítě
4. Změny vztahů, které se přirozeně mohou vyskytnout s narozením dítěte
5. Společenský tlak na nové matky a jejich vlastní očekávání, že budou „dokonalé“
6. Typ osobnosti – matky, které jsou „typu A“, velmi citlivé nebo se snadno obávají, mohou pravděpodobněji trpět poporodní úzkostí.
7. Mít v minulosti úzkost nebo záchvaty paniky
8. Mít osobní nebo rodinnou anamnézu poruch nálady
9. Předchozí potrat nebo mrtvé dítě
10.Mít předčasně narozené dítě nebo dítě se zdravotními problémy
Jak dlouho trvá poporodní úzkost?
Neexistuje žádný definitivní časový rámec pro poporodní úzkost, ale dobrá zpráva je, že to není Trvalý. V závislosti na tom, jak brzy se matka dostane k léčbě, se doba zotavení může lišit. Neléčená středně těžká až těžká úzkost může trvat neurčitě.
Co je poporodní OCD?
Poporodní obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) je typ úzkostné poruchy, která postihuje nové maminky a zahrnuje nelogické, dotěrné a děsivé myšlenky na jejich miminka. Maminky s OCD po porodu mají opakovaně nežádoucí myšlenky, které náhodně nebo úmyslně ublíží svým dětem. obsedantně si dělat starosti s neúmyslným utopením dítěte ve vaně. Nebo si může myslet: „Je tu nůž. Co když bodnu své dítě? “
Všichni rodiče se do jisté míry starají o své děti – je to normální součást velké a nové odpovědnosti. Většina rodičů má občas i nechtěné nebo nesmyslné myšlenky na své novorozence. Ale pro maminky s OCD po porodu jsou tyto myšlenky tak časté a intenzivní, že jim způsobují obrovské utrpení. Mohou mít také nutkavé rituály, jako je častá kontrola dítěte po celou noc – a v důsledku toho se sami dostatečně nevyspí.
Poporodní OCD je obdobou poporodní generalizované úzkosti a to “ Někdy je těžké tyto podmínky rozlišit. Je to jiné než poporodní psychóza, protože maminky s poporodní OCD se bojí a nikdy by nejednaly podle svých dotěrných myšlenek.
Některé maminky, které pociťují příznaky poporodní OCD, váhají dosáhnout hledejte pomoc kvůli hanbě, stigmatu a obavám, že jim bude dítě odebráno. Je důležité vědět, že OCD po porodu je běžná a léčitelná.
Výzkum naznačuje, že až 11 procent žen pociťuje příznaky OCD dva týdny po porodu, přičemž u poloviny těchto žen příznaky přetrvávají o šest měsíců později. Léčba zahrnující léčbu a kognitivně behaviorální terapii je velmi účinná při řešení příznaků.
Kdy zavolat lékaře
Měli byste zavolat svého lékaře při prvních známkách nadměrného znepokojení, strachu nebo hrůzy po mít dítě. Pokud se cítíte ohromeni, příliš znepokojeni, zpanikaříte nebo máte pocit, že ztrácíte kontrolu – nebo pokud pociťujete některý z příznaků poporodní deprese, úzkosti, OCD nebo PTSD – řekněte to svému OB / GYN nebo pediatrovi svého dítěte co nejdříve je to možné.
Mohou vám pomoci vyšetřit poporodní poruchu nálady a odkázat vás na odborníka v oblasti duševního zdraví, který má zkušenosti s léčením nových matek. Jen netrpějte sami – žádost o pomoc je prvním krokem k zotavení a to nejlepší, co můžete pro sebe a své dítě udělat.
Léčba poporodní úzkosti
Naštěstí existuje mnoho léků pro ženy, které se zabývají poporodní úzkostí, a léčba bude záviset na závažnost stavu.
Mluvení s podpůrným přítelem nebo členem rodiny může stačit, aby pomohlo nové matce s mírnou úzkostí. Mírnou až střední poporodní úzkost lze léčit pomocí řeči nebo kognitivní behaviorální terapie spolu s techniky jako meditace, relaxační cvičení a trénink všímavosti.
Středně závažné až těžké případy se obvykle léčí terapií a léky, nejčastěji skupinou antidepresiv a léků proti úzkosti známých jako SSRI. Užívání SSRI během těhotenství a kojení je obecně považováno za bezpečné.
Se správným druhem léčby a podporou členů rodiny a přátel se nová maminka zabývající se poporodní úzkostí časem zlepší. A když to udělá, může si konečně opravdu užít své nové dítě a zážitek z rodičovství.